绝经期尿路感染的饮食

绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期引”。下面，大家一起来看看吧。

目录 绝经期尿路感染的饮食 绝经期的医学判定 绝经期综合征 更年期的女人有怎样的表现 怎样区别围绝经期和更年期

1绝经期尿路感染的饮食

　　凉拌莴苣丝

　　原料：鲜莴苣250克，食盐适量。

　　做法：将鲜莴苣去皮，用冷开水洗净切成丝，食盐调拌即可，随量食用或佐餐。

　　功效：清热利尿，适宜于泌尿系感染属膀胱湿热者，症见尿频，尿急，尿痛，小便短赤。

　　清炒绿豆芽

　　原料：绿豆芽250克。

　　做法：将绿豆芽洗净，起油锅炒熟，下盐调味即可。随量食用或佐餐。

　　功效：清热利湿，适宜于尿路感染属膀胱湿热者，症见小便灼热不利或尿频涩痛。

　　钱草车前饮

　　原料：金钱草15克，车前草15克。

　　做法：水煎服。

　　功效：适宜于膀胱结石属湿热郁结者，症见小便不利或小便涩痛，腰腹痛，尿中带血。

　　绿豆粥

　　原料：绿豆50克，粳米50克，白糖适量。

　　做法：将绿豆洗净，用水浸泡8个小时，大火炖沸后改用小火煮至绿豆破皮，加入粳米继续煮至烂，加入白糖，每日两次，每次一碗，做早餐及午后点心食用，夏季可作冷饮来吃。

　　功效：清热利尿，适宜于泌尿系感染属膀胱湿热者，症见尿频，尿急，尿痛，小便短赤。

　　大麦姜汁

　　原料：大麦100克，生姜15克，蜂蜜少许。

　　做法：大麦，生姜洗净，用清水煎汁，弃渣，加蜂蜜调味，分三次饭前服用。

　　功效：治疗小便淋漓涩痛。

　　薏米粳米粥

　　原料：薏米30克，粳米50克，白糖适量。

　　做法：薏米，粳米分别淘洗干净，入锅用清水煮粥，粥成后加白糖调味，每日两次，每次一碗，10-15天为一个疗程。

　　功效：清热利湿，适宜于尿路感染属膀胱湿热者，症见小便灼热不利或尿频涩痛。

2绝经期的医学判定

　　1994年世界卫生组织(WHO)在关于“90年代绝经研究进展”的会议上也提出了围绝经期的新定义来取代“更年期”一词。“围绝经期”可以短至2～3年，或长达8～12年。更年期究竟从什么时候开始，在多数妇女的记忆中是模糊的，调查时多数只能说出何时绝经，往往不记得何时开始有不适，何时症状消失了。然而未绝经不等于未进入更年期。

　　有的学者提出，为了预防更年期的影响被忽略，以免到了不易处理的地步才求医问治，医务人员和妇女保健工作者有必要为40岁后的妇女进行宣传教育和咨询，普及更年期的自我保护知识，使之掌握何时及向谁求治。

　　全社会都应给予协助，开展一些可行的普查门诊或建立机构，为40岁后妇女及早诊治更年期综合征。等到绝经后才开始采取保健措施，对很多人来说已经过晚了。

3绝经期综合征

　　精神神经症状：

　　兴奋型，情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等

　　抑郁型，烦躁、焦虑、内心不安、记忆力减退、行动迟缓、情绪低落等

　　血管舒缩症状，潮红潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状，82%的患者此症状可持续一年

　　心血管症状，28.9%患者有假性心绞痛，有时伴有心悸、胸闷等，症状发生常受精神因素影响，此外，约有15.2%患者出现轻度高血压，其特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心慌。

　　皮肤张力下降，干燥、变薄。

　　绝经期综合征的中期(绝经后)：

　　萎缩性尿道炎，可见小便困难，尿道口疼痛，尿频、尿急、尿失禁(甚至在大笑、咳嗽，打喷嚏时漏尿)，但无脓尿。

　　老年性阴道炎，绝经后妇女30%会发生老年性阴道炎，主要表现为白带增多、外阴瘙痒，阴道灼热感。

　　子宫脱垂，膀胱、直肠膨出，伴尿潴留、尿失禁、排便困难。

　　痛绝经期综合征的晚期：

　　绝经后骨质疏松症

　　部分病人可能出现骨痛、关节痛或局部压痛，但无红肿、热感。可发生椎骨、桡骨远端、髋部骨折，出现脊柱变形，身高变矮，脱牙等。

　　心血管疾病，绝经后心血管疾病动脉粥样硬化及冠心病，其发病原因部分与绝经后雌激素缺乏有关。

　　脑动脉、颈动脉的粥样硬化，老年性痴呆症发生率上升。

4更年期的女人有怎样的表现

　　更年期是人生的一个特殊时期，是生理和心理容易出现各种异常现象的时期。大部分人能平安地度过这一时期，但如果不引起注意，也容易出现一些异常心理现象，使人倍感痛苦和烦恼。 妇女更年期一般在45～50岁左右，或推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，结束的时间一般在绝经后的2～3年。更年期出现的症状和变化，因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，即称作更年期症候群。对多数人来说，由于更年期是一个周身性的变化过程，多少都会出现一些症状，但不一定每一个人都会出现更年期的症候群。 更年期的一个显著特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。另外，由于卵巢功能的减退，月经开始出现紊乱，月经的间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，其症状主要表现为阵发性的面部潮红，容易出汗，头晕恶心，食欲不振，失眠心悸，血压不稳，易疲倦等。反应在情绪上，主要有如下症状： (1)情绪不稳定，起伏性大。易烦躁激动，爱发脾气。情绪激动时，表现出极大的焦躁不安，有时难以控制自己。 (2)对外界因素反应更加敏感，对身体的细微变化和各种刺激往往表现出过敏的反应。一点微小的事情，也会成为强烈情绪反应的导火索。别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。子女说话声音太大或者收音机音量太响，也会令其烦恼。 (3)神经衰弱、失眠、睡觉不实，即使睡着了，也多梦恐惧。 (4)性情上变得懒散，不爱活动。思想上易多虑，对外界易多疑，经常伤感、忧郁、闷闷不乐，悲观失望，独自唉声叹气，有时无故哭笑等。 妇女更年期出现的上述症状，大多是属于心理上的病，因此，一般不需要药物治疗，只要注意和加强心理调节，这些症状会顺利地消除。更年期妇女的心理调节，一般包括如下方面的内容： (1)清除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。 (2)保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。 (3)饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。 (4)适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。 (5)社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。家庭成员更要理解同情和照顾更年期妇女。家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到冷落，不但对更年期妇女是一种心理创伤，就是对一般人来说，也是不利的。有的家庭成员对更年期妇女在情绪上出现的症状，例如烦躁、敏感、抑郁等，经常进行指责，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺乏应有的同情和关心。据调查发现，更年期妇女自杀者，大都受到家庭成员的不满和指责，这种情况不能不引起注意。家庭成员，首先是丈夫和子女应该了解妇女更年期的一些症状，要体谅妇女更年期的苦衷;要同情、关心、开导更年期妇女，给以必要的照顾，让其有充足的睡眠时间和休息时间;要努力创造一个祥和的家庭气氛，努力使更年期妇女保持良好的心态。这些对于更年期妇女来说，是一个极大的心理安慰。

5怎样区别围绝经期和更年期

　　个人理解是没什么区别，但是我听说围绝经期会出现潮热，易怒,失眠,阴道干涩/性交困难,皮肤萎缩,关节痛等症状。同时围绝经期的远期危害包括骨质疏松骨折,心脑血管疾病,老年痴呆等。所以适当补充女性所需雌性激素是必要的。比如拜耳出品的克龄蒙是专门针对围绝经期女性研发的激素补充的产品，可以缓解围绝经期的不适症状，同时还能预防心脑血管疾病和骨质疏松。

温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。