花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，对高血压高血脂患者有一定的降压降脂功能，对再生性贫血、糖尿病也能起到一定的辅助治疗作用。花生酱过期还能吃吗?下面一起来详细了解一下。
目录
1花生酱的做法
花生是我们很熟悉的零嘴，早餐的时候，如果您有小资情调，吃着面包加点花生酱，美好的早晨从一天能量的早餐开始，这里教大家花生酱的做法，保证让你吃到原滋原味花生酱。
1、将洗干净的花生放入炒锅中，不加油，小火不停翻炒。
2、直到翻炒至花生成熟。
3、炒好的花生去皮或不去皮。因为花生皮可以降血脂，所以这里选择不去皮。
4、将炒熟的花生加适量白糖，芝麻放入料理机中。
5、开动料理机，把花生和芝麻打成粘稠的糊状，如果感到太过粘稠，可以再适当的加点熟花生油，直到自己感到满意为止。
2花生酱过期还能吃吗
开封后尽快食用。从饮料、乳制品到肉类、水产品、火腿……在家家户户的厨房里，真空包装食品已经必不可少，其主要有两类：一类是为了防潮的干食品，一类是为了保水的湿食品。通常，真空包装食品能起到保鲜除菌的作用，但是它们一旦打开后，还能存放多久呢?
食品保质期也叫最佳食用期，指在标签上规定的条件下，保持食品质量(品质)的期限。食品的保质期与贮藏条件有很大关系，把包装食品买回家后，如果打开包装，则食品的保存期将大大缩短。比如调味料、装入密封塑料容器的番茄酱等在阴凉的低温状态下，保存期为1~2年，但开封后即使在冷藏条件下其保存期也仅仅为30~40天。豆腐乳大多在常温条件下保存两三个月没问题，但一些包装的肉制品，开封后冷藏的保存期可能会比开封前减半。
调味料的储存技巧很重要的，有些调味料还在保质期内，可是就已经不能用，已经发霉了，调味料在高温下容易霉变的，所以在储存的时候，一定要远离灶台。保存的时候，需要将这些调味料的瓶盖或者是开封口封好，放在阴凉，通风报信干燥的地方，防止发霉。还有调味料一定不能碰水，沾水调味料成分会发生变化，一旦沾水，就会霉变。
3花生酱致癌吗
花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，对高血压高血脂患者有一定的降压降脂功能，对再生性贫血、糖尿病也能起到一定的辅助治疗作用。然而，当品尝着花生酱带来的美味时，你是否有考虑过自己可能在进食“致癌花生酱”呢?
正常情况下，花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。但是部分无良商家为了赚取更大的利润差额，往往在花生酱的原料上做文章——选择次品甚至劣质的花生原料。曾有媒体曝光，依据市场价格，纯正的花生酱价格多在3.8元/斤左右，而部分花生酱出售时价格竟低于2.2元/斤。究其原因，正是因为小作坊生产家选择使用发霉花生、黑面、方便面渣子和老油作为花生酱的主要原料，继而生产出貌似“物美价廉”的花生酱。若食用这类花生酱，有可能因为花生酱中的大量黄曲霉素惹发体内癌变。
因此，为了避免进食“致癌花生酱”，大家应该注意以下三个方面：
其一，当需要购买花生酱时最好选择大型的、正规的商家;
其二，平时应该避免选择在无证经营的副食品小店食用含花生酱的食物;
其三，发现自己出现腹部不适或者肝脏异常时，应及时就医检查，以明确病因加以治疗。
4花生酱的热量
花生酱的热量(以100克可食部分计)是594大卡(2485千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克花生酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。因此，花生酱是当之无愧的高热量食品。
看到这里，你是否因为害怕发胖，从此不再敢吃花生酱了呢?实际上，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。
美国的研究人员曾经做过一个实验：他们将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。因此，经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但并不会造成肥胖。
尽管不会造成肥胖，但食用花生酱时还需注意一些小细节：花生酱应该与一些热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配食用，以平衡营养。
5花生酱怎么吃
花生酱怎么吃?市场上买到的花生酱一般分为甜、咸两种，根据个人不同的口味选择。
花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。优质花生酱一般为浅米黄色，品质细腻，香气浓郁，无杂质。一般人群均可食用，脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。
花生酱可以直接食用，比如直接涂抹在面包、馒头、饼干。或者作为调料，这里给大家介绍花生酱炒河粉。
材料：银芽50g、韭菜20g、猪肉片30g、洋葱切丝20g、河粉150g、香菜叶少许、柠檬叶少许
酱料：葱末20g、蒜末10g、辣椒末10g、番茄酱1大匙、花生酱150g、椰奶150g、水100g、酱油1大匙、鱼露1大匙
做法：
1、河粉先用清水洗净、泡开备用。
2、酱料：葱末、蒜末、辣椒末放入碗中，拌入番茄酱、花生酱、椰奶、水、酱油、鱼露搅拌均匀备用。
3、炒锅放入少许油，中火热油后放入洋葱丝、猪肉片，拌炒至出味，再放入河粉、酱汁(口味依个人轻重放入)即可。