如何消除黄褐斑

黄褐斑的出现，对于女性来说，可是一个非常大的问题。不仅严重的影响到了你的肌肤，也会严重的影响到你的心理状况，那么我们究竟应该如何去除黄褐斑呢?下面就让小编为大家介绍八款去除黄褐斑的食疗方，让你能够轻松摆脱黄褐斑的困扰。

目录 如何去除黄褐斑 美白祛斑吃什么 自制去黄褐斑面膜 黄褐斑是怎样形成的 祛斑的6个小妙招

1如何去除黄褐斑

　　1、绿豆百合美白汤

　　将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　2、羊奶鸡蛋羹

　　羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

　　3、柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4、牛奶核桃饮

　　牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

　　5、桃仁牛奶芝麻糊

　　核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　6、山楂橘皮饮

　　山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

　　7、美肤汁

　　雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

　　8、消斑饮

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

2美白祛斑吃什么

　　山药荔枝西米露

　　原料：制作山药荔枝西米露的材料非常简单，仅仅需要荔枝10颗、椰奶500g、西米30g、山药50g以及适量的白砂糖就已经足够，白砂糖可以根据个人的口味逐量增减。

　　做法

　　1、西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。

　　2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

　　3、将准备好的椰奶倒入小锅之中，然后加热至沸腾，再放入适量的山药，等到山药煮熟之后关火，等到温度晾至室内常温的时候再加入西米、荔枝和白砂糖，最后放入冰箱中冷藏一段时间就可以食用了。

　　功效：山药貌不出众，却大有来头，中医认为山药能够起到补肾作用，同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，最好用鲜荔枝，荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。

　　黑豆雪梨

　　原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2个。

　　做法

　　1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。

　　2、吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

　　功效：我们都知道黑豆具有明显的明目和补血的功效，而薏米则具有除湿利水的作用，再加上雪梨的清热化痰的作用和生津润燥的功效，这道黑豆雪梨的美白祛斑作用将非常显著。

3 自制去黄褐斑面膜

　　1、玫瑰淡斑面膜

　　材料：当归、绿豆、白茯苓、桃仁、白芷、白及各等量，玫瑰精油4滴，玫瑰花水适量

　　做法：将以上6种中药粉各60克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放到碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。

　　用法：用小刷子将自制面膜均匀地涂于脸上，半小时后洗净，每周3次。

　　2、当归祛斑面膜

　　原料：川芎、白芷、当归、白附子、桃仁、白及粉各等量，蜂蜜、鲜乳适量。

　　做法：将川芎、白附子、白芷、当归、桃仁、白及粉各准备65克，将其混合，装入瓶里备用。然后取出1小匙混合好的中药粉末，放到碗里，加入蜂蜜、鲜乳等调和成糊状。

　　用法：将面膜均匀地涂于脸上，20分钟后洗净，每周2次。

　　3、玫瑰活肤面膜

　　原料：当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。

　　做法：将以上的中药粉混合，然后装瓶备用。取出瓶中混合好的中药粉2小匙，放入碗中。加玫瑰花水和玫瑰精油，调成糊状。

　　用法：将调制好的面膜均匀地涂于脸上，30分钟后洗净。各种肤质，四季皆宜，可每周2次。

4黄褐斑是怎样形成的

　　1、人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

　　2、怀孕后胎盘分泌雄孕素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。

　　3 、其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。

5祛斑的6个小妙招

　　柠檬汁。将柠檬搅汁，加蜂蜜水适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美容养颜，还可抑制黑色素沉着，达到祛斑的作用。

　　西红柿。每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点的生成、祛斑有良好作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　山楂橘皮饮。用山楂、橘皮适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣后，取汁加蜂蜜调用。

　　僵蚕牵牛膏。白僵蚕和白牵牛等份，加入烊化的凡士林中，搅拌成膏状，每日外搽3次，可治疗黄褐斑。

　　维生素。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　食醋。洗脸时在水中加1-2汤勺的食醋，有减轻色素沉着的作用。

温馨提示：
加强防晒，所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此黄褐斑患者一定要左海防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。