有些人因为不小心导致脚踝部位扭伤了，而这种扭伤虽然看起来是小事，但会给我们的正常生活带来很多的影响和不方便，有一些人在脚踝部位扭伤之后，很长时间都没有好，面对这种情况，那么大家就需要注意了解，有效的治疗和解决方法了，下面就为大家具体介绍一下，对于脚踝扭伤的治疗。
目录
1脚踝扭伤一直不好什么回事
踝关节扭伤,大多数人认为养两天就好了,其实不然.适当的休息是需要的,但并不是治疗的全部,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍.急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息,冰敷,加压包扎,抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效.急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛.踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药,好办法治疗,
最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀.肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周.防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者,改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的,可用接骨散活血散进行治疗.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的,陈伤需要3-6副药.接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的治疗方法,希望更多的患者知道了解使用.
都说伤筋动骨100天，虽然说是小小的扭伤问题，如果确实伤到筋骨的话，那么是需要一段时间进行恢复的，而且腰要注意了解科学的，治疗和处理方法，这样才能够尽快缩短恢复的时间，减少它对生活产生的影响。
2脚踝经常性扭伤怎么办
1、保护受伤部位，以免再次损伤。
2、(休息) 扭伤，则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。
3.(冷敷) 用冰(冰粒或小冰块装于塑料袋中)冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。 现在的冷冻气雾剂比冰块方便很多，功效不亚于冰。如果冰和冷冻剂都没有带，冰激淋也可以，或者就冲凉水，坚持冲15~20分钟，直到感觉凉气彻底浸透到骨头里。
4. (加压包扎) 用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但不可太紧，以减少肿胀。
3跌倒扭伤如何正确急救
一、跌倒扭伤，如何正确急救
有些人在摔伤后会自行涂抹红花油或类似膏药，这样做反而会加剧疼痛。因为刚受伤以后，人体软组织会发生肿胀，会有微细血管出血和软组织液渗出。这个时候随意的按摩或涂抹外用药物，可能会刺激血液循坏，加剧肿胀程度，引起更加疼痛。跌伤后该如何紧急应对?
老年人跌倒扭伤后要这样做：
如是老年人跌倒，由于他们年纪大了，骨质疏松、骨关节不灵活、耐受能力差等原因，跌倒后易造成骨折，或者因剧痛引发心脏病等其他急性病，应及时送往医院检查，缓解症状。
年轻人跌倒扭伤后要这样做：
若是年轻人，除了一些高处坠落等特殊情况的严重损伤需要及时送医院外，因他们身体健壮，反应灵敏，一般摔倒、跌伤都不会出现太过严重的情况，且年轻人耐受能力好，也不易引起其他的全身性并发症，可选择自行处理。如出现伤口流血，要第一时间清洗处理，消炎止痛，防止伤口感染。如果没有伤口，单纯的只是局部肿胀、疼痛，瘀青，伤者可以去药店购买跌打损伤的中成药，内服外敷，综合治疗。内服药作用于全身，通经活血;外敷药可针对伤处，消肿止痛，内外合用见效快。
当然，现在药店活血化瘀、消肿止痛的药物繁多，该选择哪种?中医专家建议伤者应根据不同病症表现，合理选择用药，才是有效治疗的关键。
二、跌倒扭伤后，如何选药
1、急性期，如何迅速缓解疼痛
患者在刚刚摔伤的急性期，建议及时服用伤科跌打丸，有效活血散瘀，消肿止痛，是治疗跌打损伤，瘀血肿痛的对症药。再配合金龙伤湿止痛膏贴于伤处，效果更好。金龙伤湿止痛膏适用于外伤初期的软组织损伤和肌肉疼痛，同样具有活血化瘀和消肿止痛的作用。丸药、膏药合用，能迅速缓解伤者急性期的疼痛情况。
经过急性期的治疗，虽然患者伤处的肿胀、疼痛有了明显好转，也不能因此大意，停止用药。软组织损伤在疼痛缓解期也需正确用药调理，才能尽快康复，防止留下旧患。
2、缓解期，选对药能更快康复
不同于急性期，缓解期需要结合个人体质与症状，有针对性的合理用药。中医将人的体质分为九种，不同体质的人群症状表现不同，因此根据体质类型对症下药，治疗效果会事半功倍。
有些伤者局部软组织肿胀、疼痛，且多表现为怕冷，尤其遇到阴雨天气症状明显加重，全身都冷，脸色柔白，口唇颜色较淡，这类患者多半是阳虚体质。阳虚质软组织损伤患者在治疗时可内服冯了性风湿跌打酒。冯了性风湿跌打药酒以白酒为主要原料，配合由丁公藤、桂枝、泽泻、香附、厚朴等27种中药，具有活血化瘀、行气、止痛的作用，口服一次10-15毫升，一日2-3次，可起到温通经脉，活血止痛的效果，正适用于治疗跌打损伤所导致的局部气血不通。
若患者感觉伤处的疼痛多为刺痛，并留有青色瘀斑;且面色、嘴唇颜色偏暗，舌下静脉有瘀紫的现象，甚至有时在不知不觉中也会出现皮肤瘀青疼痛，基本可以判断其为血瘀体质。血瘀体质的跌打损伤患者在缓解期可内服梁财性跌打丸，能有效活血散瘀，消肿止痛，用于治疗轻微跌打损伤，积瘀肿痛，扭伤。同时使用少林跌打止痛膏贴于患处，内服外治相结合，损伤处能恢复的更快更好。
在日常活动中，应当先进行适当的热身运动，避免突然激烈运动造成摔倒、跌伤。这里值得注意的是，一旦在活动中出现跌倒、扭伤的情况，局部疼痛和肿胀，千万不能忽视不管，应当及时进行治疗，合理选择用药，以免留下伤痛的旧患。
4脚扭伤后要怎么处理
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
5扭伤腰怎么办
1、仰卧保健法
患者取仰卧位，首先双脚,双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。