女人最不能缺的是美容觉，可是熬夜加班总是剥夺我们的时间，更让我们没有精力做保养。既要搞定工作，又要用最少的时间维持光鲜亮丽的脸蛋，你需要稍微改变下护肤方式。今天为大家传授的5个护肤秘技招招凑效，一周改善暗沉粗糙的肤质不是问题!
目录
1熬夜保健之熬夜后补救措施
熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要。
1、喝有滋补作用的汤或糖水
鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。 按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
2、中午补眠
熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
3、恢复原本睡眠习惯
改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。
4、多去户外走动
熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。
2熬夜加班不怕我有护肤秘技
秘技一：“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。
秘技二：保湿精华放在所有精华之后
熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以密集保湿就显得格外重要，只有当细胞喝饱水分之后才能维持代谢平衡。这时，你可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透，之后别忘了在使用一款适合夜间修复的晚霜，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。
秘技三：眼霜+冷热敷交替
一天到晚对着电脑已经够累了，晚上还要对着电脑苦苦熬夜，那么黑眼圈、松弛的眼袋和皱纹这时候会毫不留情爬上你的眼部周围。所以熬夜眼部护理更不能忽略，挑眼霜最好选择那些能促进眼部微循环、含排水消肿功效成分眼部产品，对于循环不好导致的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。
秘技四：早上也要用洁面乳洗脸
睡不醒不想起床，早上往往为了偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以还是要用洗面奶清洁面部。
秘技五：控制面部按摩的时间
按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
3熬夜作息表
有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的熬夜、断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4.5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9.10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
10：00起床
10：00--11：00散步、听音乐
11：00--11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉
11：30--19：30看书、做练习
19：30--20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱
20：00--凌晨4：30工作、学习
凌晨4：30--10：00睡觉
44种妇科病青睐熬夜女
1、熬夜容易引发妇科炎症
妇科炎症中，有些妇科炎症是非常普遍的，熬夜让身体得不到很好的休息，工作忙的时候，身体出现小问题就习惯性的自己解决，面对来的妇科炎症，女性朋友最好在医生的嘱咐下进行治疗，切忌不能自行处理。
如果已经得了妇科炎症的女性朋友，一定要注意生活要有规律，要多多休息，此外生活中还应当注意饮食的合理性，要吃的清淡，吃的口味不要太重，要勤换内衣内裤，用干净的温水多多清洗下身，保持下身的干净，严重的女性朋友不要自己处理，要及时到医院接受医生的治疗。
2、熬夜女容易招惹子宫肌瘤
子宫肌瘤代表着子宫的健康，子宫是孕育后代的地方，极不规律的工作生活，不好的生活习惯会让身体出现问题，从而导致子宫肌瘤，女性朋友如果发现白带变多，月经变化，腰腹疼痛等这些情况就必须要小心的，应及时到医院就诊，与此同时，一定要好好休息。
3、熬夜多容易导致月经不规律
造成月经不调的原因有很多，除此之外，熬夜也是重要的原因之一，经常熬夜会降低女性朋友的抵抗力，身体不好，就会影响例假的正常。
另外，熬夜引发的月经不调要根据病情进行治疗，在医生的指导下正确治疗。
4、熬夜的女性朋友会惹上乳房疾病
经常熬夜或者睡眠不好的女性朋友容易得乳房疾病，最常见的就是小叶增生，经常熬夜的女性要注意学会对自己的乳房进行自我检查，看乳房是否对称，乳头是否存在问题，观察乳房周围的皮肤是否存在问题，然后躺在床上，两手触摸整个乳房和腋窝，检查是否有肿块和硬块，女性朋友，尤其是经常熬夜的女性朋友最好是每年到医院做一次乳房健康的检查，为了乳房健康，生活中有个好心情很重要，要及时把生活中的压力排放掉。
熬夜对于女性朋友来说并不是一件好事，不仅让人变老，而且对健康也不利，聪明的女性朋友应做到生活规律，尽量不要熬夜，娱乐的时候也要有个度，要适当，经期的女性朋友要有一个充足的睡眠，要对自己的健康负责任。
5熬夜白领必吃的5款食疗方
生地炖鸭蛋
每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。
猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。