现在女性患乳腺癌的几率很高，其实这与女性的生活环境和压力有很大的关系。精神紧张、压力大，是女性患乳腺癌疾病的重要原因。想要预防乳腺癌，需要时刻保持愉悦的心情和乐观的心态。远离乳腺癌先要舒缓压力，下面为大家简单的介绍一下。
目录
1乳腺癌临床症状都有什么
1、乳房肿块
乳腺癌多为单发肿块，乳房外上方是乳腺癌的好发部位，约占36。
2、乳头改变
(1)乳头溢液：乳头溢液性质可呈乳汁样、水样、浆液样、血液性、脓性。国外资料报道，2.4%的乳腺癌伴有乳头溢液。临床仅有溢液而未扪及肿块者，多为导管内早期癌或大导管内乳头状瘤，或乳腺囊性增生病。50岁以上妇女见单侧乳房导管溢液者，应警惕乳腺癌的可能性。
(2)乳头回缩：肿瘤位于乳晕下方及期附近，侵及大导管时，可使乳头较健侧抬高，使大导管硬化，收缩，造成乳头固定，常是晚期乳腺癌的征象。乳腺急慢性炎症也可以造成乳头回缩。
(3)乳头搔痒、脱屑、糜烂和溃疡：这些属于乳头湿疹样改变，是乳头paget病的临床表现。
3、皮肤异常
(1)酒窝征：肿块表现皮肤凹陷。肿瘤侵犯皮肤的cooper韧带时，可使乳房完整的弧形轮廓发生改变，肿瘤表现皮肤凹陷，形如酒窝。
(2)橘皮征：瘤细胞堵塞皮下淋巴管时，可引起肿块表现消肿。由于表皮毛囊处与皮下组织连接紧密，周围消肿较重时，可使毛囊处表现为点状凹陷，形成“橘皮征”。
(3)皮肤红肿发热：肿瘤侵入皮内淋巴管，可在周围形成小的癌灶，称为卫星结节。整合成片。如病变延伸至背部和对侧胸壁，可限制呼吸，形成铠甲状癌。
4、乳房疼痛
乳腺癌早期一般不痛，至晚期侵犯神经时可出现剧痛，并放射到同侧肩臂部。该疼痛不随月经期而变化。
5、区域淋巴结肿大
腋窝和胸骨旁同为乳腺淋巴引流的第一站，锁骨上和纵隔淋巴结同为乳腺癌淋巴结转移的第二站。临床上，腋窝淋巴结转移最为觉，转移发生率为50%~60%。内乳淋巴结转移率为25%。原属癌在乳房外侧，腋淋马结为阴性时，内乳转移率约为5%;腋淋巴结阳性时，内乳淋巴结转移率为25%。如果原发癌在乳房内侧，腋淋巴结阴性时，内乳淋巴结转移率为15%;腋淋巴结阳性时，内乳淋巴结转移率为50%。
2远离乳腺癌先要舒缓压力
压力大更易患乳腺癌
乳腺癌疾病在现代社会的发病率越来越高，重要的原因就是现代女性所承受的压力越来越大。承受太大的压力就会导致身体整体机能的下降，从而更加容易导致乳腺癌的发生。
有研究发现，经历2种以上重度或中度压力事件患乳腺癌比例较常人高62%。国际上看，以色列女性乳腺癌比例为世界最高，这和其压力环境有关。而较乐观女性患乳腺癌风险低25%。
因而，女性防治乳腺癌要注意保持心情愉悦和乐观心态。
1、起床前先想一件美好的事
“一日之计在于晨”，早上起床前先闭目3分钟，想一件美好的事情，让自己的心情豁然开朗起来。这件事可以是一件美好的回忆，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中宠物的可爱样子，也可以是即将要发生的一件事。
比如今天就要打到卡上的工资，或者周末和闺蜜的电影约会，这些能带给你幸福感的片段可以激活大脑，刺激愉悦激素分泌，让你一整天都拥有积极的好心态。同时，还会让你拥有更好的抗压能力，即使遇到糟心的事也充满斗志。
2、多看喜剧片
憨豆先生、周星驰、灰太狼、郭德纲……这些超有喜感的人物给你带来过许多的欢笑?是你减轻压力、让心情变好的绝招?那千万别放弃。心理专家说好心情是预防乳腺癌的特效药。
就算他们没有新作品问世，你也可以重温一下旧作，何况，万能的网络上现在充斥着各种草根高手，他们的搞笑能力一点也不逊色于这些明星。更妙的是，各种幽默视频的出现让你无需花费大段的时间，只需要在忙碌工作的间隙，花上不到十分钟的时间，就可以哄得自己开怀一笑。
3、对自己喊“停”
想一想，你是不是几乎丧失了帮自己叫停的能力?其实，感到压力大的时候，不要硬逼自己去工作。研究发现，这种不愉快的工作压力最容易引发乳腺癌。
所以，你需要学会偶尔对自己喊“停”。
压力大的时候，给自己放半天假，去做一件你最近最想做却没时间做的事情，如果你觉得最近最想做的就是能睡个饱觉，那就回家，关上手机舒服地睡一觉，之后再重新面对你需要处理的问题，这个时候，你会发现原来的麻烦居然变得“容易多了”。
4、下班后做不一样的事
下班回家后不要再做那些工作时一直在做的事，比如对着电脑。不妨去厨房烹饪、去阳台修剪花草，去慢跑、去游泳，或者去泡个热水澡。
这些不一样的事情能刺激大脑的不同区域，让你体内的愉悦激素分泌增多，心情越变越好。
5、学会宽容
心胸开阔的女人比起那些容易生气、常常嫉妒的女人，患乳腺癌的危险要低得多。
这是因为宽容的心态可以促进人体内分泌出一些有益的激素、和酶类，它们可以帮助心血管循环系统和神经细胞，将心脏的搏动、血液的流量和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而提高细胞的免疫能力。
所以，学会宽容不仅能让心情变轻松、让生活气氛变和谐，更能让女人变健康。
6、适当发泄负面情绪
人总有遇到烦恼和悲伤事情的时候，如果在这种情况下偏要逼迫自己开心起来，不仅不能让心情放松，反而容易引发胸闷、气短等身体不适，破坏人体内的内分泌平衡，增加患乳腺癌的危险。
既然女人有“感性”的特权，那么遭遇负面情绪时，不妨及时发泄出来，无论是写日记、K歌、发微博或找朋友倾诉等等，只要能让心里的憋屈得到排解就行。当然，万一你非要拿另一半来发泄，记得要把平底锅换成羽毛枕头，这样可以节省一大笔医药费。
7、学会选择性遗忘
没有遗忘就没有幸福。所以，当你受到不公平的待遇，或者受到伤害后，只要及时发泄了出来就不要再回想、不要再反复咀嚼，否则你就是在把幸福和健康赶离身边。
过去的事情既然已经过去了，就把幸福留下来回味，把不开心彻底遗忘。
8、看到自己的优点
不要总盯着自己的缺点看哦，否则你会让自己陷入沮丧的情绪当中，连带着身体的免疫力也越来越差。
立即去把你最好的朋友约出来，请她坦诚地描述你的优点，再在接下来的一周时间内留心观察自己的这些优点。然后你会发现自己的那些傲人之处，变得越来越自信。
9、主动说“谢谢”
经常主动说“谢谢”，不论说话的对象是朋友、家人、恋人、陌生人或者甚至是自己，谢谢TA陪你谈心、为你烹饪晚餐、送给你意外的礼物、帮你拦住即将关闭的电梯门，谢谢自己一直对自己充满信心。
心理专家说“谢谢”这两个字蕴含着巨大的积极能量，能帮你减少抱怨和焦躁的情绪。
10、每天和父母交流10分钟
才10分钟?你觉得这个时间很短?那就来算一下，你每天真正和父母交流的时间有多长，也许你会发现，远远不到10分钟喔!
专家非常建议女人每天都打电话和父母保持交流，哪怕只有10分钟。因为研究发现，和父母的沟通能够让女人的心情更放松，缓冲掉工作和社会人际交往带来的压力，而且调查数据也显示常常和父母交流的女人患乳腺疾病的比例更小。
3乳腺癌的诱因有哪些
多次流产可促发乳腺癌：在近年召开的国际癌症预防和检测会上有人报告说，流产对乳腺癌的发生有促进作用。曾有试验证明，单纯流产对那些无乳腺癌家族史的女性来说，有患乳腺癌的危险因素;现未曾有过妊娠的女性相比，有1-2次流产的女性患乳腺癌的危险性是0.9，而有乳腺癌家族史又有流产史的女性该指数为1.5。说明流产次数愈多，患乳腺癌的危险性愈大。
美国流行病学专家观察，在18岁以前或30岁以后做人工流产手术的妇女患乳腺癌的比例高。这可能是由于人流阻止了乳腺细胞成熟的缘故。因为妇女妊娠后，体内激素水平升高，乳腺的导管和腺泡发育旺盛，血管增多，乳腺膨胀，而人流后，妊娠突然终止，激素骤然下降，乳腺突然停止生长，腺泡也相继萎缩，即可造成乳腺淤滞，引起肿块，从而发生多种乳腺病。
戴胸罩也可诱发乳腺癌：每天戴的时间超过12小时者，乳腺癌的诱发率可达75%。这是因为胸罩压迫胸部引起淋巴液流通不畅所致。因此，有关专家建议，妇女选购胸罩应宁大勿小，宁松勿紧，只要不在公共场合，女性尽量不戴胸罩，这对预防乳腺癌有益处。
乳腺癌的防治，关键在于早发现、早诊断、早治疗。临床医生认为，乳腺癌位于体表，与其它灭性肿瘤相比，检查诊断比较容易，具有上述易感诱因的女性，应经常进行乳腺(房)的自我检查。如果发现RF内有无痛性肿块，生长较快;RF肿块硬，表面不平，活动度差;或是RF皮肤呈橘皮样变性皮革样变性;或是RF内无痛红肿及RUTOY乳晕慢性湿。
4乳腺癌患者日常如何预防
1、按时作息
乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。
2、科学饮食
女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。
3、多晒太阳
多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒 10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有 专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也 要适可而止。
4、调节情绪
避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。
5、服用维生素D
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现 ，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的 妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇 女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用 400到600国际单位维生素D。
6、少吃避孕药
许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性患上乳腺癌的几率。
7、学会自查
女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。
5乳腺癌患者日常饮食需要注意什么
1、多吃有抗癌作用的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物。
2、乳腺癌的饮食宜多样化，注意色、香、味、形，促进患者食欲;烹调食物应多采用蒸、煮、炖的方法，忌食难消化的食品，禁饮酒。
3、进食适量糖类，补充热量。大剂量放射治疗的患者，可使其体内的糖代谢遭到破坏，糖原急剧下降，血液中乳酸增多，不能再利用;而且胰岛素功能不足。所以补充葡萄糖的效果较好，另外宜多吃蜂蜜、米、面、马铃薯等含糖丰富的食物以补充热量。
4、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如蟹、牡蛎、玳 瑁肉、海带、芦笋、石花菜。
5、乳腺癌晚期的饮食宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾。
6、最后乳腺癌的饮食要有节制，不过量。过度营养以及肥胖对乳腺癌的发生、发展都有不利影响。因此，在乳腺癌治疗后的长期生活过程中，应在保证营养需要的前提下，恪守饮食有节制不过量的原则。