对于精子不好的男性来说平时肯定会让你觉得比较尴尬，所以你不会想去治疗，但是这样对你的身体很不好，所以你可以通过饮食调理来解决这些问题，平时也可以经常出门晒阳光，这样可以帮助缓解你压抑的情绪，而且还能对你的身体进行调理，因为太阳能将身体中的营养转化成钙元素，对调理精子很有好处。
目录
1精子质量不好会影响怀孕吗
健康男性的精子成活率达到60%-70%才算正常,如果精子成活率低于这个数值,就属于精子成活率偏低。检查的时候,会在男 性 排精后1h内,有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下。
当精子的活力低下的时候,就无力前行,难以穿过子宫颈管、子宫腔,到达输卵管与卵子结合,因而造成生育能力低下,或直接导致不孕 。即使受孕,受精卵的质量也会下降,直接导致胚胎发育不 良,造成死胎、流产等。
精子成活率低需要注意死精症的情况,死精症是指多次精液检查精子形态无异常,密度也在正常范围,但绝大多数精子 是死亡的。正常情况下,精液排出体外1小时之内,正常存活的精子应70%以上,如死精子超过40%即影响受孕 。
因检查方法不当或不按正常规定而人为造成 因素还需要注意:禁欲时间 过久(死精子数增多,精 子成活率下降)、精子所处的环境温 度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失 调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等,都可以抑制精子的产生。
如果精子的成活率低，肯定是会影响到怀孕的，精子质量不好，及时可以让老婆怀孕，但是有时候胎儿也会出现畸形等问题的。所以当精子质量不高的时候，最好是多多的进行调理，多吃一些含锌的食物，好好的补补肾脏，就会提高精子的质量的。
2精子不好应该吃什么呢
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
除了上述的方法之外，运动也是必不可少额。平时你可以从改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯开始，这样能帮助你多增加些运动，需要强调的是，维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育，所以平时也要注意补充这一方面的营养。
3男人的精液浓好还是稀好
对于男性而言，正常的精液就是不稀也不浓，精液过浓或精液过于稀薄对生育能力来说都是有影响的，会直接影响到精子的活动力和活动率。
1、精液过浓
精液在未射出之前，是以液体状态储存在体内的。当精液从阴茎口射出后，在精囊分泌的一种蛋白质样物质的作用下，会立即变成乳白色或微黄色半透明胶冻状，这就是人们平时所看到的精液性状。
此时，精子被“凝固”在精液内，无法自由游动，5～30分钟之后，在前列腺分泌的一种水解酶的参与下，精液开始液化，由胶冻状逐渐变为稀薄的水样。
开始时呈液态是便于精液射出。射出后立即形成凝胶状，有利于精液在阴道内停留足够的时间，使精子得到充分休息和获能。一旦液化，精子就有足够的能量迅速游动，直奔卵子去相亲。
如果前列腺或精囊发生炎症，由于水解酶的分泌缺乏或被破坏，这些患者的精液射出后有可能长时间不液化或液化不完全，有的甚至要半小时甚至1小时后才能液化。这是一种病理现象，医学上称为精液不液化。
2、精液过稀
①精索静脉曲张
精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能，但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。
②隐睾
隐睾是影响精液质量的重要原因之一。单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。
③泌尿系统感染
附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标，这也是比精液浓好还是稀好还重要的地方。
④自身免疫
生殖免疫学研究发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。
⑤内分泌异常
男性正常生精功能依靠于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一个环节障碍，都会影响造成精液稀。
4精液过多或过少都不好吗
一般来说，正常男性每次精液的排出量约为3—5毫升，也就是一口痰那么多。
精液过多或过少都是一种病态。数日未排精者，若精液量少于1.5毫升，医学上称为精液过少症;如果一次排精量超过8毫升，则被称为精液过多症。
精液过多或过少原因。精液过多，一般是由精囊炎症或垂体促性腺激素分泌亢进所致。精囊炎是青壮年男性常见的疾病，多由细菌等感染所引起。当邻近精囊的器官，如前列腺，后尿道、结肠等有感染，或由其他因素诱发前列腺，精囊充血时，就容易造成精囊炎.造成精液过少的主要原因有性腺功能减退或内分泌功能紊乱，使得精囊和前列腺发育不良，因而精浆分泌减少。若有尿道狭窄存在时，精液不能全部从尿道排出，也会导致精液量减少。
精液过多影响受孕。精液过多，实质上是精浆分泌或渗出过多，而精子总数并没有变化。这样显然会引起精液中精子的密度降低，影响受孕机会。过量分泌的精浆因炎症等病理因素的影响，也会干扰精子的活动和功能。另外，精液量过多，还会使性生活后过多精液带出大批精子从阴道流失，从而也会降低受孕机会。
健康小贴士
由于男子一次排精过后，精液要经过1～2天的补充才能恢复正常，所以频繁手淫或性生活者，每次精液量可以相对较久如果通过一段时间禁欲即可恢复正常，则不能算是少精症。
5精子质量好坏如何区别
现实生活中，聪明的男人总能轻而易举的博得女人的欢心，因为他们比别人更容易成功，更有能力养家糊口。现在，一项新研究发现，还有一个更有说服力的理由是，聪明的男人精子更多，质量更好。
英国伦敦国王学院、美国特拉华州立大学和新墨西哥大学联合分析了美国疾病预防控制中心的一个样本，这个样本涵盖了4250名，年龄都在31岁至44岁之间的士兵的5项智力测验结果，同时这些士兵还提供了精子的样本。研究人员将这些精子的样本做了试验，分析每毫升精液中有多少精子，并且还对精子的健康进行了各项指标的检测。
研究结果发现，在智力测验中的得分越高的人产生的精子数目越多，精子质量也越健康。这个结果跟男人的年龄没有关系，和他们是否肥胖、喝酒以及是否吸烟也没有关系。之所以不好的习惯对精子的影响也比较小，研究人员认为，聪明在很大程度上来说是遗传的，所以决定聪明的基因也会在一定程度上提高精子的质量。
研究还发现，智商高的人常常会比同龄的其他人更健康，他们更不容易患心脑血管疾病。而且数学高手和具有商业头脑的男人的精子更加优秀。