随着大家健康保健意识的不断增强，保健品市场也空前的火爆起来。那么，保健品吃多了好不好呢?保健品究竟有没有用?我们应该如何来选购保健品?应该吃什么保健品?下面就一起来了解下吧。
目录
1鼻窦炎吃保健品有用吗
鼻窦炎应该怎么治疗，随着鼻窦炎患者的增多，各种半路医生也出来了，那么鼻窦炎吃保健品到底有没有用呢?其实保健品没有多大的治疗效果，提醒患者还是到正规医院接受正规的治疗，避免病情的加重。
鼻窦炎保健指南：
一。增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。尽量找出致病因素，及时预防与治疗。
二。鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。
三。积极彻底地治疗急性鼻炎。
四。用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次，至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。
五。饮食宜易消化吸收食物。忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之品。
六。采用自我鼻按摩手法，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次;用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的发生与改善已患慢性鼻炎的病情。
鼻窦炎吃保健品是没有多大效果，但是鼻窦炎患者做些保健是可以帮助治疗的。文章告诉我们鼻窦炎的六点保健方法，日常生活中也要注意饮食习惯，平时还可以对鼻部进行按摩。希望上文的介绍对大家有所帮助。
2保健品吃多了好不好
保健品只是一种食品
据了解，早在上世纪90年代，卫生计生委就颁发了《保健食品管理办法》规定指出：“保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。”
其一、保健食品是食品。首先，食用后对人体有营养作用，其次为安全。保健食品所选用的原辅料、食品添加剂必须符合相应的国家标准或行业标准规定。保健食品必须经过卫生计生委指定机构进行毒理学检验，对人体不能产生急性、亚急性或慢性危害。
其二、保健食品必须具有功能性，这是它与一般食品不同之处。它至少应具有调节人体机能作用的某一功能，如“调节血糖”、“调节血脂”等。保健食品的功能必须经卫生计生委指定机构进行动物功能试验、人体功能试验和稳定性试验，证明其功能明确、可靠。功能不明确，不稳定者不能作为保健食品。
其三、保健食品适合特定人群食用。如适合高血脂人群。
其四、保健食品的配方组成和用量必须具有科学依据，具有明确的功效成分。功效成分是保健食品的功能基础。
保健品的功效并没有想象中那么神奇。“功能性食品，可能对人体会起到一些作用，但人体功能非常复杂，由多种因素综合作用，仅仅吃一些功能性的保健食品可能效果有限。”
3女性应该如何选购减肥保健品
市面上品种繁多的减肥保健品，受大多数女人热爱，对于不了解其成分的女性朋友们，该如何去选择减肥保健品呢?
通常所说的减肥药，除了药字批号的处方药之外，大部分都是各种健字批号的减肥保健品。
保健品与药物最大的区别在于，一个是食品一个是药物。卫生部明确界定保健品(也称保健食品)是只适合于特定人群食用，不以治病为目的的食品。
大多数的减肥保健品都宣称有很好的减肥效果，同时没有副作用。很多人在广告的诱惑下，把各种减肥保健品当成了减肥首选。
事实上，如果没有添加任何处方药成分，纯粹的食品是没有减肥作用的。服用之后若出现明显减肥效果，食品中肯定添加了西药成分。但添加了西药成分的保健品对人体的危害尤其大。
目前保健品中违规添加的西布曲明(已禁用)、甲状腺激素、芬氟拉明(已禁用)都有可能对人体造成额外负担，如高血压患者不适宜吃西布曲明，甲状腺激素增加代谢率，但会有心率增快、心慌等不良影响。
保健品中既然没有将添加药物成分标明，更不可能明确写清添加了多少。消费者为了快速取得明显的减肥效果，会随意增加用量;服用后的副作用明显，对人体造成伤害。
4男性吃什么保健品比较好
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
5保健补品买对吃好才有健康
吃保健品首先得平衡膳食
保健品是否“有用”?真正的保健品是具有一定保健功能的，比如，如果把人生比喻成一条河流，那么老年人的身体就像一个淤积多年的河床，容易出现血脂黏稠等情况，而且吸收功能相对薄弱，那么，老年人就适合用一些调节血脂的保健品;妇女容易缺铁，或者久病体虚的人，可以补充一些燕窝等，功效温和;儿童在生长发育过程中如果课业压力大、疲劳，可以适当补充一些健脑益脑的保健品，这些都有一定好处，但一定要在经过检测确实‘缺’的情况下合理补充。
近年来，国家也提倡“加强中药在防病治病中的作用”，因此，市场上开发出很多中草药及药食两用的保健食品，确实涌现出一些有正规研发渠道的生产企业的好产品。但是她也提到，随着生活水平的提高，现代人“缺”和“补”的概念应该有所转换，现代人所谓的“缺”更多的只是不均衡，而不是缺少，而“补”就应该因人而异，建立维持平衡。郑州大学公共卫生学院教授韩萍也一再提醒消费者，保健品具有的是“保健功能”而不是“疗效”，而且“保健品不能替代药品”。
值得一提的是，保健品的使用应该是建立在平衡合理的膳食结构基础之上。
保健品选择和摄入要因人而异
所谓的保健食品，应该区别于药品和普通食品，它需要有适用的人群、规定的剂量等，并不是所有的人都适合所有的补品。
保健品应该有针对性地选择，比如一些中药“补气”类保健品像鹿茸、红参或者海马等，适合那些阳虚的人群，特别是一些老年人容易阳虚，可以小用量补充，但是如果阴虚火旺就不适合，而且用后会出现烦躁、失眠、长疖子等不良反应。即使选择了适当的保健品，如名贵中药材，也应该在营养师的指导下使用。因为每个人的症状和体质不同，所食保健品的方法和剂量就有所不同。
保健品要“补不过量”
一些人吃了钙片后肠胃不舒服，这可能是不能吸收的钙在胃壁上堆积造成的，所以保健品还应该强调‘补不过量’这个概念。有一些保健品用量过大或长期使用会对身体造成不良影响。比如一些保健品本身就属于多不饱和脂肪酸，过量使用会改变身体自身原有的比值，对健康不利。
吃后有副作用应立即停止
由于保健品不是药品，其保健功能很难量化和考量，那么，我们怎么知道保健品是不是有效呢?首先，保健品应该是没有毒副作用的，那么，当你使用一种保健品出现副作用，比如有没有失眠、发胖等情况，如果有就应该停止。
那么，好的一面效果何时才能被验证呢?人体细胞代谢120天为一个周期，保健品一般四个月后就应该能感觉到身体状况有所好转。
保健品选购要“五看”
●看批号标志。建议消费者购买保健食品首先要看它的批号和标志等。国产保健食品批准文号格式为：国食健字g+4位年代号+4位顺序号;进口保健食品批准文号格式为：国食健字j+4位年代号+4位顺序号。保健食品的标志则为天蓝色的“蓝帽子”形状图案，下有“保健食品”字样。提醒消费者：要将一些“物以稀为贵”的普通食品与保健食品区分开来，那些普通食品虽然昂贵，但是没有批号和标志的，都不具备保健功能。
●看功能。国家食品药品监督管理局规定，保健食品申报的保健功能最多不能超过两项。”因此，消费者如果看到两种以上的“功能”宣传或“疗效”宣传，就可以判定这种保健品存在虚假宣传。夸大、伪造保健功能是保健品市场查处的一个重点，消费者也要加强认识，擦亮眼睛。
●看成分。很多保健品从名称中很难辨别其功能在哪里，或者概念含糊，选购保健品应该看说明书，其核心成分是什么，然后了解其核心成分是否能达到所宣称的功效，另外还要看保健品的成分配置是否合理，是否有药物或激素成分等。
●看含量。在看产品成分的基础上了解含量很重要。比如一个补钙产品一般含钙量是9%左右，如果核心成分是乳酸钙，那么，它的含钙量大概在12%，而人体的吸收率在20%~30%，这样就对自己身体补到的钙做到心中有数了。
●看品牌。购买保健品要看生产企业是不是一个规范的研发生产企业，是否有信得过的品牌，且最好通过正规渠道购买。
★保健品适合人群★
营养补充类(适合维生素缺乏人群)——各种维生素或微量元素抗疲劳免疫调节(适合免疫力低下人群)——蛋白粉、花粉、灵芝、珍珠粉改善贫血、美容养颜(成年女性)——阿胶补血口服液、大豆异黄酮、小麦胚芽油功能饮料及保健酒(成年男性)——劲酒、海马、鹿茸
调节血糖血脂血压(老年人及三高人群)——罗布麻茶、深海鱼油、卵磷脂胶囊。