皮肤也需要营养，有些食物对皮肤是有好处的，增加皮肤弹性、皮肤红润细嫩等，那么哪些食物能够美容呢？下面一起来细数护肤美容十大食品有哪些吧。
目录
1别再被涂抹式水光针忽悠了
什么是水光针?
水光针利用负压针在皮肤真皮层注入人体因衰老而流失的玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素等原料，使皮肤吸收并储藏更多水分，唤醒细胞再生。在短时间内达到改善面部细纹，使皮肤水润柔嫩，从而拥有光滑透亮的皮肤，简单来说就是“缺什么打什么”。
但是注射水光针时，针头会穿过表皮，破坏皮肤自我保护屏障，出现红肿，因此痘痘肌和敏感肌都要格外小心，如果盲目注射非但不能美容，可能还会毁容。
这就为水光针面膜、涂抹式水光针的出现提供了市场。不用打针，只需敷个脸、抹一抹就能见效，而且在家里就能操作，价格也相当便宜，的确非常让人心动。
涂抹式水光针靠谱吗?
在某宝上搜索“水光针”，有多达3.8万件商品，最普遍的就是所谓的涂抹式水光针，低至3.9元一支，贵达两、三百元，对比医院注射一次数千元的价格，的确优惠不少。所以销量最高的店铺每月可达三、四千，而评论也几乎全是对效果的称赞。
这些产品都无一例外宣称自己的成分和注射的水光针一样，而且号称价格低、无需注射、方便易用、无副作用，看起来确实不错。
尽管好评一片，但还是难以放心，如果每天抹一抹就能有效果，谁还会去注射水光针啊?
水光针的成分是什么?
水光针最常见的有效成分是玻尿酸，玻尿酸除了能补充真皮层缺少的水分，本身也是一种常用于填充的物质。所以为了防止玻尿酸进入真皮层后皮肤过于突起，但又能保证它有效发挥作用，不会轻易被皮肤分解吸收，并不是所有玻尿酸都能作为水光针的原料。
水光针中的玻尿酸都是经过交联的、而且通常不会选择大分子玻尿酸。若是将这种玻尿酸涂抹在皮肤上，必定不能被皮肤吸收，所以涂抹式水光针会选用不交联、分子小的玻尿酸。但是这又有另外一个问题，即使这样的玻尿酸被皮肤吸收了，但因为结构很容易就会被分解，刚开始看起来有效果，但很快就会被打回原形，费时费力，远不如注射水光针来得可靠。
抹一抹就能见效?
注射水光针作用于真皮层，能直接补充真皮层缺少的营养物质。而所谓的涂抹式水光针，即使成分与注射的水光针一样，但它涂抹于表皮，真的能到达真皮层起作用吗?
别傻了!表皮作为人体的盔甲，能控制外界物质的进出。像玻尿酸、透明质酸这种交联的大分子难以通过，万一无法吸收，停留在皮肤表面，不但起不到作用，还可能引起皮肤过敏、长痘等不良反应，真是赔了夫人又折兵。
既然涂抹式水光针不靠谱，那么涂了它有不良反应吗?
如果是正规厂家生产的玻尿酸，虽然涂抹之后没有明显效果，但也会有加强保湿的作用，而且不用担心会有什么不良反应。 至于某宝上只卖几块钱，但号称韩国进口的三无产品，包装上印着的所谓韩文可能连韩国人都不认识，涂了之后会不会毁容，大家还是自个儿掂量掂量吧。
2细数护肤美容十大食品
1.西兰花----
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜----
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶----
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆----
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素。
5.猕猴桃----
富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿----
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜----
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮----
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼----
其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带----
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
36种维生素在护肤品中的神奇功效
维生素A
主要美容功效：刺激胶原蛋白产生
维生素A又叫视黄醇，不管是通过药物或饮食摄取，还是外涂都需要转化成A酸才能发挥作用。维生素A具有抗衰老功效，能够刺激肌肤底层的胶原蛋白大量产生，改善细纹皱纹，同时对于皮肤塌陷型痘疤也有很好的改善作用。在使用含有高浓度维生素A成分的药品或是保养品期间一定要注意防晒，因为维生素A会在一定程度上削弱肌肤的屏障功能，如果不好好防晒很可能引起晒斑甚至晒伤。
维生素B3
主要美容功效：消炎，抗醣化
维生素B3其实就是烟酰胺，是B族维生素当中最具美容效果的维生素，它能够抑制炎症，增强肌肤自生的保湿功能，恢复水油平衡，防止肌肤因醣化而发黄，改善因年龄增长而引起的面色晦暗，色斑，同时也有很好的抗老效果。
维生素C
主要美容功效：美白，中和自由基
说起维生素C，它最出色的护肤作用就是美容，维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化，防止色斑产生并且淡化斑点，提亮肤色。另外，维生素C还有很好的抗氧化功效，能够帮助促进胶原蛋白产生，含有高浓度维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑，还可以抚平肌肤上的细纹。
维生素E
主要美容功效：抗氧化
维生素E是一种古老且非常有效的抗氧化成分，且非常稳定和安全，就算是敏感性肌肤使用也不容易感到刺激，所以在很多专为耐受性差的肌肤研发的抗老产品中，维生素E就成了主力成分。
维生素H
主要美容功效：美白
维生素H是一种较为冷门的维生素，在植物护肤领域最早被发现于牡丹皮中。维生素H不仅能够均匀肤色，淡化斑点，还有一定的抗炎症作用，所以含有这种成分的美白类产品也非常适合油性痘痘肌肤使用，能够蛋白痘印。
维生素K
主要美容功效：改善黑眼圈
不同于其他的美白成分，维生素K改善黑眼圈是从血管功能着手。血液循环不良，血管扩张所引发的黑眼圈通常呈现青色，这种情况下常规的抗氧美白成分是无法起效的，而维生素K却可以促进皮下水分和血液循环，收缩毛细血管，从根本上改善循环功能差引起的黑眼圈。
44个简单保养秘诀甩掉眼袋
1.茶水冰敷法
把茶放入冰箱中冷冻约15分钟，再放入化妆棉，吸取茶汤之后，敷在眼睛上，可以减轻浮肿的程度。
2.睡前加强按摩
睡前用无名指在眼睛中央位置轻压10次，并且多按摩眼睛周围穴位，舒缓眼周压力，增进血液循环。
3.化妆遮盖术
熬夜过后的早晨最容易出现明显的浮肿，若是没时间按摩敷脸，建议可以使用遮瑕膏或是粉底等单品，修饰倦容。
4.运用眼霜、眼部面膜加强呵护
透过眼霜、眼部面膜的保养成分，舒缓眼周肌肤压力，建议可以搭配按摩，同时注入营养能量，除此之外，还能避免眼周肌肤过于干燥，出现细纹。
55个步骤改善肤况的洗颜方法
POINT1 卸妆
市面上有各种质地的卸妆品，有油的、乳霜的、水的，到底该用哪一种好呢?
答案是，依据你的上妆程度选择卸妆品：
厚重的浓妆：
若使用了有抗水、抗汗功能的彩妆，卸会比较难卸，这时建议使用油性卸妆品，清洁力较足够，可以彻底溶解彩妆。
清淡典雅的妆容：
使用乳霜卸妆品，对肌肤较温和，也比较不会过度清洁，长期过度清洁也是造成肌肤出问题的原因!
POINT2 时间控制
卸除妆容后，洗脸的时间要抓在30秒左右，不可过短导致没有清干净，也不可过长让洗面乳带走所有肌肤油脂，反而肌肤变得更干燥!(甚至有些人过干会开始大量出油~~)
POINT3 水温控制
水的温度控制在35度最合适。若没有控制温度，过冷会导致毛孔紧闭而没有清洁到，过热的水会破坏皮肤本身的酸性保护屏障，过冷过热都是导致肌肤问题的罪魁祸首!
POINT4 力道拿捏
有人有20岁就有细纹的困扰吗?如果洗脸就像在刷锅子一样，千万不要这么做啊~~脸部肌肤是很敏感又薄的地方，洗脸一定要温柔对待才不会有细纹产生!
POINT5 洗颜产品
最后，就是重头戏，选择适合自己的洗颜用品!什么季节、什么肤质都有试用的洗颜用品，不管你选的是专柜用品还是开架式，最重要的都还是要先了解自己的肤质!