俗话说“一日之计在于晨”，早晨的护肤时间对于一天来说是最为紧张的，但是晨间的肌肤保养也尤为重要，晨间护肤的重要性就如同每日的早餐，虽说是最要紧的一餐，但却也是最容易被忽略的一餐。晨间护肤四步骤?早晨做好4件事有利于身体健康?一起来看下。
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1早晨做好4件事有利于身体健康
首先，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。推荐三种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。
第二件事是晨起排便。这个好习惯一经养成，会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。
第三，早上一定要好好刷牙。即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
第四，早晨起来喝杯白开水。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨教授表示，晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
在后三件事的先后顺序上，专家建议，起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。但根据个人体质和习惯，排便时间可能会有不同，不必太强求。但最好先刷去牙齿上残留的牙垢以及繁殖的细菌后，再喝水、吃饭，这样更利于健康，饭后再用清水漱漱口。
2晨间护肤四步骤
第一步：清除夜间新陈代谢堆积的老废角质
如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。
第二步：洁面完毕，补水、保湿程序
这个季节适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，可以先用手往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层面霜。但也需注意，晨间不仅要补水，还需锁水，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。
第三步：淡斑精华、美白面霜
总的来说，晨间美白并无太大必要，因美白的关键在于防晒，对于即将暴露于阳光下一天的肌肤来说，将清晨宝贵的时间用来做防晒、隔离更加重要，因为晨间护肤与夜间最显著的不同即是防晒、隔离。
第四步：防晒、隔离更重要
用完面霜后，首先要用防晒霜，至于BB霜，严格意义来说属于底妆产品，防晒作用并不显著，所以建议在防晒霜之后使用，并且应以“轻拍”手法而非涂抹上脸，以免将之前的防晒品抹掉。而隔离霜更多起到修正肤色、隔离彩妆的作用，防晒、阻隔外界环境伤害的能力极其有限。
3早晨护肤给肌肤一杯水
经过一夜的休整，体内水量处于最低，需要及时补给。
最重要的是晨起第一杯水
成人还可以在水中加一点食盐，以微有咸味为度，可以健肾固齿、清亮眼目，增加胃肠的蠕动，民间曾有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的谚语。但应注意的是盐量不宜过多，否则适得其反。晨起喝的第一杯水量可多些，根据各人的体重不同，饮水量应在300-500毫升不等，才能满足机体的需要，尤其是那些早上不吃早饭便上班的人，喝一杯水就显得尤为重要。
皮肤缺水的表现当皮肤内的含水量保持在15～20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。
造成皮肤缺水的原因
阳光——阳光的照射使周围环境的温度升高，为了排泄体内的热量，机体就会以出汗的方式来散热，汗液的蒸发，虽然带走了热量，但这是以丢失皮肤内大量水分为代价的。
自然风——尤其秋冬季寒冷干燥的北风，如同抽水机一样，会毫不留情地吹走皮肤内的水分。 人造风——室内的暖气、空调、火炉等供暖设备所输送的暖风，这也是最容易被我们忽视的一个因素。
保湿这个季节里最不易护理的该是干性敏感性皮肤，因为这些皮肤更经不起秋风的肆虐，更易脱水。在美容院的护理中，清洁后一定要选择最适合的去角质方法，去除多余角质，但绝不可造成角质层的损坏。然后，再通过冷雾蒸汽把大量的水分补充给肌肤。绝不能热蒸，那只会使皮肤越来越干，越来越敏感。然后使用可增厚表皮层的产品，不仅具有给皮肤建立水网保湿的功效，还含有活性因子，刺激末端神经分裂，使肌肤拥有再生功能。渐渐地使表皮层厚起来，面对外界的冷、热变化及风吹、日晒等刺激时不再敏感。成都各大小美容院目前都不失时机地推出了秋日护肤项目，保湿更成了当务之急，诸如补水敷面、精油导入、面部按摩等都是一个“水”字当先，水汪汪的皮肤虽并非人人可得，但保住我们皮肤的水分不流失却是秋季护肤的关键。在家里的保养要与美 容院的相配合，效果才会更快、更好。
关注保湿化妆品
凝露、爽肤水能起到很好的保湿效果，且不油腻，非常适合油性肤质的人使用;而羊毛脂等油性很强，一般适于干性皮肤使用。再如一种植物脂，常被用于护唇及唇膏类产品，可锁住水分，润泽双唇。油性皮肤的人应选择一些植物油脂类产品，而中干性皮肤的人则应选择一些动物油脂类产品。这一类产品主要适于秋、冬季节使用，若在夏季使用，对于油性皮肤的人，可能会引起面疮粉刺等皮肤问题。一些化妆品公司把天然泉水、矿物水制成爽肤水，直接喷或擦在脸上，起到补水的作用，但这一类产品需要结合含脂类的乳液、营养霜一起使用。皮肤一旦感到干燥，就表明皮肤已经老化，因此单一性的保湿是不够的，还要用一些含有VE、VC、动物蛋白质等营养物质的化妆品以修复皮肤真皮层的胶原纤维，使老化皮肤得到滋润。
4早上护肤和晚上护肤的区别
①早晨补水，晚上清洁。早晨的护理在于补水，晚上的护理在于清洁，如果你明白这两者间的区别，再采用适当的方法，相信靓丽肌肤离你不远咯!早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要清洁掉夜间分泌的过剩油脂就可以了。很多MM早 上起来后感觉皮肤有些暗沉，那是皮肤严重缺水的表现，这时除了清洁脸部之外还要补水了，所以早上补水是很重要的。
②早上清洁油脂，晚上清除污染。 早上起来后，夜间只是分泌了一点油脂和消 耗了一些肌肤的水分，用温和一点的洗面奶去除脸上分泌的油脂，只要简单地清洁和补水就可以了。但晚上就不一样的，在外奔波了一天，脸上当然会比较多灰尘了，所以晚上一定要深层清洁脸上的污垢。而且白天化妆，晚上卸妆也很重要，不论你今天是化的浓妆还是淡妆，或者是你今天没有化妆只是只涂了一层隔离，也要重视卸妆，要用专门的卸妆乳，再用深层清洁的洗面奶，给脸部进行深层清洁。
③日霜VS晚霜 日霜和晚霜最大的区别在于它们被皮肤吸收的能力。日霜偏重隔离，像是给皮肤穿上一 件防护外套，而晚霜则是皮肤的营养品，主要是修护、滋养作用。一般来说，25岁前可选择性质较柔和的晚霜;25岁以上至40岁， 皮肤刚开始衰老，可选择营养丰富的晚霜;40岁以上，可选择有加强修护和营养类的晚霜。如果是油性肤质，皮肤油脂分泌过多的，请选择清爽型日霜;如果是混合性肤 质，使用日霜时请避开T字区;如果是干性 肤质，请选择干性皮肤专用日霜。在涂用 时，如果稍加按摩，可以帮助皮肤更有效的吸收。
④白天防晒，晚上修复，在夏天，白天脸部清洁和补水保湿是远远不够的，如果要外出，哪怕太阳不是很晒，但紫外线始终在你看不到的地方照射着你，使你的皮肤受到损害，所以外出前一定要进行防晒，根据不同的外出场地选择不同防晒指数的防晒霜，外出前20分钟在脸上和颈部和 手臂上涂防晒霜。而晚上皮肤经过一天的外晒，会有很大的伤害，睡觉前一定要清洁肌肤，再进行补水，最重要的是要对皮肤进行修复和呵护，就好像对一个受了伤的孩子一样，要给予他内心的安抚，这样皮肤的新陈代谢就会加快，皮肤就不容易变老。
爱美的你，明白早上护肤和晚上护肤的一些区别了吧?注重日常护肤，你会发现你的皮肤越来越好，自信也会越来越多，你也会越来越美
5女人护肤的5个“黄金时间”
一、上午6点
早上起床时，皮肤处于非常敏感的状态。此时身体的自然荷尔蒙(皮质醇)活动容易产生一种组胺反应，使皮肤易受损害，易发炎甚至易过敏。因此，建议使用具有镇静舒缓皮肤功能的护肤品。
二、早上8点
早上出门前，我们通常使用精华素，保湿霜或精华油为皮肤保湿。然而，皮肤在早上会分泌皮脂，自然滋润皮肤。除非皮肤特别干燥，没必要使用额外的保湿霜。抗氧化剂，保持油水平衡的产品或者防晒霜更为重要。这些产品能帮你抵挡紫外线，环境污染，压力和高能量可见光带来的伤害。
三、中午12点
皮肤在午间也会生产皮脂以便抵抗紫外线。人类历史上午间时分通常在户外活动，因此皮肤需要自我调节，进行自我保护。此时，如果你没有涂妆前乳，妆容会因为皮脂而融掉，因此需要补妆。如果你没有化妆，为了避免油光满面的现象，需要用吸油纸去油。
四、晚上9点至11点
此时皮肤和早上刚起床一样非常敏感，因此应再次使用镇静舒缓的护肤品。
五、半夜12点
夜间我们的皮肤进入更新和修复阶段，因此睡前护肤将事半功倍。夜间，皮肤持续生产胶原蛋白，清除有害自由基，细胞得到修复。所以，建议选择能促进胶原蛋白产生的含钛保养品或者抗衰老护肤品。