老年人如果长时间视物模糊，怕光，看物体眼色较慢，甚至复视及看物体变形等症状，就应该警惕老年性白内障。白内障是一种较为常见的眼病，多发于60岁以上的老年人。老年性白内障没有太大的危害性，但是生活质量会下降。专家表示，老年人谨防白内障多吃几种东西，详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。
目录
1多吃这些防老年性白内障
研究：抗氧化维生素有效预防白内障
白内障是在眼睛正常生理发生了某些变化的情况下，由于光线和氧气长期对晶体产生辐射和氧化作用而产生的。研究者发现白内障患者眼睛中维生素C等的含量远远低于正常人，而抗氧化维生素主要通过防止光线和氧气对晶状体的损害来预防白内障的发生。
抗氧化维生素主要有维生素A、维生素E和维生素C，美国科学家通过科学试验后发现：抗氧化维生素能够有效地预防老年白内障，维生素E和维生素C还可以治疗早期白内障，使晶体混浊减少。
预防白内障一般要从中年开始，可每天服用100--200毫克的维生素C，也可在日常生活中多吃些抗氧化维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜及苹果、橙、柑桔、柚等水果。
2老年性白内障初期的症状
白内障是一种与年龄密切相关的疾病,随着年龄的增长,人眼内的各种细胞会逐渐老化失去活力,到一定程度时,人眼内的晶状体就开始混浊,使得外界的光线无法穿透晶状体进入视网膜,从而出现视物不清,随着病情的进展,病人的视力将越来越差,最终有可能失明.由于白内障患者多数是老人,所以很多人根本不重视,认为老眼昏花是很正常的事情,宁愿让其影响生活也不愿看医生.目前手术方法是治疗白内障的惟一有效的途径,现在有很多广告宣称吃药能治好白内障,这是极不负责任的,是对患者的误导.迄今为止,世界上还没有研制出任何一种能治疗白内障的药,有的药物只能起到减缓白内障的发展的作用,但根本不能彻底治愈。
白内障的早期患者视力会产生模糊，随着时间的推移视力会越来越低，知道完全失明。前期可以点些眼药水来缓解下。
3老年性白内障如何治呢
1、现代白内障囊外摘除术：手术方式是刺破并撕去前囊中央部分，将晶体核娩出，用白内障同步注吸针头吸净周边囊袋内的皮质，保留完整的晶体后囊和周边的前囊。
2、白内障超声乳化术 ：是一种囊外摘除术式。基本方法是在角巩膜缘做一个1.8毫米-3.2毫米的小切口，伸入超声粉碎器将晶体核粉碎后吸出。这种手术已取代其他手术方式成为目前白内障手术的主要术式。
3、白内障囊内摘除术：是指离断晶体悬韧带之后将晶体完整摘除的手术。
老年性白内障的患者，不要经常熬夜，不要长时间的看电视和书报等对眼睛损耗大的东西看，每隔一段时间要向远处眺望，防治眼疲劳的发生。同时，避免经常用手直接揉眼睛，防治发生感染，引发角膜炎。老年人如果有糖尿病、高血压等疾病要积极治疗，因为这些疾病常可导致白内障。
4老人要如何来护理白内障
1、宜适量补充维生素E
流行病学调查，55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50～150毫克，其患老年性白内障的比率较不服用者少56%。维生素E是一种抗氧化剂，可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。
2、宜适量饮茶
茶含有鞣酸物质，可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物，阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。
3、宜补充维生素C、A
老年人体内维生素c的含量明显下降，久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素c300毫克，有防止本病发生的效果。此外，维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用，对防止老年性白内障有利。
4、宜多食含锌量较高的饮食
研究表明，老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。
5、宜适当服用阿司匹林
适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障，而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效。
6、宜常用热毛巾敷额部
洗脸时用温热毛巾覆盖额头及双眼部，让热气内渗。毛巾冷后换热中再敷，如此反复10余次，待头面热稍出微汗、额头红润即可。
5导致老年性白内障的原因有哪些
有时强光刺激易致白内障
强光优势刺激易致白内障。法国德尔主持的一项研究证实，长时间暴露在强烈阳光下会明显增加患白内障的危险性。他们把法国地中海沿岸城市塞特的2500名60岁以上的老人作为研究对象，结果发现，经常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人，患白内障的比例大大高于其他人群。此外，外出习惯佩戴太阳镜的人比其他人患白内障的比例低40%。所以，他们建议人们在强光下活动或工作时，应注意佩戴质量好的太阳镜。
老年人缺水易患白内障
老年人缺水易患白内障。近年研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关资料表明，发生过一次脱水的老人，患白内障的几率高出正常人4倍;曾两次发生脱水或严重腹泻者，患白内障的几率高出正常人21倍。因为水是人体重要的组成成分，当体内丢失10%的水分时，就无法正常维持生命活动。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，最终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。
综上所述，可以看出要预防老年性白内障的发生，首先要重视调节饮食，注意补充营养，多吃蔬菜、水果及富含各种维生素的食品。少吃高脂肪、高糖饮食，避免脂肪等营养过剩而使机体迅速发胖;避免长期强烈阳光刺激;最好戒烟;积极防治老年病，尤其要加强对高血压、动脉硬化、糖尿病等症的防治;生活中要特别重视水分的摄入和补充，每天应保证水，天气炎热或运动出汗后饮水量还应增加，不要等到口渴时才饮水。特别是因病引起发、腹泻时要及时治疗，补充水分，以防脱水而罹患白内障。
体重过重易患白内障
体重过重易患白内障。观察发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白内障的可能性增加一倍以上。