椎体边缘骨质增生的注意事项

当我们逐渐步入中老年期的时候我们会发现身体每况愈下，没有以前那种强健的体魄了。这时候骨质增生等关节疾病都会随之袭来，椎体边缘骨质增生就是典型的一类疾病。在病发的时候急性症状会让我们感觉到剧烈的疼痛，在发现疾病症状时应该及时的多了解疾病的注意事项。那么椎体边缘骨质增生的注意事项有哪些？请看下面详细的介绍。

目录 如何预防骨质增生疾病的发生 椎体边缘骨质增生的注意事项 骨质增生有哪些症状表现 有效治疗骨质增生方法主要有哪些 骨质增生患者的饮食宜忌

1如何预防骨质增生疾病的发生

　　1、减轻体重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　2、避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　3、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　4、及时治疗关节的损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　5、多吃富含钙和维生素D的食物，如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

　　6、要在不同的霎时间食用全谷物和含钙的食物，睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

　　7、在食物中在包含有蒜和葱头以及鸡蛋(血胆固醇不高)，这些食物含硫，是健康骨骼必需的。

　　8、限量如下食物，杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。

　　9、避免食用含磷的饮料和食物以及酵母产品。

2椎体边缘骨质增生的注意事项

　　在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。

　　要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。

　　再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。

　　还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

3骨质增生有哪些症状表现

　　1、骨质增生的存在先于骨质增生的症状外现

　　绝大多数患者的骨质增生并无临床表现，只是在体检或就诊时偶然发现存在骨质增生。只有当骨质增生发展到一定程度，生长的骨质比较大，生的骨质累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症时，产生临床症状。也就是说骨质增生的存在与临床症状的产生不是平行的关系。

　　医学上骨质增生是颈椎骨质增生，腰椎骨质增生以及膝关节骨质增生的统称，因此骨质增生症状表现有所不同，下面分别介绍三类骨质增生的症状表现。

　　2、明显危害颈椎健康，影响幸福生活

　　临床表现：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。

　　专家特别提醒大家：颈椎骨质增生症状相对严重，颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等，应及早到院检查治疗。

　　3、吞噬腰椎健康，看不见的恶魔

　　临床表现：好发部位，以腰三、腰四较好为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

　　专家特别提醒大家：腰椎骨质增生痛感症状相对严重，重度症状将会卧床不起、甚至瘫痪，为了您的健康，腰椎骨质增生中期，就应到院接受检查及治疗。

　　4、夺走了患者奔跑行走的权利

　　临床表现：初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。

4有效治疗骨质增生方法主要有哪些

　　1、西药治疗骨质增生

　　目前西医对骨质增生尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木骨质增生者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液骨质增生者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，骨质增生病情易复发。

　　2、直流电药物离子导入法治疗骨质增生

　　药物离子主要经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织，其生理治疗骨质增生作用除电流作用外，主要由导入药物离子的药理特性决定，直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗骨质增生的效果。

　　3、按摩法治疗骨质增生

　　(1)牵拉法：一手抵按腰部，一手握住上面腿的踝关节，向后作牵拉3～4次，同法施于对侧。

　　(2)松解法：取俯卧位，先以滚法、揉法施于骨质增生患者背、腰及臀部和双艮下肢，自上向下往返10余次，再以推法自背部向下至骶部，进行3攒～5次。

　　(3)振颤法：以右手掌根置于骨质增生患者腰部，左手掌压于右手背上，用力振颤，频率约200次/分，速度要均匀，约2分钟。

　　(4)挤压法：以左手掌根抵按住骨质增生患者左骶髂关节，右手掌根抵按住腰部右上侧，相对用力作推、挤压动作，再以同法施于另一侧，各5～7次后，以右手掌根抵按腰脊上部，左手掌根抵按腰脊下部，作上推下挤动作10余次。

5骨质增生患者的饮食宜忌

　　忌食发物：骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

　　忌食豆子：骨质增生患者在治疗中，特别是采用中药治疗，解药类食物可以降低药效，所以忌食吃，如绿豆、大豆、红小豆等，即使是豆类做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆浆。另外，不管是否在治疗中，骨质增生患者都不能食用辣椒和酒。

　　宜食含钙食物：骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。

　　宜食抗氧化物：骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。

温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。