冠心病到底要注意些什么？

冠心病作为严重心血管疾病的一种，在生活中是有较高发病率的。对身心健康、正常生活及工作的影响是巨大的，甚至会危及生命。饮食是一种冠心病病因中的重点性因素，冠心病人除了常规的用药以外，平时饮食方面要注意的也有很多。冠心病到底要注意些什么？我们一起看看吧。

目录 冠心病的预防 冠心病到底要注意些什么 冠心病的危害 冠心病的诊断标准 冠心病的三大保健措施

1冠心病的预防

　　1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　2、身心愉快。情志因素，忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　　3、控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　4、戒烟限酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。饮酒量宜少。

　　5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　冠心病是一个跟遗传有关的疾病，如果有遗传背景的家庭更要重视早预防。

2冠心病到底要注意些什么

　　1、控制脂肪和胆固醇

　　膳食以平淡为主，控制高脂肪、高胆固醇类食物的摄入。如动物内脏，肥肉等。胆固醇摄入量应控制社300mg/日以下。年眨超过40岁的人，即使血液胆固醇不高，也应防预经常食用己多的动物脂肪及胆固醇较高的食物。

　　2、低盐

　　食盐主要成分是钠和氯。其中的钠离子可导致人体内的水分潴留，从而增加血容量，导致血压升高，进而加重心脏负担，因此，冠心病病人要坚持膳食平淡的准则，一般逐日食盐的摄入量应控制在3~5g以下。

　　3、限制脂肪量

　　尽量以豆油、莱籽由、芝麻油，玉米油、葵花子由等为烹调用油。不过植物油也不宜过多，过多的植物油也能产生肥胖，对病人不利。蛋白质的舜肯逗相宜，应适当增加植物蛋白质。其相宜比例为;蛋白质占总热量的12%左右。

　　4、增加血管韧性，减少脆性，防预血管出血

　　维生素c含量丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果。特别是酸性水果舍量最为丰富。常量元素钾对心血管有保护作用，病人可多吃些含钾丰富的蔬菜。

3冠心病的危害

　　冠心病会影响到人的生活质量，冠心病人活动增加就会胸痛，所以大多数患者都不能正常活动。另外，如果胸痹发展到真心痛的话，心肌本身发生了一片心肌的坏死，心脏的功能受到很大损失。冠状动脉树长期硬化情况下，最终会导致远端下游相应的灌注区域的心肌缺血。

　　冠心病的危害除了可以发生心绞痛和心肌梗死以外，还可以出现各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。严重的心律失常比如心室颤动，可致突然猝死。

4冠心病的诊断标准

　　一、病史

　　病史对诊断冠心病相当重要。

　　1.心绞痛的诊断主要依靠症状

　　典型的心绞痛通过症状分析诊断即可成立。询问时应注意掌握胸痛发作的四大要素：

　　(1)诱因：运动、饱食、寒冷、情绪激动。

　　(2)性质：压迫、紧缩感、窒息感等多见，可有濒死、恐惧感。很多患者强调的只是“不适”而不是“疼痛”。

　　(3)部位：胸骨后，向左肩、左上肢放射。有的表现为上腹疼痛，喉头疼痛或紧缩感，牙齿及下颌等部位疼痛。下颌以上、肚脐以下或局限于左侧胸壁很小区域的疼痛，一般不是心绞痛。

　　(4)持续时间：一般为3—5分钟，休息或服药后(硝酸甘油等)缓解。如超过30分钟不能缓解多发展为心肌梗死。2心绞痛严重度分级及危险度分级。

　　3.确定冠心病危险因素

　　吸烟、高脂血症、糖尿病、高血压及早发冠心病的家族史等。脑血管或外周血管疾病也有助于冠心病的诊断。

　　4.排除其他原因的胸痛

　　二、体格检查

　　1.一般情况发育、营养、体重、精神、血压和脉搏。

　　2.心脏检查应注意以下内容：①心前区是否有隆起、心尖位置、范围大小。②心尖是否有抬举感。③心界是否增大。④心率、心律、心音、心脏杂音。

　　3.全身检查不可忽视全身体格检查，应注意：①胸部体检。②腹部体检。③有无循环系统体征。

5冠心病的三大保健措施

　　1、有氧运动、动静结合

　　专家表示，如果长期久坐不动的话，那么是如同高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病的主要危险因素之一。因此，冠心病患者日常应进行适量的有氧运动，定期去体育锻炼，通过这种方法来良好地控制体重，增强大脑功能，提高智力，这样对预防冠心病有重要的意义。

　　2、情绪稳定、心态平和

　　大量研究表明，情绪不好和身体疾病共存非常常见。人们长时间抑郁、愤怒、焦虑以及过分精神压力等，很容易会激发潜在的致命性心脏病，焦虑与肥胖、高血压、高血脂一样，是心血管独立危险因子。

　　然而，紧张、挫折以及悲伤等急慢性精神压力，会诱发心肌缺血，最终导致冠心病的危险。因此，在日常生活中，我们应该尽量保持一个良好的生活态度和平和的心态。

　　3、合理饮食、膳食平衡

　　我们日常可多吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品以及豆制品等。有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸、a-亚油酸的饮食，可在一定程度上预防心脑血管疾病，从而可有效地预防冠心病。另外，补充超长链ω-3脂肪酸的话，可大大降低心脏病和猝死的死亡率，就算是小剂量也同样可保护心脏。

温馨提示：
患者注意多饮水，少食多餐，食用低脂肪、低热量食物。