尿道括约肌是控制人体排尿的主要肌肉，对于排解毒素拥有非常重要的意义，然而很多人随着年龄的增长都出现了尿道括约肌松弛的现象，常言道，预防胜于治疗，那我们怎么通过锻炼来预防尿道括约肌的松弛的呢?
目录
1尿道上裂介绍
尿道上裂表现：
为阴茎体短小包皮垂悬于阴茎腹侧阴茎头扁平阴茎尿道背侧向外口至耻骨联和部呈现不同长度有粘膜覆盖的沟槽根据成都的不同分为阴茎头型阴茎体型和完全性尿道上裂三型完全性尿道上裂与膀胱外翻同时存在
尿失禁通常是尿道括约肌发育不良还可出现远端阴茎弯曲耻骨分离常合并膀胱外翻尿道上裂认为是膀胱外翻的一种较轻形式;同意严重的尿道上裂常并发膀胱外翻
尿道上裂的多次治疗：
阴茎头和阴茎体型尿道上裂可实行尿道成形阴茎伸直及重建副作用手术完全性尿道上裂的处理不说原则与膀胱外翻相同
2尿道括约肌锻炼怎么做
锻炼方法：
1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。
2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。
3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10 -20 次，每日2 ~ 3 遍。
5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10- 20 次，每日2-3 遍。
6、深呼吸与提肚配合进行。
7、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续 5 秒钟左右，还原。重复5-10 次，每日2 -3 遍。
8、坐立提肛：先坐在床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5 秒钟，再放松坐下。重复10-15 次，每日2-3 遍。
9、踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10 -15 次，每日2~3 遍。
尿道括约肌锻炼怎么做?以上介绍的几种方法，可根据个人的实际情况，选择做1-2 种或2 -3 种即可，不必都做，关键是要持之以恒，坚持下去，一定会收到预防痔的效果。最后也祝大家能够拥有一个健康的人生，过上幸福的生活!
3尿道损伤有哪些表现
单纯尿道损伤全身症状较轻，如伴有骨盆骨折，可发生休克
急性尿道损伤的局部表现主要有：a.伤处疼痛尿时尤重，疼痛可牵涉会阴、阴茎下腹部等处，有时向尿道外口放射。b.尿道出血前尿道损伤时，可由尿道外口滴血;后尿道损伤，由于尿道括约肌的作用血液有时不从尿道流出而进入膀胱，出现血尿。c.排尿困难与尿潴留因疼痛、尿道外括约肌反射性痉挛、尿道粘膜水肿或血肿压迫以及尿道完全断裂所d.伤部皮下淤血、青紫或肿胀，以会阴部和阴囊最为明显e.尿外渗，尿液浸润周围组织，可引起组织坏死感染，病人情况恶化。
根据病史症状和体征，尿道损伤的诊断并不困难。前尿道损伤的征象一般较为明显诊断较易。后尿道损伤的诊断较困难。
4尿道上裂的诊断方法
尿道上裂是指尿道背壁部分或完全缺失，覆盖在阴茎背侧并向膀胱延伸到宽大粘膜条取代了正常尿道的部分，常作为膀胱和泄殖腔外翻的一部分出现。尿道上裂的诊断一般无需特殊检查，单凭视诊即可确诊，对尿失禁者，应注意检查膀胱颈肌肉及尿道括约肌功能。对于隐匿性尿道上裂可通过辅助工具进行检查诊断。
尿道上裂的造影检查：
1、尿路造影：排泄性尿路造影(Excretory urography)又称静脉肾盂造影。
2、腹膜后充气造影。
3、腹主动脉一肾动脉造影。输尿管口异位多发生于重复肾和双输尿管畸形，且多数输尿管口异位来自重复肾的上肾段。
尿道上裂的诊断：
根据尿道背壁缺失，尿道开口异常等典型的临床表现即可明确诊断。B超可筛查双肾、输尿管是否合并有畸形。尿路造影有助于了解上尿路情况。肾核素扫描能对肾功能、肾血流情况进行全面检查。尿流动力学可了解下尿路功能情况。
5尿道上裂的临床表现
尿道上裂在胚胎早期发生，是由生殖结节原基向泄殖腔膜迁移的过程出现异常所致，具体原因尚不明确，常合并膀胱外翻，单发的尿道上裂是此类畸形中较轻的一类。下面介绍一下尿道上裂的症状：
(1)尿道开口位置异常
男性尿道开口可位于从耻骨联合至阴茎顶部之间。女性异常的尿道开口位于阴蒂和阴唇之间，远端尿道缺如。
(2)尿失禁
男性尿失禁的严重程度主要取决于背侧异位尿道口缺损程度。90%女性患者有尿失禁。尿失禁的原因包括：尿道括约肌的丧失;膀胱发育不良，容量小;尿道阻力降低。
(3)外生殖器畸形
男性患者阴茎发育较差，阴茎头扁平，阴茎体短且宽，背侧包皮分裂，常伴有阴茎短缩背翘。女性因耻骨联合分离使阴阜扁平下降，大、小阴唇前联合分开，小阴唇发育差，阴蒂及包皮分裂。
(4)耻骨联合分离
左右耻骨间仅有纤维组织相连，坐骨结节之间的距离增宽。
(5)反流性肾病
部分病人可合并伴随畸形，出现膀胱输尿管反流。
(6)泌尿系感染
大多数病人可合并泌尿系感染。
(7)性功能障碍
男性患者由于阴茎头弯向腹壁，大多数不能性交。有的射精功能好，有的因膀胱颈部不能关闭，精液反流入膀胱。