进入秋季，女生就会不断出现各种皮肤问题，秋季的气候多变，又干燥，而人体又容易上火，实在是给大家的皮肤造成很多麻烦。在秋季我们要如何才能保护好我们的皮肤呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。
目录
1秋季护肤步骤补水排毒养生
第一式：补水
进入秋冬，气候干燥，汗腺的分泌量会大大减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，加之秋季水分极易蒸发，若不及时给身体、皮肤补充水分，很容易出现皮肤发紧、干燥脱皮、全身发痒、粗糙敏感、肌肤暗沉，问题严重的还会起癣、蜕皮、皱纹等现象，引发一系列皮肤问题.
所以要加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水、多吃水果蔬菜，为身体和皮肤补充所需水分。那秋季如何补水呢?下面为大家介绍秋季补水的一些方法：
1、保湿喷雾：为肌肤补水最直接最快捷的方法，喷完要用面巾纸按干后再涂上保湿乳液即可。
2、早上温和洁面：使用温和无泡的洁面产品不会对皮肤造成伤害。
3、注意防晒：秋天虽不像夏天那样艳阳高照，但紫外线中晒伤皮肤的UVA并没有减少哦。
4、卸妆不残留：油质的妆容会阻止肌肤吸收水分和营养物质，还会攫取肌肤上的水分，所以，下班回家，一定要先卸妆。
5、夜间保养：夜间10点以后是肌肤集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA的最佳时刻。
第二式：排毒
秋天悄然而至，很多人都想着怎样品尝美食，其实秋天是一个最适合排毒的季节，秋季排毒不但可以健康你的身体，还能起到美容养颜的作用，健康你的水嫩肌肤!
常言道：肠道乃万毒之源，所以一般我们提到的排毒，其实就是通过给肠道排毒。但是，给身体排毒可不能简简单单、一排了事，排毒需要注意以下四个步骤：
健康排毒四步走
“排”：即排毒，打通人体各路排毒管道，如肠道、肝、肾、血管等，使毒素排出体外。
秋季OL美丽三式：补水、排毒、养生
“解”：即解毒，化解、中和、转化毒素，或直接消除、降低毒性，减少或消除血液、淋巴里的残留毒素对身体的伤害。
“调”：即调理，全面调理肌体的阴阳、气血、脏腑功能，从根本上增强肌体自身的免疫、解毒功能。
“补”：即补益，针对毒素对肌体造成的损害，予以调养、补益。
需要排毒的话，可参照以上四个步骤，可通过药物、运动、食疗等办法进行排毒，但一定要记得不能简简单单的排毒就了事，不然很容易伤身体。
说到药物排毒，我把经常使用的一款中药产品介绍给大家，盘龙云海生产的排毒养颜胶囊，这产品是在中医养生理论的指导下，以多味温寒互补的原产地中药材为原料，将“排、解、调、补”四法有机融合，能够全面打通人体各路排毒管道。在排毒、解毒的基础上，药材中的微量元素、氨基酸等营养成分补益和调节身体，帮助排毒系统恢复到自然平衡。
第三式：养生
秋季渐渐到来，也是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。很多人就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的健康和平衡。
外补：可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。
内补：每天至少半斤水果、半斤蔬菜，另外还可以借助一些中药配合食补进行补益，比如比较常见的补益食品有：
银耳：经常食用还可以润肤，祛斑。含丰富膳食纤维，还能养肝。
百合：有润肺、清心、止咳安神之效。
梨：秋季开始容易发作的肺热咳嗽、支气管炎等都有较好的治疗效果。
红枣：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并增强骨髓造血功能及血液中红细胞的含量，使肌肤光滑有弹性。
2秋季护肤美容常识
秋季我们的额皮肤首先是因为经常变换的气温而丧失一定的抵抗力，我们的皮肤的抵抗力会变差，所以我们护肤一定要避免给我们的皮肤造成第二次的损伤。在选择保养品上，要注重不具有添加剂或者重金属的物质，这样可以让我们的肌肤抵抗力更加好。还有我们建议在我们的洗脸水中添加一些食醋，醋的净白能力和杀菌效果是非常好的，值得推荐。
然后秋季还有一个问题就是早晚上都会有很大的温度差。所以早上我们出门的时候是比较热的，所以这个时候涂抹太后就会感觉很闷很腻，所以清爽的妆底加上我们的防晒霜就能让够了。而在晚上秋季的温度又会比较的干冷，所以这个时候厚实的晚霜就是好选择。在秋季的时候因为气温干，所以我们虽然皮肤不如夏季那么出油，但是水分却很容易流失。所以夏季的时候要自己的在我们的皮肤较薄的时候着重补湿。其次是在秋季最难受的就是干性肌肤的女生，干性肌肤在秋季要怎样才能保护好自己的皮肤。个人认为通过一些按摩手法外加保湿霜，两者结合才能让皮肤不难么干，而且会更加舒适。再有就是建议大家在秋季要多喝水，因为我们的人体水分充足的话，皮肤的水分也是会有水分，保湿度很好的。
3秋季护肤要远离四个坏习惯
一 不重视平时的防晒工作
有的女性认为秋季阳光似乎不那么的毒了，而且做防晒一定要是晴朗的天气才做，还有的女性再出门之前才做，这都是不正确的方法。保湿美白不是马上做马上就见效的。很多的色斑就是因为没有重视防晒工作而出现的，即便在寒冷的冬季，女性朋友也不要不做防晒就出门，只要做好防晒，色斑就不会出现。
二 卸妆不彻底
女性出门都化妆这已经形成了一种习惯，而且有的女性甚至喜欢化浓妆。化妆品当中含有一些不良的金属物质，这对于保湿美白会产生巨大的影响。假如让这些不良物质长期依附在脸上，那么黑色素就会快速的沉淀，长斑是肯定的了。所以说，假如你要化妆的话，回到家里卸妆一定要彻底，不要简单地洗把脸就完事了，而是要细心认真的做清洁，让残留物全部被清除。
三 过度的保湿美白
很多女性过于心急，认为美白保湿的产品涂抹的越多越有效果，而且也会很快速的让自己白起来。这样的想法无疑是天真的想法，如果过度的使用美白产品，那么你的皮肤就会被破坏，让皮肤变薄，角质脱落，紫外线会严重的灼伤你的皮肤，让色素快速沉淀，形成色斑。保湿美白可不能急于求成啊!
四 皮肤不彻底清洁
如果感觉脸上特别脏的时候再做清洗工作，这已经为时过晚了。平时生活中不论是化妆品还是空气中的粉尘都会对皮肤造成影响，假如你发现脸上黑的时候再清理，已经太晚了，因为有害物质已经渗透到皮肤内部了。长此以往，这些不良物质就会龟缩在皮肤或者毛孔中，会让皮肤表面长痘痘或者是色斑。想要保湿美白，那么必须平时要多注意皮肤的清理。
4秋季12种神奇护肤食物
NO1大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。
NO2豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。
NO3 西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
NO4 雪耳
骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。
NO5 长叶莴苣
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
NO6 鱼肉
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
NO7 苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
NO8 猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
NO9 草莓
草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
NO10 海带
它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效。
NO11 胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
NO12 牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
5揭秘秋季护肤的五大谎言
谎言1：每天泡泡浴，可以让全身肌肤喝饱水
揭秘：将肌肤长久地泡在水里，反而会让肌肤更加干燥。过热的水温或者每天的泡澡，都会损伤肌肤表层天然的皮脂腺的保护作用。记得游泳的时候因长久泡在水里而起皱的手吗?水分会破坏皮肤角质层的天然皮脂膜，沐浴清洁剂则造成肌肤细胞间质的崩解，严重的还会引起皮炎，造成水分散失的速度加快。
正确做法：天天洗澡和用沐浴乳会破坏身体自然的水油平衡，所以还是要间天泡澡比较OK，而且要记得每次洁肤后，身上要留一点点没干透的水分再涂抹身体乳。
谎言2：秋天就要大量用保湿产品，皮肤才滋润
揭秘：在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型的保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。这类的保湿品只适合给皮肤打底用。
正确做法：进入秋冬以后，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用抗老产品，因为这种产品都含有充足的水分和抗氧化成分，真正达到真正的滋润和锁水作用。
谎言3：干性皮肤比油性皮肤需要更多水分
揭秘：实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。
正确做法：轻柔去角质，保持肌肤的通透和吸收效率;选择油水适当的保湿品，避免刺激肌肤分泌更多的油分而堵塞毛孔，这些都是油性肌肤换季保湿必做的功课。
谎言4：锁水就是利用油分防止水分蒸发
揭秘：油分确实可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是更加油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。
正确做法：本季的新品都不是很油，因为皮肤封闭程度越高的油脂还会因它的不透气性，阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然的抓水功能。所以，不要盲目选择那些非常油的产品。
谎言5：喝水越多，补水越多
揭秘：如果喝水就可以解决干燥的问题，那保湿就不是个难题了。问题是一下子喝很多水，会加速身体的代谢，即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送，然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。
正确做法：即使季节再干，饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求啦。