夏季是各种水果纷纷上市的时节，在众多的水果中，小编今天要给大家介绍一种水果，大家在夏季如果适量的吃，对于身体的保养来说，效果是非常好的，而这种水果就是杏子。小编接下来就来和大家聊一下在夏季的时候大家吃杏子对于身体的保养来说，究竟有哪些好处。
目录
1吃杏子的禁忌
1、适量
吃杏子虽然对人体有特别多的好处，但是大家在日常吃它的时候千万不能够过量，如若不然就有可能会损伤筋骨，并且还会影响视力，特别是对于孕妇以及小
2、不要空腹吃
当大家处于空腹的状态时，最好不要再去吃杏子了，因为在这个时候吃杏子会对脾胃造成伤害，特别是那些本身脾胃就会比较弱的人群，你们更加不能够这么吃。
3、清洗干净后吃
其实杏子皮是可以吃的，并且在它里面所含有的营养成分还是比较多的，因为大家在吃杏子之前，可以把杏子清洗干净，把它上面存在的绒毛去除，这样就可以吃了，味道还是比较好吃的。
孩来说，你们更加应该注意到这点。
2吃杏子有哪些好处
1、减肥
小编首先要给大家介绍的就是吃杏子可以很好的帮助大家减肥，特别是显著处于夏季，在这样的时节当中，很多人都想让自己拥有苗条的身材，这样就能够穿一些漂亮的衣服，并且人也会看起比较精神。
因此大家就会看到很多人在晚上的时候会出去跑步，希望通过这样的方法来帮助自己瘦下来。运动虽然可以帮助大家消耗身体中的脂肪，但是大家在平时还需要对饮食进行调养，这样才能够让自己瘦的更加明显。
而吃杏子就可以达到这样的功效，这主要就是因为在杏子中含有一种不饱和脂肪酸，它能够有效的帮助大家达到瘦身的功效，同时它能够降低人体对于脂肪的吸收。
对于那些想要减肥塑身的人群来说，你们在夏季的时候吃杏子对于减肥来说，效果是非常显著的。
2、防癌
其实吃杏子还有防癌的功效，这主要就是因为在它当中含有维生素B17，这是一种可以很好的帮助大家抗击身体中癌细胞生长的物质，因此，大家在平时的生活中如果想要让自己变得更加健康，那么赶紧趁着夏季有杏子的时候，适当的吃上一些。
而且在杏子中不光有比较多的维生素B17，在它之中其它的维生素含量也是比较高的，能够满足身体每日对于营养的需求。特别是对于那些处于成长发育阶段的孩子来说，在夏季适量的吃些杏子，能够有效的保养身体，这样就会让大家变得更加健康。
3、清火
大家在夏季最需要面对的一种问题就是上火，很多人因为天气的因素，再加上自身不注意保养，那么在这样的情况之下就会让很多人上火，而且肺部会比较燥热。
在面对这种问题的时候，吃杏子就可以很好的帮助你们解决，这主要就是因为杏子味道酸而甜，并且性质温和，大家在吃它的时候，能够有效的清除肺部以及身体中存在的火气，从而让你更加健康。
特别是有些人在夏季的时候胃口不佳，那么在这样的情况下吃杏子，就可以很好的刺激食欲，从而让你们食欲大增。
4、降低胆固醇
由于不正确的饮食习惯，常常会让一些人的胆固醇含量增高，从而造成一些疾病的出现，而在杏子中含有一些多酚物质，能够给让身体中的胆固醇含量降低，从而避免一些慢性病以及心血管疾病的出现。
3杏子的营养价值
抗癌防癌
保健食品通常把苦杏仁甙称作维生素B17。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。
预防心脏病、减少心肌梗死
果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处。
降低胆固醇
杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性
美容养颜
杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
止咳平喘、滋润肺部
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
保持身体健康
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。但杏干和罐装杏子会失去大部分这种营养素。但是，无论采取哪种形式的杏子，都可以获得大量铁和钾，这是维持神经和肌肉功能必要的营养成分，它们有助于维持正常血压和平衡体液
4杏子的功效与作用
杏子的功效
果肉味甘酸、性温，归肺、大肠经，有润肠通便之功效;有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效;可用于胃阴不足、口渴咽干等症。杏仁味微甜者，为甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。杏仁味微苦者，为苦杏仁;味辛、苦、性温、有毒;入肺、大肠经;可止咳、平喘、润肠。
杏子的作用
杏子主治
咳嗽寒热。用杏仁半两，去皮尖，在童便中浸七日，取出，温水淘洗，研如泥，加童便三升煎如膏。每服一钱，熟水送下
5杏子栽培特点
杏树寿命长，华北、西北各地常见百年以上大树，产量仍很高。经济寿命亦很长，在40～50年间。杏对土壤、地势的适应能力强，多种植在山坡梯田和丘陵地上，在800～1000米的高山上也能正常生长。在壤土、粘土、微酸性土、碱性土上甚至在岩缝中都能生长。杏树耐寒力较强，可耐-30℃或更低的温度;耐高温，如新疆喀什等地，夏季最高气温43.4℃仍能正常生长结果且品质佳。杏树不耐水涝，地面积水3天就会烂根树死。在种过杏树、桃树、李树和樱桃等核果类果树的地方，不可再建杏园，否则易发生再植病，轻则树体发育不良、品质差，重则死树，导致建园失败。杏品种大多数自花不育或自花结实率很低，故而必须配置授粉树才能获得高而稳定的产量。一般情况下主栽品种与授粉品种的比例为3～4∶1。杏树苗木繁殖主要采用嫁接繁殖，常用的砧木有山杏，即西伯利亚杏，广泛分布于华北、东北和西北地区。抗寒、抗旱、与杏的嫁接亲和力强，可以提高苗木的抗旱、抗寒力，而且有矮化作用。用普通杏作砧木，因树体高大，枝干粗壮，开始结果和进入结果期稍晚，但寿命长。有的地区用山桃、李、梅、榆叶梅等作砧木，多数表现亲和力弱，成活率低。栽植密度应根据品种、地力、管理水平等来确定，一般鲜食用杏2～3米×4～5米的株行距较为合适，亩栽40～80株。仁用杏2～3米×3～4米株行距为宜，亩栽55～110株。加工用杏可取二者之间的密度。