高血压是老年人的常见病，它对健康的危害性已引起人们的重视。但与其相对应的低血压却被人们忽视，其实老年人低血压危害程度不亚于高血压病。医学调查显示：老年人中风约有2/5、心肌梗塞1/4是由低血压引起的。
目录
1经常觉得累或是低血压
根据相关的研究发现，对于血压低的人，在平时的生活中更容易出现疲劳的情况。小丽就是，明明晚上睡得很好，吃饭也很正常，但是经常会觉得累，特别是下午的时候容易头昏眼花，医生说，这是由于低血压而引起的。
血压长期低于正常值的人比较容易疲劳
血压长期低于正常值的人比较容易疲劳、昏沉、做事没劲。他们对876名年轻男女进行长达10年的研究，包括定期量血压及进行问卷调查，结果发现，收缩压平均低于100毫米汞柱的女性比高于这个数值的人，经常疲累倦怠、精神欠佳的几率高出5倍。
另有研究指出，低血压和“慢性疲劳症候群”有关，后者如果久站或待在闷热的环境，或运动比较激烈时，血压经常会突然降下来。研究人员并发现，如果让这些人的血压维持正常，他们慢性疲劳的症状就会减轻，甚至消失。
医学上理想的血压值是收缩压120毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱以下。当血压低到90毫米汞柱/60毫米汞柱以下时，因为流到脑部的血液不足，就会头晕眼花、全身无力，甚至失去知觉而昏倒。
血压低除了容易晕眩、疲劳之外，另一个潜在危险是损害老年的认知功能，增加日后罹患失智症的几率。纽约爱因斯坦医学院的老化研究发现，75岁以上老年的舒张压每降低10毫米汞柱，得失智症的风险就增高大约20%，舒张压太低尤其和阿兹海默症有关;老年如果持续性低血压达两年，未来发展成失智症的几率最高。
日常拉高血压方法
吃胖一点：通常体重增加时，血压也随之升高，所以体重超重的人容易罹患高血压。相反血压低而且太瘦的人(例如BMI小于18.5)可以通过达到理想体重来升高血压。
吃咸一点：血压低的人吃稍微咸一点无妨，程惠政建议。另外，运动、大量流汗之后，低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。
避开低钠盐：市售的“低钠盐”是以钾取代一部分钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压偏低的人不适合用这种盐调味。
喝充足的水：平时要摄取充足的水分，避免脱水。
适量摄取咖啡因：咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人限制咖啡因的摄取量。相反低血压的人却能藉茶和咖啡把血压拉高一点。
2老年人低血压的危害的预防护理是什么
一是药物性低血压。老年人因病服用降压药如甲基多巴、胍乙啶、优降宁等，安定类药如氯丙嗪、奋乃静等，利尿药双氢克尿噻、速尿等，抗心绞痛药如消心痛、硝酸甘油等，也可引起低血压。
二是体位性低血压，也称为直立性低血压，多发生于由平卧位、坐位突然起立时或者长时间站立之后，引起血压急剧下降，其主要原因是由于老年人神经调节功能低下，动脉硬化，大脑供血机能减退。
三是排尿性低血压或称排尿昏厥，多发生在排尿当时或排尿后突然晕到，神志不清，约1-2分钟可自行恢复。
四是体质性低血压。多见于体质瘦弱的老年妇女，并可有家族遗传倾向。患者平时有头晕、心跳、乏力的感觉，往往在医院查不出什么病。这是因老年人心肌张力减弱，血管壁弹性丧失所致。
五是继发性低血压。常继发于急性失血、心脏病发作、慢性贫血、糖尿病、脑动脉硬化、中风之后等慢性疾病，病人嗜睡、虚弱、头晕、视力障碍。
上海仁爱医院心内科主任介绍：老年人应从以下几方面防治低血压：
1、有高血压的人，在血压降至正常范围，并基本稳定后，要慎服降压药，不应该在临睡前服一片降压药作为维持治疗;服降压药后感到身体软弱者，要停药或换用较温和的降压药;老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。为防止晕到，排尿性低血压患者应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。同时还应积极治疗原发疾病，象贫血、心律失常、糖尿病、恶性肿瘤等可能会引起低血压，原发疾病治愈了，血压也就会慢慢恢复到正常水平。
2、加强体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。且要避免过度劳累，平时要保证足够的睡眠时间。
3、与高血压病相反，低血压患者宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、猪骨头等食品，可以适量常吃，有利于提高胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
4、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质逐渐变得健壮。同时可吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。食欲差者，宜适当食用能够刺激食欲的食物和调味品，如生姜、大葱、醋、酱、糖、胡椒、啤酒、葡萄酒等。
5、在很少情况下，老年人低血压患者才选用升高血压的药物。临床上可以试用麻黄素、恢压敏及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C等西药，中医可试用八珍汤、生脉散提高血压。
3低血压的治疗方法有哪些
一、低血压的西医治疗
生理性低血压状态一般不需要特殊治疗，但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。
1、原发性低血压病的治疗包括以下几点：
(1)饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：
适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。
(2)适当参加运动和医疗体育：
如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。
(3)对于上述治疗无效：
且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以咖啡因、麻黄碱(15～30mg，1～3次/d)和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。
2、病因治疗
对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。
3、适当加强锻炼
生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。
4、调整饮食
每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。
二、低血压的中医治疗
中药治疗：中医认为低血压病主要是心脾阳虚，阳气不足，血行乏力所致。因此，主要治则是温补通阳，佐以补脾健运。一般情况下可用肉桂、桂枝、甘草各10g，1剂/d，水煎服或泡开水当茶饮。若伴睡眠欠佳者可加夜交藤30～50g。舌红少津咽干者加麦冬15g、五味子10g。此外，根据辨证施治，可辅以中成药如归脾丸或人参营养丸等也有一定疗效。
4如何检查低血压这种疾病
1.心电图 有无心率和心律的变化，有无ST-T的改变，有无病理性Q波。
2.心脏B超及外周血管多普勒超声检查 有助于心血管疾病源性低血压的诊断。
3.心导管检查及血管造影 可明确外周血管疾病及心脏疾病。
4.X线检查 通过透视胸片检查，观察有无肿块压迫外周大血管。
5.脊髓造影 了解有无脊髓空洞等脊髓病变。
6.化验检查 对怀疑由内分泌疾病引起的低血压，应做相应的内分泌功能及激素检测。血常规化验如有红、白细胞的改变亦有助于诊断。
5烤土豆有益健康降低血压
多项研究已证实，油炸薯条和薯片对健康不利。这一点也让土豆背上了“不健康食物”的骂名。然而，据英国《每日邮报》9月1日报道，美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，只要烹饪方法得当，土豆其实有益心脏健康，可降低高血压，而且不会导致肥胖。
美国饮食营养协会发言人、德克萨斯大学营养学副教授洛娜·桑顿分析指出，从营养学角度看，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，所以常吃土豆有助于控制血压，进而有益心脏健康。连皮煮熟或烤制最佳，这种方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。