对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。酒精肝提倡以预防为主。包括节制饮酒(戒酒)、改善营养、防治肝损伤、阻止或逆转肝纤维化的进展。酒精肝患者在日常生活中从以下方面进行防治：
目录
1哪些运动能促进酒精肝患者康复
做哪些运动有利于酒精肝患者治疗康复呢?很多酒精肝患者都想知道这个问题的答案，下面就为大家讲解一下。
首先酒精肝患者不要进行剧烈的运动，不要进行太劳累的，太疲劳运动。要以不感到疲劳的有氧运动为主，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。患者可以根据自己的喜好，长期规律地进行以上运动，有利于病情的治疗康复。
其次，酒精肝患者应该长期坚持运动，要注意循序渐进，应逐渐增加运动量。将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量正合适。
2酒精肝患者在日常生活中要注意什么
酒精肝提倡以预防为主。包括节制饮酒(戒酒)、改善营养、防治肝损伤、阻止或逆转肝纤维化的进展。酒精肝患者在日常生活中从以下方面进行防治：
1、节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。
2、合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。
3、调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。
4、劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。对于有酒精肝可以选择喝“千杯不醉解酒护肝片”来预防保健，它是当下比较流行的新方法。可为身体补充水分，压制身体的火气上串，还可对肝脏形成保养、修护。
3酒精肝的危害性都有哪些
引起该疾病的原因有很多，大部分都是由于饮酒过量或者不当饮食导致的，虽然说少量饮酒对身体有好处，但是过量的话就会给身体带来危害了，知道了这些危害性相信你就不会一意孤行，把酒当饭喝了。
酒精肝不但影响蛋白质和维生素的合成吸收(营养不良)，而营养不良又成为肝细胞进一步损害的继发性因素，相互影响最终导致肝细胞的脂肪浸润、炎症、坏死，肝硬化的发生。
一期损害是酒精性脂肪肝，饮酒的量越多，时间越长，肝脏的脂肪性变就越严重。每日饮酒比间断饮酒危害性大，一次大量饮酒比一日分次小量饮酒的危害性大。据统计，慢性嗜酒者近60%会发生脂肪肝。
二期损害是发展为酒精性肝炎，炎症会使肝脏的损害加剧。
三期损害则是导致酒精性肝硬化，发展到肝硬化时，对肝脏的损害已经是不可逆转了。
酒精肝的危害性：以上是专家对酒精肝对生命的危害有哪些的介绍。最后，专家指出，如果不幸得了酒精肝，一定要及时治疗，否则发展为肝硬化、肝癌的几率非常大。
酒精肝的具体危害这么多，可见酒精肝给患者的工作和生活带来的危害是很大的，如果你平时也经常喝酒，那么一定要尽量避免大量饮酒。发现自己的肝脏有什么不适的时候一定采取应急措施。
4酒精肝多吃什么好
酒精肝主要由嗜酒而致，戒酒是治疗酒精肝的首要步骤，而科学合理的饮食对于病情的恢复也有很大的帮助的，酒精肝吃什么好?专家指出，酒精肝患者可以吃以下食物，这些对于患者病情的康复是有很大帮助的。
1、应吃蛋白质含量丰富的食物：蛋白有促进肝细胞修复与再生的功能，所以得了酒精肝应多吃大豆、豆制品、海产品、牛奶等蛋白质含量丰富的食物。
2、应吃维生素含量丰富的食物：维生素不仅是维持人体生命活动、保持人体健康的重要活性物质，而且还可有加快肝细胞修复与再生，以及辅助抗肿瘤、抗癌的作用，所以得了酒精肝应多吃新鲜的水果、蔬菜等维生素含量丰富的食物。
3、应吃低脂肪食物：高脂肪食物会加重肝脏负担，对病情不利，而低脂肪饮食可以适当缓解恶心、呕吐、腹胀等消化道症状，所以得了酒精肝应多吃低脂肪食物。
4、应吃富含矿物质的食物：研究发现硒、铁等矿物质具有抗癌、抗肿瘤的作用，所以得了酒精肝宜多吃些蘑菇、鸡蛋、菠菜、肉、海产品等含硒、含铁的食物，以防止罕见癌变的发生。
5酒精肝会不会传染呢
酒精肝不会传染，轻度酒精性脂肪肝多无症状，中、重度酒精性脂肪肝可呈现类似慢性肝炎的表现，如轻度全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等。
酒精肝不会传染，但是还是要治疗的，并且配合戒酒，才能达到良好的治疗效果。日常需要吃的食品，蔬菜，水果，实在。饮食和正常人相差无几，无须刻意挑选。尽量选择不打农药或便于清洗的绿色蔬菜和水果。
酒精肝是不会传染的。酒精肝不是病毒性感染引起的，只是长时间喝酒引起的肝脏损伤而已，所以不具备传染性。患有酒精肝不必太过担心，只要平时服一些保肝的药物，并且戒除喝酒的习惯，一般问题不大。
通过以上的介绍，大家对酒精肝会不会传染呢这个问题有所了解了吧!酒精肝患者要注意多休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，患者在急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动，注意预防护理。