老年人骨质增生的三大诱因

骨质增生是临床上一种较为常见的骨科疾病，很多老年人都容易患有骨质增生，这一疾病中老人患病居多，所以与年龄的增长有一定的关系。从20岁开始约5的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。

目录 骨质增生发作期间应怎样保养 老年人骨质增生的三大诱因 骨质增生患者宜多行关节运动 骨质增生的治疗方法 骨质增生吃什么好

1骨质增生发作期间应怎样保养

　　1、急性发作期间不要过度的揉捏、按摩疼痛部位，尽量卧床休息或是到附近医院就诊，缓解之后不能长期进行重体力劳动或是过度劳累。

　　2、饮食方面尽量避免一些可能引起过敏或是加重神经根水肿现象的食物，可以适当的采用一些清口食物，同时注意各种营养物质的平衡摄入。

　　3、锻炼期间规避过于剧烈的运动，此外一些对于腰部承受能力要求过高，容易造成腰椎关节磨损加重或是软组织过度损伤的行为也应该及时的避免，不要长期过度饿进行剧烈的运动锻炼。

　　4、挑选床具的时候尽量选择硬板床，不适合采用水床、海绵床、弹簧床等过于柔软的床具。

　　患者可以根据自己的实际情况以及生活习惯进行相应的选择或是调整，但是如果有疾病加重的征兆，还是应该尽快的来正规医疗机构进行检查治疗。

2老年人骨质增生的三大诱因

　　一年龄

　　这一疾病中老人患病居多，所以与年龄的增长有一定的关系。从20岁开始约5的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。

　　二职业

　　职业因素也是造成这一疾病出现的一大原因，关节使用过度可引起这些关节患病率的增加。

　　如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨。

　　三不良姿势

　　这是骨质增生是什么原因引起的一点。长期伏案工作、睡眠姿势不良、枕头不合适等是颈椎骨质增生的主要原因。

　　这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。

　　骨质增生的出现给患者的生活、工作造成了一定的影响，这一疾病所带来的疼痛是很多患者不能忍受的。

　　所以大家应该了解骨质增生是什么原因引起的，及时的做好疾病的相关预防，一旦发现自己患有骨质增生，要及时的去正规的医院进行治疗。

3骨质增生患者宜多行关节运动

　　骨质增生在中老年人中相当普遍。据资料统计，50岁以上的人患病率高达90%。骨刺可长在颈、肩、腰、腿等多处骨关节上，可出现头晕、疼痛、肢体活动受限制等多种症状。

　　骨刺的治疗方法很多，有服中西药、理疗等措施，药物的药理作用都是疏筋活血、消炎止痛并不能消除骨刺。长期服用这类药物可对胃和肾脏产生副作用，严重时甚至可发生溃疡病和止痛药性肾病。

　　运动医学家研究表明，经常锻炼的老年人患骨刺的较少，原因是运动时肌肉的新陈代谢旺盛，毛细血管开放数量可比平时增加20～50倍，使肌肉、骨骼能获得更多的养料，所以经常进行关节运动是防治骨刺的最佳办法。对上了年纪的人来说，较适宜关节运动项目是广播操、自编操、太极拳，也可选择游泳、打乒乓球等，但应持之以恒。

4骨质增生的治疗方法

　　对于骨质增生必须及时采取有效措施进行治疗，延误病情或者用不当方法治疗，都会对患者的身体造成很大伤害。目前常见的骨质增生治疗方法有以下几种：

　　1、中医治疗：中医膏药疗法直接针对病症用药，通过药物的强力渗透作用而发挥疗效。

　　2、饮食治疗：多吃富含骨胶原、维生素和生物类黄酮的食物，如鱼肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等，帮助骨质增生的复原。

　　3、西药治疗：西医对骨质增生尚未有根治方法，只能进行对症处理，如疼痛时服一些解热镇痛的药;麻木者选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。

　　4、手术治疗：当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。

5骨质增生吃什么好

　　骨质增生患者应多吃富含胶质、维他命和抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、马铃薯等，并且可以多吃含有生物类黄酮的食物，因为其可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　骨质增生的食谱推荐：

　　1、山药炒鱼片：

　　原料：鲜鱼片、青萝卜各600 g，鲜山药300 g，葱丝、淀粉各10 g，姜丝6 g，做法：山药去皮，洗干净，切成细末;鱼肉片放在碗中，加适量淀粉、精盐，打入鸡蛋，拌匀，腌约20分钟，投入热油中炸熟。锅中留油少许，烧热后加入葱丝、姜丝拌炒片刻，加水适量烧开，加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用文火炖约20分钟，加味精调味，即可上磔食用。

　　功效：补益肝肾。适用于腰椎骨质增生，属虚型，腰膝酸软无力，耳鸣眼花，不能久坐者。

　　2、芡实红枣乌头鱼汤：

　　原料：芡实45 g，大枣(红枣)10枚，生姜末5 g，乌头鱼1条，葱、黄酒、精盐少许。

　　做法：将乌头鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗干净，将黄酒抹于鱼身，同姜末一起放进油锅，煎至鱼身两面呈嫩黄用。把大枣去核，与芡实一起用清水洗干净。将炒锅洗干净，置于火上，加水适量，先用旺火煲至水沸，然后放入鱼、大枣、芡实，锅加盖，改用文火继续煲4小时，加入少许精盐调味，即可服用。

　　功效：补肾补血益精。适用于腰椎骨质增生，属肾虚者，腰膝酸软无力，气短少言，耳鸣失眠。

温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。