尽管口腔溃疡的发病因素还没有足够的明确，但可以肯定的一点是，口腔溃疡的形成与患者自身的身体素质有直接的联系，就目前来说，想要完全的预防发病，有很大的难度，但可以尽量的降低其发病率，那么预防口腔溃疡怎么做？我们一起看看吧。
目录
1饮食清淡为什么还口腔溃疡
我们常说的口腔溃疡指的是复发性溃疡，是一种由多因素引起的常见的口腔黏膜疾病，其发病因素包括免疫功能、遗传、系统性疾病、社会心因素等。复发性口腔溃疡每次发作经过7~14天可以自行愈合。其主要特点是疼痛明显，溃疡周围黏膜充血成红晕状，中心凹陷，其上覆以灰黄色或浅黄白色纤维素性假膜。
一般来说，直径在5毫米以下，溃疡个数在10个以内的轻度口腔溃疡，患者只需注意饮食和休息，配合用药就能很快自愈;而重度口腔溃疡则需要进行激素治疗或者微波治疗。溃疡反复发作者，不要以为是“上火”，补点维生素就行，而应尽快到医院就诊。
所以，清淡的饮食并不会防止口腔溃疡的发生，但是有助于口腔溃疡的治疗，除了食物和休息，药物配合也很重要，所以大家要多注意。
2预防口腔溃疡怎么做
1、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
2、冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。
3、患口腔溃疡的女性多于男性，口腔溃疡的预防尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。
因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
4、如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。
5、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。口腔溃疡的预防要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
查看详情>>3营养缺乏诱发口腔溃疡
一、消化系统疾病(15%)：
患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。
二、营养因素(25%)：
如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
三、感染因素(13%)：
有人提出链球菌和几种病毒在复发性口腔溃疡发病中起病原的作用。
四、遗传因素(10%)：
如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病。
46种情况易诱发口腔溃疡
月经前
女性月经前更易患口腔溃疡，这是因为雌激素减少了。
因此，女性月经期前，每日要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。
为了防止女性月经期间患口腔溃疡，建议要保持心情愉快，注重劳逸结合，饮食清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水。
便秘期
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便通畅。
要多喝水，但不要随便使用通便的药物，否则容易导致机体虚弱，加重口腔溃疡的发生。
牙不齐
刚开始矫正牙齿时，牙套往往会引发溃疡;吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，也可能成为诱因;牙列不齐，更容易堆积细菌及结石，口腔细菌数量相对较多，也是诱因之一。
吃水果
鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎;荔枝吃多了也会上火，对于本来就有口腔溃疡的人，应该避免多吃。
感冒时
口腔溃疡往往与内分泌失调、自身免疫力降低有关。遗传因素、精神压力及情绪刺激、工作疲劳、工作节奏快、生活紧张不规律、经常失眠等因素都会引起激素分泌失调，免疫功能紊乱等，最终诱发感冒等疾病。此时，口腔内黏膜的防御功能也会下降，继而反复发作口腔溃疡。
因此，人一旦患上感冒，机体出现不适，就需要调整工作节奏、多休息、多饮水、避免加班熬夜、饮食宜清淡，勿抽烟、勿喝咖啡。如果已患口腔溃疡，可用淡盐水或茶水漱口。
遗传
父母双方如果都患有复发性口腔溃疡时，子女患病的可能性约有80%—90%;若双亲之一患有此病，子女约有50%—60%的患病几率。
5为什么口腔溃疡会反复发作
1、精神原因。当今的社会发展迅速，人们的生活变得更加的紧张、精神压力逐渐的加大，口腔溃疡就成为了一种由生活形态导致的文明病，很多患者的口腔溃疡都是因为精神压力较大及心理因素导致的。例如，上班一族的白领，很多情况下都是出于应激的状态，自身的免疫系统很容易出现问题，这时候口腔溃疡也就容易出现。
2、消化系统及功能紊乱原因。据相关科研部门研究表明患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。大部分口腔溃疡患有消化道疾病。因此北京德胜门中医院的专家提醒一定要养成合理的饮食习惯，预防消化系统病变。
3、遗传原因。很多患者都会发现一个问题，自己的父母有口腔溃疡而且相对较为严重，自己也会得口腔溃疡而且极易复发。这其实与遗传因素有关，研究表明上一代父母患有口腔溃疡疾病的其子女的发病几率要大的多。因此，北京德胜门中医院的专家提示当患有严重的口腔溃疡时最好治愈之后再要孩子，以防止疾病遗传。
4、内分泌变化原因。口腔溃疡也被认为与内分泌有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女也有病例增多现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受身体内分泌变化影响。
5、其他原因。例如，缺少微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，都可能降低免疫功能，增加口腔溃疡的发病可能性。还有常年吸烟的患者在戒烟期间会引发口腔溃疡。牙膏中的成分12-烷硫酸钠(SLS)可能刺激黏膜，诱发口腔溃疡。