大家平时在洗头发和梳头时都会掉落一些头发，当然这是由于生理因素而引发的正常现象。不过如果发现一次能脱落一大把或者更多的头发，就可能是患上了脱发症。为了防止自己会发病，掌握预防的方法就显得比较重要了，那么脱发怎么防止有效?下面看看吧。
目录
1男人掉头发很厉害怎么办
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
2原来脱发与电脑竟然关系这么大
久对电脑竟惹来脱发?乍一看，你或许会觉得疑惑，电脑和脱发似乎没有直接的关联，但两者的亲密关系却被国内专家发现了。上海复旦大学附属医院曾对多名脱发男性进行调查，发现使用电脑时间越长的男性越易脱发。所以，每天喝电脑形影不离的你，可要当心了!久对电脑或会让你成为脱发一族!
电脑可是我们日常办公的好工具，为何竟会和脱发扯上关系?我们一起来理清电脑和脱发的关系吧。当你对着电脑工作或学习时，必须集中所有精力才能高效完成任务。时间一久，你的大脑中枢神经就像紧绷的弹簧突然脱轨，导致植物神经紊乱、头部血管收缩功能失调，继而减少局部头皮供血量。血液是滋润头发的源泉，一旦减少，毛囊的营养就会供应不足，导致脱发的发生。
所以，久对电脑，不仅电脑容易发热出故障、人的大脑会疲惫，还会使人产生脱发的烦恼。为了不变成脱发一族，一张一弛才是正道，久对电脑记得也要适时休息再继续工作。
3脱发怎么防止有效
1、不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。并且不用脱脂性强或碱性洗发水。这类洗发剂的脱脂性很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
3、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑。男性相反，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
4、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
4脂溢性脱发的护理
1、头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
2、干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般3～4天洗一次。
3、油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般1～2天洗一次。
4、中性发皮脂分泌量适中,一般2～3天洗一次。
5、干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品。
6、多喝水。在饮食方面合理摄取营养素,多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物 。
7、不要将洗发水直接倒在头发上。洗发时,水温不宜过热。
8、早晚多梳头,但切记不能用指甲抓头。
5肾虚脱发可以再生吗
1、肾虚脱发可以再生。肾虚主要是性生活过度造成的。只要在性生活上稍加遏制,合理的调节,加上药物调节和治疗一定会再生的。脱发与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
2、肾虚脱发可以再生。肾虚型脱发还需要做的是补肾虚。首先要确定这个肾虚是指“肾阳虚”还是“肾阴虚”。中医理论的习惯一般将肾阳虚简称为肾虚。但“肾阳虚”不会导致脱发。只有“肾阴虚”才会导致脱发。所以补肾阴虚才能起到生发的作用。可以服用滋补生发片、益肾生发丸、健肾生发丸、固肾生发丸和除脂生发胶囊等等。