人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。老人秋冬保健防慢性脱水。
目录
1秋冬老人要防慢性脱水
人要长寿，又要防止疾病，须使水在体内保持平衡，处于最佳状态。60岁以上的老年人比其青年时代水在体内的含量少30～40%。由于随着年龄变化，水分在体内呈减少趋势，这是一种老年慢性脱水现象。这种现象易引起脑血栓和心肌梗塞等。老年人应坚持每天饮水量在1500毫升左右。
维持体内水分的含量，可预防如下疾病：有利于稀释血液，防止血液粘稠度增高，血小板凝集形成血栓，造成脑血栓、心肌梗塞等疾病。
饮水最佳时间是在早晨起床7时左右和夜晚临睡前的20～21时，饮水一杯，可补充夜间体内丢失的水分，如小便、排汗等，又可促进消化系统正常蠕动，防止便秘。经常保持正常饮水量，可起到预防肾结石、膀胱结石、胆囊结石等。坚持饮水，保持体内一定量水分，使全身各组织细胞保证正常的新陈代谢。坚持定时定量饮水不仅能预防心脑血管疾病，而且能促进大脑记忆力，防止脑萎缩病的发生。
2老人干涉父母教育孩子该怎么破
1.和老人多沟通 拎清利害
年轻父母应该和家里的老人多沟通，相互学习，取长补短，化解两代人育儿方面的差异与矛盾，彼此做一些妥协与让步。虽然宝宝还小，但却是习惯和性格养成的重要时期。年轻父母要让老人分清爱和溺爱的差别，不能太过纵容和娇惯。要知道，一味地袒只会让孩子变得越来越没有规矩，同时也使父母的正当管教失去了威严，最终耽误的还是孩子的健康成长。如果妈妈沟通无效，为了避免婆媳矛盾，这时候就要充分发挥老公的作用了。
2.全家建立统一战线
在教育孩子这个问题上，家庭所有成员要达成统一战线，千万不能父母忙着管教，老人跟着拆台。父母和老人要协商一致，在管教孩子的时候，老人最好不插手，并努力维护父母在孩子面前的威严，这样孩子就不会惟我独尊，懂得尊重父母。其次，即使双方有分歧，也不要当着孩子的面暴露出来，这样只会让孩子在犯错的时候还抱有一丝侥幸。
3.勇敢的坚持观点
在教育孩子的问题上，原则性的问题决不妥协。虽然这样过于铁面无私，但必须要树立自己在孩子心中的威严，让他明白不要触犯底线。有些家长吐槽，每当自己在教育孩子的时候，老人总会出来干涉。小编想说，即使老人出面干涉，也要勇敢的坚持自己的观点。不要因为对方是老人就中断正常的教育，这样只能让孩子觉得不管犯什么错都有靠山。当然，为了避免恶化家庭矛盾，父母可以在事后避开孩子主动和老人沟通，虚心接受老人的指点，尽量减少正面冲突。
4.距离产生美
对于爷爷奶奶的“护短”行为，小编实在是太能理解这种痛苦了，因为在宝宝2岁之前也是和公婆同处同一个屋檐之下。老人对孩子的那种溺爱，小编我也算是深有体会啊。所以，为了孩子养成独立的性格，最后和老公商量选择搬出来单住了。当然，并不是说不给老人看孩子，只是距离产生美更能让孩子觉得犯错了后没有靠山，自己完成力所能及的事情。
5.不要当着老人的面管教
不得不说，父母经常因为教育孩子的问题和老人争吵，也会给无辜的孩子造成恶劣的影响。所以，如果你家老人偏执无法沟通，或者你无法像小编我一样单独搬出来住，那么可以巧妙的选择教育孩子的时机。尽量不要当着老人的面管教孩子，给孩子讲道理的时候避开老人。但切记，在教育孩子的时候千万不要全盘否定老人的做法，这样只会让孩子产生逆反心理。
6.抽时间和孩子互动
现在很多年轻父母忙于工作，把养育孩子的问题交给家里的老人。要知道，父母不管有多忙都要端正态度，抽时间多陪陪孩子，教育孩子是父母应该履行的责任。一味地把孩子的教育权和抚养权交给老人，对孩子是极度不负责，同时也增加了老人的负担。
3老人重男轻女咋办
既然问题已经出现，那么我们要想办法解决。老人若是重男轻女，此观念往往根深蒂固，想要改变几乎没可能，千万别较真。建议大家尽可能沟通、理解，若并无卵用，“相敬如宾”好了。也请注意两个方面：保持自身素质，避免争吵。
? 坚定信念
现在年轻的妈妈对于孩子的性别看的没那么重，大家可别被老人守旧的思想影响带偏了。男孩、女孩都是父母的天使，何况女儿要富养，不要吝啬你的疼爱。若是家中有俩宝应一视同仁，不要偏心哟~
? 偶尔装糊涂
有的人天生喜欢当领导者，特别是长辈。你既然心中明白公婆不喜欢女孩子，此时你最好装作不知道。多带女儿去看望他们，让他们多多相处，时间长了感情自然会加深。你还可以向婆婆请教如何怎么带孩子，一般来讲她不会拒绝你，时间久了慢慢就会接受了。
? 老公态度很关键
女儿是你和你家老公的二人结晶，也是你们母女最亲密的人。他的态度直接可决定事情的走向。此时最好由你的老公出面，由他来解决效果要好得多，也避免发生家庭矛盾，否则为难的也是你老公。相信他可以保护你们娘俩吧!
? 最好别和公婆同住
为什么这么做呢?这主要是为了女宝宝考虑，若是她长期处在被嫌弃的家庭环境中，势必会影响她的情绪和性格发展，不利于快乐成长。为了减少伤害，还是和公婆分开为好。
4老人买拖鞋有讲究
首先，拖鞋一定不能买太大、太宽松的。
老人脚背一般比较高，喜欢买大一号的拖鞋。但一般来说，拖鞋的长度和高度应以刚刚能将足部塞满为宜，这样既能让双脚充分放松，也能跟脚，防止老人摔倒。
其次，老人尽量少穿鞋面是细带子的，要选择一整块鞋面的拖鞋。
细带子拖鞋和人字拖不能给脚足够的支撑面，每当脚后跟离地时，脚趾必然会弯曲起来试图“钩”住鞋面，这属于不自然的施力情形。时间过长，会导致小腿前方肌肉酸痛。为了避免掉鞋的尴尬，老人还要不自觉地缩短步幅，很容易引起摔倒。
再则，底不要太平太薄。
上了年纪后，老人很多部位的肌肉都会萎缩，脚底也不例外，会变得干瘪一些。如果鞋底太薄，会硌得脚疼，鞋底太平，走路时，脚掌必须紧紧用力贴住鞋底。这会使脚部压力增大，导致足部因神经紧张产生疲劳感。如长期压迫和摩擦，还容易造成皮肤破损，特别是一些患有糖尿病的人，皮肤破损后很难愈合。因此最好选择后跟在2―3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有点跟的布鞋，以减轻足弓压力，起到一定保护作用。
第四，老年人因频繁出入洗手间、厨房，因此应选牛筋底、鞋底花纹比较深的，以防打滑。
第五，老人要选保暖性较好的拖鞋。
人的双脚远离心脏，供血相对较少，受寒时足部的循环末梢感应力降低，适应性和耐受力变差，导致僵硬、麻木，此时突然着地或用力，易引发组织挫伤。而老人经常在家穿拖鞋，若忽视了脚部保暖，寒邪极易通过脚部侵袭人体，或旧病复发，或损伤阳气，诱发新疾。所以建议老人选择柔软的、带有绒毛的，鞋底稍厚一点的拖鞋，以隔离寒气。
需要注意的是，身体肥胖或患有高血压的老人，最好备一双合脚的布鞋在家穿。
5老人用药八项注意
据有关调查资料表明，人进入老年期，对药物的耐受性已减弱。因此，老年人在用药时一定要慎重。
一、宜先就医后用药，不宜先服药后就医，以免掩盖病情，延误诊断，影响治疗。
二、用药方法宜口服不宜立即肌注或静脉滴注，因为服用药比注射用药安全、方便。
三、用药种类宜少不宜多，药物用得多容易发生药物相互作用，产生毒副作用。
四、用药的剂量宜小不宜大，老年人肾脏的排泄功能降低，肝脏对药物代谢速度的减慢，容易引起蓄积中毒。
五、用药的时间宜短不宜长。以免产生对药物依赖性、耐受性及成瘾性。
六、药性宜温不宜剧。老年人气虚体弱，对于剧烈的药物常因抗不住会发生虚脱、休克等危险。
七、疗程宜缓不宜急。急则治其表，缓则治其本，要做到固本扶正，标本兼顾。
八、宜用中药调养，西药急救，尽量做到攻补兼施。一般认为中药比西药安全，毒副作用要小得多。