当自己的孩子进入青春期的时候，家长们就会非常的关注他们的身体健康的，一旦自己的孩子在青春期的时候出现一些问题就会非常紧张的，本来青春期就是一个非常关键的时期，在这个时期里面自己的孩子的身体会快速的进行发育的，那么可能在这个时候自己的孩子会感觉到膝盖出现一些疼痛，如果不是很严重的话就是比较正常的情况。
目录
1年轻人膝盖疼应该怎么办
年轻人膝盖疼应该怎么办?年轻人膝盖疼的现象是较为常见的，除了受寒、也可能是受到了某些严重疾病的侵害，需引起重视。那年轻人膝盖疼是怎么回事，膝盖疼又该怎么办呢?下面一起来看看。
年轻人膝盖疼，主要有以下几种原因，每种原因导致的膝盖疼，可采用相对应的治疗方法：
骨关节炎
骨关节炎引起的膝盖疼，可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。
风湿性关节炎
年轻人膝盖疼应该怎么办?治疗膝关节风湿性关节炎时，一般推荐使用外用非甾体类镇痛抗炎药扶他林乳胶剂。
运动损伤
运动损伤引起的膝盖疼，24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药采用推拿进行舒筋活血，温经通络。如国际上推荐使用的扶他林乳胶剂。患者也可采用针灸、内服药物进行治疗。
劳损、不良姿势
年轻人膝盖疼应该怎么办?对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛
2青春期膝盖疼的原因是什么
胫骨结节骨骺是髌韧带的止点，是牵拉性骨骺。由于股四头肌的反复强烈的收缩暴力，造成该处骨骺的慢行损伤性炎症，以致缺血性坏死。以但侧发病者较普遍，双侧发病者不多。常见于10---15岁的喜爱运动的少年，20岁以后，因胫骨结节骨骺骨化于胫骨结节融合，则症状自消。
这种疼痛称为“生长疼”。生长疼可以说时正常孩子骨骼生长期间出现的一种生理性疼痛，除了有上述不适外，对生长发育一般无明显影响。生长疼一般不需要用药等特殊处理，只需要稍作休息疼痛即可缓解;疼痛明显者也可口服维生素C，这也有利于缓解疼痛。患儿同时应适当多吃一些蔬菜以补充维生素C.建议微量元素检查.
青春期出现生长痛是很常见的，如果您的疼痛在剧烈活动后加剧，休息后减轻，疼痛不是很严重，而且没有膝关节部位的肿胀等症状的话，可能性更大，应该是生长痛，建议您日常注意休息，注意补充钙质，多在户外活动，促进钙质吸收，日常饮食注意补充蛋白质和钙质
这个时候，要保证主食米饭的摄入外，还要多吃动物性食品，补充钙铁，蛋白质。鱼，鸡肉，牛肉，猪肉，猪血等蛋白质含量较高的食品;植物性食品有：黄豆(含大量蛋白质)，菠菜，芥茶莴苣叶等均含铁钙多。每周吃一次海产品，如海带。多吃水果和蔬菜。
所以家长们在这个时候吃药是保证自己的孩子能够均衡营养的，除了要保证他们主食的摄入以外，还应该要加强其他食物的摄入，如果是自己的孩子疼痛过于严重的话就只能是带他们去医院做一个详细的治疗，确定这种膝盖疼痛是由于生理性的疼痛引起的。
3膝盖负重倍数如下
年轻人膝盖疼应该怎么办?年轻人膝盖疼的现象是较为常见的，除了受寒、也可能是受到了某些严重疾病的侵害，需引起重视。那年轻人膝盖疼是怎么回事，膝盖疼又该怎么办呢?下面一起来看看。
年轻人膝盖疼，主要有以下几种原因，每种原因导致的膝盖疼，可采用相对应的治疗方法：
骨关节炎
骨关节炎引起的膝盖疼，可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。
风湿性关节炎
年轻人膝盖疼应该怎么办?治疗膝关节风湿性关节炎时，一般推荐使用外用非甾体类镇痛抗炎药扶他林乳胶剂。
运动损伤
运动损伤引起的膝盖疼，24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药采用推拿进行舒筋活血，温经通络。如国际上推荐使用的扶他林乳胶剂。患者也可采用针灸、内服药物进行治疗。
劳损、不良姿势
年轻人膝盖疼应该怎么办?对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛
4膝盖酸痛的日常保健
1、 路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、 不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、 避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
5. 保持理想体重以减轻膝盖的负担。
6. 注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
7. 少搬重物，少穿高跟鞋。
8. 避免外伤及过度劳动。
9. 鞋子的选择很重要。
5拍打膝关节的好处
拍打膝关节的好处
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快。如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝! 拍打膝关节更是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。