对于男生来说，身高是一个重要的问题，很多男生都喜欢打篮球，不仅是因为能够强身健体，而且认为对身高也有帮助。跳绳也是很多小孩子很喜欢的运动，而且跳绳也是简单的运动，不挑剔时间地点，大家随处都可以进行。那么有些人就会疑问跳绳对身高是否有帮助呢?一起来听听专家的意见。
目录
1跳绳减肥效果好吗
跳绳减肥法：
为了减肥，一周内跳绳保证在3天以上。
一分钟内跳120次，休息两分钟，反复跳3-5组，运动时间要达到15分钟以上。
不要强求，根据自己的体力调节运动量，以1分钟为单位运动。
跳绳之前要做好准备动作，这样能加快减肥效果。
基本姿势：
肩膀放松，视线放在前方。
两个胳膊肘贴在肋骨两侧，手贴在腰部。
轻轻地抓在手柄后面，大拇指放在手柄的上面，轻轻转动手柄带动着绳子去跳。
让膝盖有弹力的跳，绳子用手腕去轻轻转动。
不要跳得太高，前脚掌着地，脚后跟不着地。
跳绳的长度：
根据个人的跳法和频率还有习惯姿势来调节长度。如果太长，在摇的时候要用整个胳膊，不安全;反过来如果太短，就会碰到头或者脚所以摇起来就不会顺畅。
在跳绳的线上用一只脚踩好，两手拉绳子，绳子的长度在胸部以上就是合适的。如果再放长一点可以增加难度。
2老年人能跳绳吗
跳绳是一项非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，提高思维和想像能力，同时还能协调躯体运动，强健四肢。而在跳跃的过程中，由于人体骨骼得到了“承重”锻炼，增加骨代谢，可以起到预防骨质疏松的作用。可以说，摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。
跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。
需要指出的是，中老年人身体素质各不相同，因此要选择适合自己的锻炼方法，如果选择不当，或盲目仿照他人，反而会损害健康，甚至出现生命危险。最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓的运动。当然，如果心肺功能、四肢运动及躯体协调性，都处于良好的功能状态时，可以选择跳绳等剧烈运动。另外，如果要跳绳，也应该采取简单的慢跳方式，身体一旦出现不适，要立即停止。
3怎么跳绳有助于长高吗
跳绳可以长高。人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
身高一部分也是遗传的问题，有些人可能得到好的遗传基因，即便是不喜欢运动，但是照样可以拥有高挑的个子，但是没有好的基因，大家也可以靠后天的努力来长身高，在孩童时期可以让孩子多跳跳绳对身体总是没有坏处的。
4一分钟跳绳的技巧有哪些
1、握绳的方法
握在手柄中后端。
2、跳绳的长度
单脚踩跳绳，将绳子多的两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
3、手上技术要点
两手上臂贴近身体，手腕用力。
4、腿部技术要点
脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5、熟练跳绳
为了不失误速度不宜过快，当熟练掌握后加快速度。
5跳绳技巧有哪些
跳绳减肥方法的技巧有很多，而且现在跳绳减肥在一定程度上相对于其他的运动是一种比较简单而且实用的减肥方法，但是利用跳绳减肥也要掌握其中的规律或才掌握正确跳绳的技巧。
1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。