贫血其实其实是一种亚健康的表现，贫血对一个人的危害很大，而食疗是最好的缓解贫血问题的一个最好方法，那么贫血的人吃什么好呢?贫血是比较常见一种病，可能是先天性的也可能是后天造成的，现在市面上也有各种各样的治疗贫血的药。今天为大家介绍的是用食补的方法来治疗贫血，一起来看看吧。
目录
1贫血的人吃什么补品
1、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血，是适合给孩子吃的一款“补血菜”。
4、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
2贫血能吃人参吗
人参用于治疗气血虚弱之人，能起到补益作用，对贫血患者也有一定的作用。但是，人参及其制剂，不宜与补贫血的铁剂合用。
因为人参含有挥发油类物质，其主要成分是人参油，它是人参特有的不饱和脂肪酸，遇到铁离子则生成脂肪酸铁而沉淀。人参油经分解后，可降低其药用价值。
所以，在服用补铁药治疗缺铁性贫血期间，应尽量避免同时服用人参，以及一些会影响铁吸收的中药煎剂。若必须合用时，应将两者分开服用，如空腹服用中药，餐后2小时服用铁剂，延长两者服用的间隔时间。
3贫血的人吃什么好
菠菜炒猪肝：
菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，对促进补血有很大的帮助，同时菠菜炒猪肝可以缓解贫血的问题。
鸡汤粥：
鸡肉是一种最低脂肪高蛋白的肉类食物，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同粳米一起煮，等粥稠的时候放入调味品冷却之后就可以食用了。由其是对于气血两虚型的患者来说鸡汤粥是最好的缓解贫血的问题的最好方法，可以有效的防止贫血引起的心悸，疼痛的问题。
4贫血的症状
神经系统
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
皮肤黏膜
苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少;另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现，可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血，特别是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜黄染。
5造成贫血的主要原因
1、过分瘦身
“瘦身减肥”一直都是女孩们讨论最为热烈的话题。很多女性为了保持身材苗条胡乱节食，大量吃减肥药，长期营养搭配不均会使身体铁质缺乏，容易发生铁质供不应求的情况，导致贫血。
2、月经过量
女性每个月都会来一次月经，而每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。正常情况下，女性每次月经周期大约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。而如果大量出血，保持不了体内铁的平衡，就容易带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。