金丝瓜其实就是金瓜，金丝瓜是我们常见的一种蔬菜，金丝瓜不但可以食用而且食用价值还非常高，金丝瓜里面含有多种我们人体需要的氨基酸，常吃金丝瓜可以起到很好的食疗功效，金丝瓜有减肥瘦身和美容养颜的效用，常吃金丝瓜还可以起到调节代谢的好处呢，下文我们介绍一下金丝瓜的功效和作用。
目录
1金丝瓜的副作用有哪些
想要拥有健康的身体我们不仅平时要经常锻炼，也要调整好日常的饮食，尤其像金丝瓜这种常见的食物并不是所有的人都适合食用，否则会对身体造成伤害的，那么哪些不适合吃金丝瓜呢，下面一起看一下吧。
副作用
无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。
禁忌人群
体虚内寒、腹泻者不宜多食金丝瓜。
虽然是我们生活中常见的一种食物，也有很多人都可以吃，但是有的时候身体出现一些状况时，饮食不当也会导致身体受到一些伤害，了解了哪些人不适合吃金丝瓜以后，希望我们都能多吃适合自己的食物。
2金丝瓜的功效作用
1.减肥
金丝瓜脂肪含量极少，所以是减肥者的饮食佳品。
2.抗癌防癌
长期食用金丝瓜，可以达到很好的抗癌防癌效果，能抑制癌细胞的生成。
3.促进发育
金丝瓜富含丰富的镁，钙，钾等元素，能很好的促进青少年身体发育。
4.养颜美容
3金丝瓜的食用价值
现代生物医学研究表明，金丝瓜营养丰富，药用价很高。每百克鲜瓜丝含蛋白质0.64克、糖2.6克、铁0.16毫克、钙21.4毫克、磷17.4毫克、维生素B0.02毫克、VC6毫克、粗纤维0.85毫克、十八种氨基酸。特别是它含有能够抑制脂肪合成的丙醇二酸和保健功效广泛而普通瓜类不含有的葫芦巴碱，具有明显的减肥保健功效。还能调节人体新陈代谢，具有补中益气、抗癌等功效。金丝瓜受到减肥保健爱好着的广泛青睐。
营养及药用价值：每500克鲜瓜肉含蛋白质3.2克，不含脂肪，含碳水化合物13克，铁0.8克，钙107毫克，磷87毫克，尼古酸0.8毫克，硫铵素0.08毫克，核黄素0.08毫克，抗坏血酸20毫克。特别的是它含有普通瓜类没有的“葫芦巴碱”和丙醇二酸等物质，能调节人体代谢，具有减肥、美容、抗癌、防癌的药用功效，誉有“绿色保健果蔬”之美称。
4金丝瓜的好处
第一就是可以补血，因为金丝瓜中含有的维他命是比较多的，而维他命在我们人体是可以促进血液循环加快的，所以对于女性来说，在失血过多的时候，可以多吃金丝瓜来帮助自己补血补气!
2第二就是可以抗癌，因为金丝瓜中含有一种在其他食物中没有的物质，丙醇二酸，而这种物质是很好的抗癌物质，所以对于防癌抗癌有很好的疗效!
3第三就是减肥，因为金丝瓜和很多的瓜类食物一样，都是含有很多的膳食纤维的，而膳食纤维是可以很好的帮助我们人体消化食物，对排出积累在我们人体可能转化为脂肪的物质是很有好处的!
查看详情>>5 金丝瓜的生长习性
金丝瓜是喜温作物，不耐寒，幼苗遇霜即受冻害。种子发芽适温为25～30℃，生长期间适温为10～30℃。
金丝瓜是喜光作物，尤其喜强光，在光照充足的条件下
金瓜 生育良好;不耐荫，不能和高棵作物间作、套种。
金丝瓜耐旱不耐涝，在生长期间和瓜膨大期需充足的水分，如果缺水植株发育不良，瓜长不大。
金丝瓜对土壤的适应性广，只要排水良好土层深厚，即可种植。凡是能种植西瓜、甜瓜、南瓜的地方，都可种植并获丰收。对土壤养分的需求是，氮、磷、钾配合施用，才能使各个时期生育良好，瓜长得大，而且品质好。
除了田间、山坡、荒地种植作伏地爬蔓今长外，还可引蔓上：树、上屋、上架，都能生长和丰产，而且抗病性强，经长期种植，未发现严重病害。在江苏睢宁普遍栽培，金丝瓜易栽培，而且产品好保管;冷冻后不怕磕、不怕碰。
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