膝关节积水注意什么呢?这个可是一个非常重要的问题，对于膝关节来说积水可是一个非常严重的问题如果治理不当会留下很严重的后遗症的哦!因此对于多多了解一些关乎膝关节积水注意情况这个很是重要的。因此对于我们自己的身体来说它是不可以有太多的故障这样身体会受不了的。
目录
1膝关节积水注意什么呢
1.推拿疗法
(1)推揉点按法：患者仰卧，膝部自上而下，顺其筋络反复推揉1～2分钟。
2)拔伸屈膝法：患者体位同上，肌肉放松，医生先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节，最后尽力将膝关节完全屈曲，然
后伸直患肢。
(3)刮筋、分筋法：患者仰卧，于髌骨外上方、内下方运用一拇指屈曲指关节，放于痛点内侧;另一手掌按于屈拇之上，
用臂力推动拇指向外刮数下。
(4)关节积液时可用捶、擂、拍法，交替进行。捶为实拳，击为空拳，下击髌骨周围软组织及大腿伸侧，
大小腿屈伸各20～30下，擂为实拳，双拳用臂力下压与上部位相同处重复1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窝，用腕力弹拍。
2.穿刺疗法
关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分。研究明，关节炎中的各种病理改变与它的减少和理化性质改变有密切关系。注射透明质酸钠有以下作用：覆盖关节软骨表面，可以保护关节软骨，防止或延缓进一步退变;保护关节滑膜、清除致痛物质，有明显减轻疼痛的作用;改善关节的挛缩状态，增加关节的活动度;对退变关节的滑液有改善作用。
3.药物治疗
急性期滑膜损伤，瘀血积滞，治以散瘀生新消肿为主，三七粉等口服。慢性水湿稽留，肌筋弛弱，治以祛风燥湿、强壮肌筋，内服羌 活胜湿汤加减，外贴狗皮膏;若寒邪较盛，亦可散寒祛风除湿，方用乌头汤。
4.固定与练功疗法
早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。
对于膝关节积水来说早早地治疗好才是更加重要的，所以呢身体是自己的不要总是不在意不要紧的，一定要好好爱惜自己。就对于今天所说的膝关节积水注意什么呢?这个就是很是关键的一定要好好注意些这些问题只有这样才可以早早的治愈自己的身体哦。
2跑步膝盖疼你是哪种疼
首先，要想治好病，就要先确定导致病症的原因。跑步导致的膝盖疼有不同的原因，不过最常见的有这三种：骨关节炎、髌骨软化和跑步膝(髂胫束综合症)。
当自己的膝关节位置疼，你可以先做一些简单的自测(还有其他情况，严重还是要看医生~)，因为这三种问题的疼痛点是不一样的。
骨关节炎的疼痛点在膝关节的骨头缝里，常常在你站直立的时候，膝关节受压会有痛感。有时关节炎还有肿痛的感觉。
缓解骨关节炎的关键在于强化股四头肌，之前我们介绍过一个训练股四头肌的坐姿腿屈伸，就是很好的训练动作
髌骨软化的疼痛点在于膝关节上面的那个小突起下面(就是髌骨啦)，髌骨软化不光是疼痛，还伴有酸软。一般情况下，当你的膝关节弯曲到60°-90°时，如果伴有疼痛和酸软，大多是髌骨软化引起。
髂胫束综合征，也叫做跑步膝，痛点和上述两个不同，主要在膝关节外侧。疼痛多发于膝关节弯曲30°-60°时。髂胫束综合征最多发于跑步和自行车爱好者。
3护好膝盖有三招
最常用的：静蹲练习
背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。
如果初次练习有困难，可以试试三星静蹲，大腿和墙面夹角30度为一星静蹲，60度为二星静蹲，90度为三星静蹲。从小角度逐渐过渡，等关节和肌肉慢慢适应后，再增加锻炼强度。
最易操作：绷腿练习
也就是在膝关节伸直的时候(坐、立、躺时都可以做)主动收缩股四头肌，使其绷紧，保持5秒钟，然后放松2秒钟，如此反复。每天最好做够2000次。并不要求一次做完，可以分多次完成，效果相同。
强度最大：抗阻练习
第一步：直抬腿 躺在床上(一定要躺着，如果坐着练习，比较容易受伤)，在踝部绑个沙袋，重量可以根据自己的力量和感觉来定，没有固定要求。一般1~3公斤即可。伸直位将整条腿抬起，让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2~3秒钟，如此反复。每天做3~4组，每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了，就可以休息1~2分钟。
第二步：伸膝抗阻 坐在床边或者椅子上，踝部绑沙袋。从放松的屈膝位一直用力直到伸直膝关节为止。当然，最重要的练习内侧的有效活动范围是在接近伸直的30度范围之内，所以如果重点在练习内侧，则主要练习最后30度即可。练习要求同直抬腿。但要注意的是，由于运动的要领、强度不好把握，大家在进行上述运动时，最好在医生的指导下进行，以发挥锻炼的最大效果，避免运动损伤。
4年纪轻轻的膝盖疼是怎么回事
现在很多年轻人一到变天的时候，膝盖就疼。有人人以为是膝关节得了什么病。有些觉得就像网上说的是膝关节积水了什么的。其实不是，是因为我们平时的生活习惯造成的。我也是经常一到要变天的时候就膝关节疼，晚上都睡不着。后来去看了医生才发现是缺乏锻炼。让我跟大家分享下医生告诉我的锻炼方法。
步骤/方法：
1因为长期缺乏运动，膝盖骨密度不够，密度不够就需要挤压，不然紧密度就不够。会发生疼痛。我就是这个情况，医生就是说要多运动，并不是什么大病。
2锻炼膝关节的运动方式：手扶桌边，脚尖踮起，然后做下蹲运动。这样运动的方式能强健骨关节内的骨密度。要经常做这个动作，才会有改善。
3还有就是有些女生喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋在上下楼梯的时候会对膝关节承受的压力会加重。这样会引起膝部骨关节发炎，所以女生应该多穿低跟鞋或平跟鞋。
查看详情>>5膝关节半月板损伤注意什么
膝关节半月板损伤是一种膝盖关节局部性疼痛。一般是因为扭转外力引力导致疾病的发生，如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。一般表现的症状有打软腿，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体，患者在跑步，上下楼，下蹲起立，跳跃等运动时表现更为突出，严重的患者会有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。
步骤/方法：
1患者要注意休息，压痛部分一般就是病变的部位，对半月板损伤的诊断有重要的意义。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛这个时候会更加的显著，而且有时患者会出现一些反应，那就是异常活动的半月板。病人也可以躺下来侧卧，然后抬起膝关节，在慢慢的下落，这个时候，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛。反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。
2一般这种疾病可以分成2个时期。急性期，关节里有明显的积雪，淤血，那么必须要在严格的无菌操作室内进行抽液处理。如果是慢性期，那么可以经过非手术治疗，然后给一个诊断明确，术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习。通过关节镜手术创伤小，恢复快。
3膝关节半月板损伤这种情况一般考虑是做膝关节镜手术治疗，在期间，禁止吃公鸡，鲤鱼，如果有韧带损伤，还需要禁止吃牛肉，姜类失误。如果病情中出现肿胀情况，燥热食物都不能吃，平时要多休息，远离重力负担，胫骨与股骨不接触，全由半月板衬垫两者之间。这就大大降低了胫骨平台上的应力，从而保护了软骨和全身关节。
注意事项：
膝关节半月板损伤一般可以分为原始型，中间型，婴儿型，而发病的人群多见与于矿工、搬运工人和篮球、足球运动员等。因此一般是常规在腰麻或硬膜外麻醉下进行手术。做完护理后，需要检查关节疼痛，功能锻炼的效果，平时可以做进行轻微的运动如病人仰卧或坐位，裤子要宽松，不影响操作。锻炼可从健侧学起，再过渡到两侧。
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