有时候会在晚上的时候感到膝盖痛，特别的难受，其实人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出，而徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，这是怎么回事呢，那么孩子晚上膝盖痛怎么回事呢，下面就为大家介绍一下吧。
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1孩子晚上膝盖痛怎么回事
1、症状:尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感。O形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻症(踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题)以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。
治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。
2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上。
诊断：大腿及膝盖骨疼痛症候群
治疗方法:行走对于这种症状，事实上是没有太大的帮助，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖骨的重要关键)有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想,这是一种最常出现的症状了。
3、症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。
诊断：中层韧带发炎
治疗方法：冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。
4、症状：很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为「春天膝伤」，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。
诊断：膝腱炎
治疗方法：冰敷五分钟之后，顺着韧带方向按摩，重复数次。另外，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效。
上面所介绍的就是孩子晚上膝盖痛怎么回事，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，对于晚上睡觉膝盖疼是由什么原因造成的，我想大家都已经知道了吧。睡觉的时候还是要注意姿势的，最好是减少对膝盖的压力，当然平时也要注意多锻炼，只有在平常的进行锻炼，才能够预防身体的一些不适。
2如何保护我们的膝盖
生活条件越来越好，快餐文化已经冲蚀着我们的生活。肥胖成了一个大问题，过度的肥胖，会对膝盖造成压迫和压力。日久天长，自己的体重超过了膝盖的承受力，就会出问题。
合理的锻炼身体。运动是好事，但是要有个度，不能一味的为了身材，就豁出去的过度锻炼。把健身当做是一种健康的生活态度，而不是为了赶时髦。慢跑，游泳都是不错的健身方式。
夏天不要让膝盖过度的着凉。及时是再热，也不能经常性的把凉水往腿上浇。冬天要注意保暖，经常骑电动车的车，一定要注意膝盖的保暖。
方法/步骤2
适时的补钙，孕期，和哺乳期的妇女是一定要补钙的。大部分人，到了四十岁左右的时候，也是需要补充钙质的。
男的，平时要注意，适量的饮酒，尽量不抽烟
我们平时走路，特别是需要爬山，或者稍微长途一些的路程时候，一定要穿合适的鞋子，运动鞋之类。
平时要多关心自己的膝盖，有了疼，就马上停下来。如果出现了长时间的疼痛，要重视起来，不要讳疾忌医。
3马拉松训练如何保护膝盖
要有正确跑步姿势。说起这个很多人可能会不以为然，认为跑步不就那么回事么，迈开腿跑不就得了，其实不然，没有章法的胡乱跑很容易受伤，而掌握正确的跑步姿势不仅可以极大概率的避免发生损伤，还能大大降低跑步时的消耗，增加跑步的距离。
全身的力量要掌控好。为什么胖子跑步往往更吃力，因为他身上的力量不平衡，他腿部的力量跟他的身材不成正比。另外不要以外跑步就是两条腿的事情，这里说的掌控好全身力量可不仅仅是腿部力量，你的上肢，肩部，还有腹部，脚下的力量都会对跑步产生影响，这些你不把握好，就容易使身体不平衡，进而造成膝盖损伤，所以，必要的力量训练是一定的，尤其是初学者，一定要让身体达到平稳。
跑步并不是跑的越多越好，一次不要运动量太大。跑步的量要根据自身的情况慢慢增加，这样才比较安全，也不要今天跑了5000米，明天就要跑1万米，这样大幅度的增加运动量，对身体非常容易造成大负荷，受伤都是很有可能的，而膝盖往往是这种大运动量之后最容易受伤的地方。
跑步前的热身非常重要。跑步前要做活动活动，尤其是腿部，要最多做一些诸如弓步行走，侧压腿之类的热身动作。热身的目的保护的不仅仅是膝盖，还可以让你可以更好的进入状态，达到更理想的锻炼效果。另外不要只注重跑前热身不注意跑后的问题，跑步之后也要进行拉伸练习，不要直接坐在地上。
如果是初学者，跑步的时候还需要注意鞋子的作用，初学者很多地方都有瑕疵，容易出现各种各样的问题。而一双好的跑鞋可以为初学者省掉不少麻烦，能极大幅度的减少初学者受到伤害的可能。
如果跑步的过程中感觉到膝盖出现了不适，不要逞强，立即停下来，然后原地做交叉练习。不要想着今天一定要完成多少多少的目标，你坚持跑完今天，你明天就跑不了了。
4跑完步膝盖痛是怎么回事
膝关节是人最重要关节之一，可以引起膝关节疼痛的原因有很多，不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。例如经常穿高跟鞋长距离行走，会使膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引发疼痛
劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程
以上几段文字内容就为我们很好地解答了跑完步膝盖疼的的原因，相信只要认真看了上述内容的朋友们，心中也已经有了更多的了解和认知。当然我想告诉大家的是，跑步确实能让我们强身健体，但是这也需要我们长期的坚持，同时我们也应该清楚地知道跑步的正确姿势，当然最重要的还是要量力而行。
5常见的引起膝关节疼痛的损伤情况
1.半月板损伤。
2.脂肪垫劳损。
3.骨质增生。
4.膝关节骨性关节炎。
5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差。
常见拯救步骤
1.半月板损伤
半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。
半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。