爱美是所有女人的天性。而脸蛋是塑造完美身材的第一步,拥有一个标准的脸型可以给身材加分,因此瘦脸在瘦身中的地位便变得重要起来。瘦脸秘诀大概可分为:瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实,在日常生活中,有很多小细节能帮我们达到瘦脸的效果,免去了手术的痛苦和费用。
目录
1怎么按摩脸部能够瘦脸
第一步:
将牙根咬紧,用食指、中指和无名指找到咬肌处,借助反作力,用力向里按压,同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次间隔放松一下。
第二步:
张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,尽量将下巴提至合上,同时自己的嘴巴张开,不要被手指力量合上。也是3次。
第三步:
将嘴嘟起成圆型,用食指、中指和无名指放在上唇,用力向外向上方向,将嘴巴扒开,同时自己的嘴保持嘟紧。
第四步:
将眼睛闭起,用食指放在自己眼盖上,然后用力将眼睛睁开。
第五步:
把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼睑骨上方,用力将眼睛拨开,同时尽量让自己眼睛闭紧。
第六步:
双手放在眉毛上方,用力将额头向上提拉,自己睁开眼向下看。
第七步:
眉头皱紧,用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开,自己保持皱眉姿态。
注意:这套体操在清洁后,将分为7部分依次进行,主要运用的是作用力与反作用力的关系,所有步骤都按照第一步所提示的3次操作。只要天天坚持一定会看到效果的。
2掌握指压穴位轻松拥有V字脸
掌握指压穴位,轻松拥有V字脸：看着荧屏中女星们近乎完美的脸型真是羡煞旁人，不杀婴儿肥的人们也想拥有有棱有角的脸型，那么如何塑造呢?且看女星瘦脸秘籍之指压方法。详情看看文中的介绍吧。
1、章子怡的消除泡泡眼神功
章子怡说：指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈 、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的喔。
步骤是：
1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以“眼眶内侧骨边”的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。
2.以攒竹穴为起点，采用顺时针方向，顺着眼眶的骨头边际内侧按压，按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方，此时就要加强按摩，最后再顺着按到攒竹穴为终点。
掌握指压穴位,轻松拥有V字脸
2、张柏芝 的双下巴有氧指压
张柏芝说：虽然有人觉得双下巴很可爱，但它却是年轻美眉的梦魇。双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：1.脂肪过多。2.经络阻塞，形成浮肿。3.缺乏运动。
无论是上述哪种原因，以下所介绍中午消除下巴赘肉的指压与运动，都可以有效地消除双下巴：
1.指压穴道：指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2.指压方法：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3、巩俐的有氧按摩
巩俐说，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，数次后开始做有氧按摩：
1.指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。
2.交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重复两次。
3.轻挽下颌：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
4.轻抚颈部：以双手掌由下向上轻抚颈部。
3瘦脸速成步骤介绍
你想瘦脸吗?脸上太多肉怎么办?下面我们一起来看看瘦脸速成步骤介绍。
1、运动法：
运动也可瘦脸，你是不是感觉很好奇啊?其实运动减肥方法的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可以有效帮助水分迅速排出体外。
如果你的脸真的“肿”了，脸部的多余的水分当然也会毫不例外地排掉，这样就可以达到瘦脸的目的啦。
2、饮食法：
在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
瘦脸速成步骤介绍
如果你的脸是因肌肉硕大所造成的话，平时应多吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，也不失为一种有效的瘦脸方法。因为它们可以更好的促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：
大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。
4、脸部减肥操：
有氧按摩：需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。
第二步：你可以将双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，这样重复1-2次后;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、洗脸：
很多人都喜欢用凉水洗脸，如果想瘦脸的话，就改变你平时的洗脸方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，瘦脸效果更好。
6、喝茶：
平时多喝利尿的乌龙茶或者是咖啡，这样可以将脸上多余的水分迅速排掉，长期下去可以达到瘦脸的效果。
7、冷敷：
很多人脸大是因为浮肿造成的，如果是这样情况的话，你可以用毛巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
4能瘦脸的化妆方法
一、了解脸部基本特征
好多女孩，身材绝对的标准，可脸上多余出的那点肉实在无处隐藏，苦恼之极。脸上肉乎乎的虽然可爱，而且总是让人感受到有朝气，爽朗的印象，但缺乏一种清秀的美，瘦脸当然是一种行之有效的方法，但不是一朝一夕可以达到效果的。通过化妆技巧，可以马上打造一个清秀的美丽俏佳人。
首先我们先要了解一下圆脸的基本特征，圆形脸从骨骼上看，鼻梁低，颊骨高，整个面部骨骼转折缓慢，呈弧面型面部肌肉丰满脂肪层较厚，缺乏立体感，所以，圆形脸的化妆，主要是要增强轮廓感、立体感。
二、圆脸女性如何选择粉底
粉底，可用来在两颊制造阴影，使圆脸削瘦一点。选用暗色调粉底，沿额头靠近发际处起向下窄窄地涂抹，至颧骨部下可加宽涂抹的面积，造成脸部亮度自颧骨以下逐步集中于鼻子、嘴唇、下巴附近部位。
使用深色粉底，如此圆脸就会感觉修长些，也有立体感，运用明暗色系的视觉效果，塑出脸部角度来。加强T字部位，在上额、下巴的部份，用明亮色系修饰。例如：在下巴和额头中间加白色粉底。
三、圆脸女性的眉妆技巧
眉毛是决定五官平衡的关键之一，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。在眼珠上方外侧的延长线上画眉峰，眉尾稍微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小时，一定要挑高眉尾才有效果，以眉笔勾出上扬的角度。即有拉长脸型的效果，使面部具有立体感。
另外美眉们在描画眉型的时候要切记一个原则，就是眉头要清淡，眉峰处可捎加重些，眉尾要自然流畅，这样既可以达到立体自然的效果另外眉毛的描画要虚实相应，左右对称。眉色要与个人肤色及您要化的妆型协调(一般眉色浅于发色)。
四、圆脸女性的唇妆技巧
选择颜色鲜艳的口红，可以使脸颊看起来较瘦，脸也小多了。而且它还有使皮肤纹理细致、具透明感、表情漂亮等效果。而色彩明亮的口红只会使唇形看起来更丰满更大。至于绿色系中的玫瑰色口红，对于五官的立体化和脸形的修饰，也有很明显的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰红，反而会使唇部变厚，而不会缩小唇部。唇膏，可在上嘴唇涂成浅浅的弓形，不能涂成圆形的小嘴状，以免有圆上加圆之感。
五、圆脸女性的腮红技巧
圆形的脸蛋，在画腮红时，应该用直线条来增加脸部的修长感，将腮红以斜线的画法，用大号粉刷蘸腮红，把多余的粉抖掉，再由颧骨往脸中央刷，以免颜色过重。
化妆时可使用较深色之修容饼(即腮红)以长线条的方式刷染，强调出纵向的线调，拉长脸型，掩饰圆圆脸过于孩子气的感觉。由于双颊和颅骨比较丰满，可用比粉底略深一点的轮廓粉搽在颧骨下三角区的部位及下颌两旁，从额部由眉至鬃边也搽上轮廓粉。胭脂，可从颧骨起始涂至下颌部，注意不能简单地在颧骨突出部位涂成圆形。
六、圆脸女性如何刷睫毛
在外睫毛涂上较浓的睫毛膏，并向外刷，会使眼睛显得秀长。
七、打造阴影视觉瘦脸
为了加强圆脸形显小的效果，化妆时着重修饰轮廓，使整体脸形看起来接近鹅蛋型。脸部阴影时应斜线形涂抹，鼻侧同样使用阴影色，用深色粉底霜来表现。提亮的范围略窄些，以免脸部产生扩张的感觉。
八、高光点加强面部立体感
在妆面上，注意化妆提亮和修暗影的处理，眼睛下方的提亮可适当外延，增强颧骨的提亮，两边下颌部位的修暗，这样就避免了圆脸型脸部肉肉的感觉，增强了面部的立体感，当然，还有一个重要的部位，就是鼻部的提亮，可适当延长，这样，修长的脸型就塑造出来了!希望教教圆脸如何化妆圆脸的MM必看哦!能带给你有用的时尚方面的知识!
九、圆脸女性的眼影技巧
蓝色的眼影使整张脸看起来修长而利落。下眼皮画强烈一点的颜色，能使眼神深邃、引人注目，脸部也变得修长、利落。其次用棕色眼影刷上眼窝，也是制造出眼部阴影的技巧。此外，沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线，以强调眼部的存在。
眼睛用深色眼影，向鼻部加深。眼睑中部涂上胭脂粉，鼻子两侧涂得稍重些。
其实脸部化妆一方面要突出面部五官最美的部分，使其更加美丽，另一方面要掩盖或矫正缺陷或不足的部分。这样绝对会让你惊艳全场的。所以，你学会了吗?
5怎么按摩瘦脸
其实，脸大有时候是由于水肿造成的，水肿是可以消除的。如何把不好看的脸型转变为好看的脸型呢?今天跟大家分享按摩也能打造黄金比例脸型。
浮肿型圆脸
这种类型的脸型，大多是因血液循环或淋巴代谢不流畅，造成水分、老废物质无法排出，进而导致脸部水肿的状况。
解决方案：可以通过加强代谢功能及淋巴循环，脸部暖身操提升淋巴循环功效，形成容易排出老废物质的状态。再进行脸部按摩会更具有效果。
脸部瘦脸按摩：
1 先温热手部后，再将两手交错放在脖子后方，两手沿着颈部的肌肉往下抚过。
2 利用指尖适度地施力，彻底纾解僵硬部位，大约进行5～10次。
3 用两手的中指轻轻按压，耳朵下方的耳下腺。
4 使用十根手指，从耳下腺往锁骨方向，由上往下轻轻地摩擦脖子两侧。用拇指以外的四根手指，由锁骨中央往外，向着肩头按摩过去。
5 从锁骨往腋下的淋巴结轻轻地按摩，最后轻轻地按压腋下穴道。进行完脸部保养按摩後，再进行一次暖身动作就完成!
消除水肿按摩法：
1 运用以中指为中心的三根手指，从下巴到两颊由下往上、从额头中心往两侧，全都以画螺旋的方式按摩。
2 接着，眼周部位也不可忽略，由上眼头往下眼头绕一圈，轻抚按摩。
3 再用三手指从眼尾朝耳朵前方，顺着耳下后方往锁骨方向轻轻抚过。
4 最后，以中指轻压眼尾，完成整个按摩动作。
基本上，整脸都是以中央往外侧按摩的方式，让老废物质能够彻底排出!
瘦脸按摩第一步
1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。
2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。
3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。
4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。
5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。
瘦脸按摩第二步
1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。
2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。
3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。
4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。
5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。
瘦脸按摩第三步
1: 1.按压上额
按压圆点部位：以额头上方-眉峰-太阳穴的顺序，每个部位按压1秒，利用中间的三指进行按压。
2:2.按压眼周
利用双手中指从眼角经眼皮上方到眼尾处轻轻移动，同时对眼角、眉头、太阳穴进行按压。能消除黑眼圈和眼周的浮肿情况。
3:3.按压颜线
双手四指并拢，从脸颊到下巴做箭头方向的移动，注意力度不要太大也不要太小，以自己舒适的感觉为准。
4:4.按压唇周
利用中间三个手指按压下巴-嘴角-人中，可以消除下巴及嘴巴周围的浮肿。
注意：按摩时，手指要保持向上推按的状态，以塑造上扬的嘴角。
5:5.鼻梁的连接按摩
利用双手中指在鼻翼上下侧做反复的滑动按摩，重复做4-5次，有消除脸颊浮肿、消除毛孔的作用。
6:6.缓解脸颊的紧张
用手掌在脸颊周围做上下推动运动，注意要稍微用力，以打圈的方式按摩，直至产生疼痛感为止。
7:7.缓解颜线的紧张
一只手放在下巴中央，另一只手手掌贴住一边脸颊，从嘴角到耳根做揉动运动，缓解脸部的肌肉紧张。
8:8.提拔颜线
食指放在脸颊上，中指和无名指放在下巴侧边，从下巴至耳根方向往上推按。能提升脸线，促进血液循环。
9:9.向上提颧骨
中间三指放在颧骨处，从嘴角至耳根方向往上做推按，能有效消除脸侧多余赘肉。
10:10.提拔鼻线
利用三个手指，从鼻梁到眉心的方向做直线向上的提拔动作，能使鼻子变得更加挺拔。
11:11.平抚额头的整理运动
利用中间三个手指，从额头中心往太阳穴两边做滑动按摩，最后停留在太阳穴处按压3秒。重复3次。
12:12.平抚颈部肌肉
利用手指的指腹，从耳后根锁骨做慢慢的滑动按摩，最后对耳后根进行按压，强化瘦脸效果。
针对不同的脸型
除了浮肿型圆脸，还有一些其他的可以改善的脸型，针对不同的脸型也有不同的解决方法。
1 肥胖型大脸
这种脸型的大脸属于全脸脂肪型，要打造好看的，以瘦身会均匀地改善整体问题。
解决方案：多注意锻炼，运动可以有效减去脂肪，饮食方面也要注重健康，避免油腻刺激性食物。
2 松弛型大脸
这种脸型经常表现为嘴边肉、法令纹，并且伴随眼周纹路、泪沟产生，随年龄增长会越趋明显。
解决方案：加强肌肤保养。保养肌肤要适当补充胶原蛋白和玻尿酸，使用能紧致肌肤的保养品。
3 肌肉型大脸
这种脸型表现为额头有抬头纹、咀嚼肌过大、牙龈上露、鱼尾纹的出现。
解决方案：日常生活可以使用按摩的方法放松肌肉，还有平时要注意放松情绪。