常有人抱怨，吃了不少补品、钙片、维生素却毫无效果。这是为什么呢?想必这是很多人都想知道的问题吧，下面就让我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对我们的生活有所帮助。
目录
1春药不是保健品
专家指出,“春药”所起的作用主要是使人产生性兴奋,在中国古代的宫廷里曾被一些帝王将相使用,但是,这些药品没有经过科学论证和严格的测试,当中含有大量铅、汞、砷等化学元素,极易引起中毒,对人体产生极大的危害。
近年来,由于许多广告大量宣传性用品的“疗效”,性保健品已在我国的许多家庭中悄悄地热起来。但是,性保健品走入家庭给使用者带来新奇的同时,也带来了许多烦恼。
专家指出,正确使用规范生产的生殖保健用品,对于帮助有勃起功能障碍、夫妻长期两地分居等的人群确实有提高生活质量等积极作用。但是,目前在市面上仍有不少假冒伪劣的性用品出售,例如所谓的“春药”、“××神油”等,这些药品和用品都是违反国家规定违规生产出售的。专家指出,“春药”所起的作用主要是使人产生性兴奋,在中国古代的宫廷里曾被一些帝王将相使用,但是,这些药品没有经过科学论证和严格的测试,当中含有大量铅、汞、砷等化学元素,极易引起中毒,对人体产生极大的危害。为此,有关专家提醒广大市民,购买性保健品最好到正规的计生药具商店或者药店,使用时最好能在医生的指导下科学地进行。
2为什么吃保健品没效果
营养师总结有以下几个原因：
1、肠道有问题
我们吃的食物包括保健食品，如钙片、维生素、深海鱼油、卵磷脂等从口腔到变成便便，需要24～72个小时，才能走完一条长约9米的旅程。肠道就像一部精密的机器，将食物里的营养充分吸收，转化为对人体有益的物质。肠道就是我们身体的能量站，补给站。如果肠道吸收出现了故障，轻则身体出问题，重则可能危及生命。
如果确认肠道存在吸收问题，比如肠道内益生菌群不充足、不合理，可以通过补充益生菌和益生元有助于问题的解决。
益生菌可以提高人体的消化系统功能，尤其是肠道功能。如酸奶及部分乳酸菌饮料中富含的乳酸杆菌和双歧杆菌就是益生菌。目前也有一些益生菌的胶囊可以选择，益生菌为何要成胶囊呢?一是为了定量及服用方便，二是为了保护益生菌顺利到达肠道。因为胃酸酸性很高，可以杀灭食物中的细菌，也包括益生菌。胶囊可以通过胃而到达肠道后再溶解，这样益生菌就不会被胃酸杀死了。比如宝宝们常吃的“妈咪爱”就是一种益生菌，采用微胶囊包埋活菌冻干粉工艺是为了通过胃而不被胃酸的破坏。
益生元是什么?简单的说就是刺激益生菌生长的物质。有选择性的刺激一种或几种菌落中的益生菌的生长与活性而对人体产生有益的影响，从而改善人体健康的不可被消化的营养成分。益生元主要是在肠道中被消化而能被肠道菌群所发酵。常见的益生元有低聚果糖、菊粉、非淀粉多糖，抗性淀粉等。
2、保健品的调理需要一段时间
保健品也是食品，不是灵丹妙药，不治病，对身体的调理需要时间，不可能短时间就有明显效果。如皮肤或角质层细胞15天更新一次，肠粘膜细胞60天更新一次，红细胞120天更新一次，部分肝细胞一年更新一次。
3、合理搭配——营养素的协同作用。
食物协同作用是指摄入的所有食物之间相互促进，吸收率往往要比单一部分的总和更大。
如维生素E与硒一起对抗脂质过氧化，有协同作用;维生素C加速磷在体内氧化，有利于铁吸收;维生素D可促进钙吸收，调节钙、磷代谢。
您需要检查自己是否补充太过单一，钙的吸收需要镁、磷、蛋白质、维生素D等比例搭配综合作用，就像“木桶原理”一样，木桶的最大容量不取决于最长的木板，而取决于最短的那块木板。
4、营养素的拮抗作用。
食物拮抗作用是指某些营养素之间具有抑制彼此吸收利用，多个营养素在一起往往要比单一营养素吸收率更低，造成浪费。如膳食钙过高会妨碍铁和锌的吸收，锌摄人过多又会抑制铁的利用。
营养师提示：A、部分保健品与药物可能有拮抗作用。具体服用方法请咨询医生或者营养师。B、送服保健品时不可用茶水，茶叶中的鞣酸与保健品中的蛋白质、生物碱、矿物质等作用产生沉淀，可影响或产生副作用，另茶叶中的咖啡因、茶碱等成分，有兴奋神经中枢的作用，对部分保健食品有抑制作用。
5、是否是正规渠道购买，质量是否有保证，不是假货。
营养师建议：我们不提倡经常大量补充各种保健食品，正常人好好吃饭才是最佳选择。但是身体出现亚健康状态，已经确认缺乏营养素人群，如慢病人群，孕妇，成长期儿童，老年人，术后需要康复者等可以根据医嘱或者咨询营养师后服用。避免过量食用，伤及身体，造成浪费。
如何好好吃饭呢?按照中国居民膳食指南的十条建议即可，努力做到食物多样，均衡饮食，膳食搭配合理，多吃新鲜蔬果及薯类，每天吃奶类、大豆类，常吃鱼禽蛋和瘦肉，控油少盐，戒烟限酒等就可以保证我们营养素的摄入，维护身体的健康，远离慢性疾病困扰。这样既省钱，又环保。
3该如何选择保健品
保健品是现在很多人都知道的，很多人都在关注的怎样选择保健品，那么该如何选择保健品?
一、孩子
因为生长发育十分迅速，可以补充健脑的营养素，如DHA、锌、卵磷脂等，以达到营养大脑和增强抵抗力的目的。
贴心提示：在为孩子挑选保健品时，一定要查看该产品的适应人群是否为儿童，所有标注不适应人群为儿童的产品，都不能给孩子吃。
二、老年人
对于钙、维生素等营养补充剂，老年人可按剂量补充。为了延缓衰老，老年人还可以选择具有抗衰老功效的保健品及调理胃肠功能的益生菌类保健品等。
贴心提示：需要长期服药的老年人，最好将自己的身体状况和用药情况告诉营养师，以获得更具体的营养素补充建议。
三、女性
针对自己存在的亚健康问题，保持更好的状态，如复合维生素、膳食纤维素、钙、植物雌激素等保健品都是不错的选择。
贴心提示：针对女性身体特点挑选有针对性调节功效的保健品，如补血、补气、安眠、静心等。
四、男性
进补时可以选择那些具有抗疲劳、增强免疫力、缓解精神压力等功效的保健品。
贴心提示：嗜好烟酒的男性，可在指导下补充必要的营养素。
上述就是对该如何选择保健品的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，一定不要忽视了对该如何选择保健品的注意。
4儿童保健品包括哪几类
家长们被市场上琳琅满目的儿童保健品看花了眼，不知道怎么给孩子选择。实际上，种类繁多的保健品是有明确分类的，而且种类并不多，小编就结合市场上的常用保健品，给各位家长们做一个详细分类。
一、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。
保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充;也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。
二、以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品
这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。
三、以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品
如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。
四、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。
五、以动物初乳为原料制成的保健品
动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。
五、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品
膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。
5滥用保健品小心下肢溃烂
各商家为了盈利大肆宣传保健品的功效及好处，使很多老年人上当受骗，目前就有一个真实的案列就是轻信保健品的功效而导致下肢溃烂，但是曾经做过医生是她并不相信是滥用保健品导致的，而是认为是糖尿病造成的。
经过一番研究以及与家人的沟通，专家发现这并非糖尿病，很有可能是因为患者轻信推销的保健品效果，乱服保健品影响了人体免疫功能，又不肯就医，从而小病也拖成下肢溃烂这般严重的情况。
滥用保健品 小心下肢溃烂：
令护士感到意外的是，原来真相是患者年纪大了，时不时就误会他人，而子女们明知这一切，仍然承受着母亲的叨叨抱怨，对她十分包容，不敢与母亲顶嘴，担心她原本就糟糕的身体再变差。无论父母状况多麻烦，做子女的总是要好好照料他们，毕竟当年我们的出现对他们而言也是一个生活中的麻烦，他们却快乐地负担我们的成长。
但在当下的社会，有不少人长大成人后，一味贪图过自己的生活而却丝毫不懂得回报父母，甚至连每周给家里主动打通电话都无法做到，对于父母的情况知之甚少。时光总是一去不复返，当父母离开了这个世界，再想起自己身为子女还没有尽孝，没有好好照顾孝顺他们，一切都为时已晚。