哪些生活细节可预防白内障

现在很多人都因为长期处于工作状态，从而导致了自己的眼睛非常的疲劳，甚至有的人根本就没有养成一个良好的用眼习惯，从而还让自己患上了白内障，那么在人们的生活中有哪些方法可以去预防白内障的发生呢?

目录 护理白内障的方法有哪些 哪些生活细节可预防白内障 白内障的早期症状 白内障患者吃什么好一些 白内障这种病产生的原因是什么呢

1护理白内障的方法有哪些

　　1. 注意光线适宜。光线太强会刺激视觉，造成瞳孔持续收缩，容易疲劳;光线太弱，瞳孔则会持续放大，也易疲劳。夏天太阳直射，紫外线较多易损伤视力，因此白内障患者出门要尽量保护好自己的眼睛。

　　2. 重视饮食调节。白内障与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等缺乏有关。因此老年人应多吃胡萝卜、葡萄、柠 檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物。夏季，老年人可常吃些“清 热明目”的食物，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等。

　　3.及时防治眼部感染。老年人眼组织抗病能力差，炎热季节容易发生细菌和病毒 感染，初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛。此时可采用广谱抗生素水溶液滴眼，多作闭目休息。若无明显改善，应及时诊治。

　　4.为了使得白内障康复不受影响，患者的心情要开朗，面对生活中的刺激，要正确对待。保证睡眠，预防感冒、咳嗽，咳嗽厉害时，要服镇咳药，以免影响伤口的正常愈合。

　　5.术后3个月后，可到眼科门诊配眼镜，如人工晶体植入、屈光调节比较差的病人，可配眼镜来提高视力。由于白内障术后术眼无调节力，初期病人视远和看近都有一定的困难，应适当用眼，避免疲劳。

　　6.少数白内障病人由于术前健眼视力好，患眼出现废用性斜视，这些人术后可能复视，恢复一段时间后复视会缓解或消失。大多数病人的视力恢复在1周左右，术后初期，白内障病人可能出现双眼视力不均，视物双影等现象，随着术眼的恢复，症状将缓解或消失。

　　以上介绍了白内障的护理方法，为了白内障的患者得到很好的恢复就要注意日常生活中补充足够的营养，而且要注意避免眼部感染等等，全面的护理可以让白内障的患者尽早的恢复。

2哪些生活细节可预防白内障

　　一.注意精神调摄

　　遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　二.加强用眼卫生

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　三.积极防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　四.饮食

　　宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　五.吸烟

　　吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　上面就是专家介绍的预防白内障的方法有哪些呢，相信大家已经有所了解了吧。其实只要一个人养成了良好的生活习惯，那么不仅仅是可以预防白内障的发生，还可以预防其他很多疾病的发生。

3白内障的早期症状

　　白内障常发病于中年时期，即45 岁以后，白内障的初期症状主要表现为视力障碍。在早期视力微昏不清，往往 自己不能察觉出来，只是双眼 视力(远视力、近视力)同时逐渐减退，只有到视力减低到 一定程度时才 引起重视。中年人若出现轻度视力障 碍，或者眼睛易疲劳，或眼前有黑点并固定不动，或眼前有云雾状，视物不 清，或看东西出现双影( 复视)等情况，应引起重视。

　　另外，有的人老早就戴上了老花镜 ，偶然不戴老花镜时看近物反而清楚，这也是白内障的早期信号。白内障的其他早期信号还有晶体混浊，看物体时光觉 低下，看颜色时色觉低下，暗适应能力变差以及看清物体所需时间延长等。

　　据临床调查发现，白 内 障的高发人群是对阳光照射比较的人。换句话说，从受到阳光照射后皮肤上所发生的变化迹象就可以较早发现白内障的可疑体质者。在夏季，有些人受到阳光照射后，皮肤上就会起红斑或起小水，这些人的皮肤一般较为白晰，对紫外线，因此易被晒伤。眼科医生发现，在这些易被晒伤的人群中，有的人身体受到阳光照射后会产生氧自由基，这种物质可致皮肤损伤。

　　据临床调查发现，白内障的高发人群是对阳光照射。换句话说，从受到阳光照射后皮肤上所发生的变化迹象就可以较早发现白内障的可疑体质者。在夏季，有些人受到阳光照射后，皮肤上就会起红斑或起小水疱，这些人的皮肤一般较为白晰， ，因此易被晒伤。眼科医生发现，在这些易被晒伤的人群中，有的人身体受到阳光照射后会产生氧自由基，这种物质可致皮肤损伤。

　　如果这些人接触过多的阳光，局部也会产生氧自由基，导致眼晶体代谢障碍，晶体透明度也会随之逐渐下降，出现晶体混浊，形成白内障。在这类对阳光照射易的人中，白内障的发病率比普通人群可以高出30%～40%，发病年龄也可提前5～10年。

　　易康达mei国瞳仁 专家说“发现白内障早期症状一方面要注意饮食和防强光另一方面应及时治liao。

　　白内障的早期症状就那么几种，平时患者好好注意的话是能发现的。那为什么还有那么多huan者都是在严重的时候才去进行治疗。这个现象很普遍。所以希望患者能好好的听进去。尽早的发现白内障。明亮光线下，瞳孔缩小，眼睛的光通道变窄，许多白内障huan者在明亮光线下视力更差。而且光线周围出现晕圈，眩光和散射光。

4白内障患者吃什么好一些

　　治疗的时候，也要多给白内障患者饮食护理。

　　患上白内障是一件很麻烦的事情，这对于患者的伤害也是很大的，因此为了我们自身的身体健康，我们必须对其接受治疗。

　　维生素对于我们人体有着极大的作用，因此对于维生素我们要有足量的供应。维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素 C摄入不足，易于引起晶状体变性。因此，老人平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科学家指出，血液中维生素E含量低也会诱发白内障。

　　缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我国有研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关，体内血清锌水平越低，白内障的发病率越高。动物性食物中，牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高，其中以牡蛎中含锌量最高，每100克牡蛎中含锌量达14毫克之多。

　　医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。

　　现代医学认为，白内障疾病是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球的晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量的鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，茶水对白内障可以起到有效的预防作用。故此，老年人最好能够养成每日多喝茶的习惯，因为这样可以预防老年性白内障的发生，同时还可阻碍白内障程度的加深。

　　白内障患者的饮食护理就给大家讲解到这里了，如果大家还有什么想要深入了解的，可以直接去咨询专业医生，或者从网上搜索相关的资料，相信您会得到您所想要的。

5 白内障这种病产生的原因是什么呢

　　白内障是中老年人常见的眼科疾病，这对他们的生活干扰是极大的，并且白内障到了后期的话，会造成大家失明，这是非常严重的，谁能想到以后你的世界都是黑色的，这样想想都是害怕的，因此我们要知道白内障的病因，然后做好预防。

　　我们现在的每个人都会感叹社会的快速发展，几年前还是一个不起眼的小地方，可能过不了几年摇身一变就会边做美丽的公园。我们享受着生活的美好，但是当我们的眼睛出现了毛病的话，对于我们的影响可是巨大的。

　　眼睛是我们认识世界万物的一个桥梁，我们做什么都是离不开眼睛的，眼睛也被称作心灵的窗口，可见眼睛在我们心中的位置是多么的崇高。一旦我们患上白内障的时候，就要承受这种病的困扰。

　　1、老年缺水：近年研究发现，如果老年发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障，也是常见的老年性白内障的病因。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，最终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。

　　2、内分泌紊乱：内分泌紊乱可以促使白内障的产生，从糖尿病病人发生白内障较一般人高，就足以说明。

　　3、阳光与紫外线：阳光与紫外线是导致出现白内障的病因之一，多年来，人们已经注意到阳光参与了人类白内障 的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原 过程，促使晶状体蛋白变性，引起白内障。

　　4、外界的温度：白内障的病因与外界的温度有关，国外学者普查在高温下工作的60岁以上的工人白内障的发病率明显增高。

　　5、缺氧：在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。这也是诱发白内障的病因之一。

　　白内障对于所有人来说都是一个极其危险的疾病，为了躲避这种病的干扰，就要做好这种病的预防，不然你说不定什么时候就会患上白内障， 这可是很悲哀的。

温馨提示：
平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱。