如何自我诊断骨质增生

患者自己该如何自我诊断骨质增生?一般诊断骨质增生患者要到医院进行X光片的拍摄，或者患者自己进行推测，有骨病史的患者都会对自己患的骨病严重程度有一定的判断。如何了解自己是否患上了骨质增生，接下来大家可以了解一下。

目录 骨质增生该怎么样注意饮食 如何自我诊断骨质增生 骨质增生的运动锻炼方法 中医药是如何治疗骨质增生的 骨质增生的症状有哪些

1骨质增生该怎么样注意饮食

　　骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

　　患者得了骨质增生忌吃什么?骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

　　患者得了骨质增生忌吃什么?骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

2如何自我诊断骨质增生

　　自我诊断方法1：

　　由于骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，手指、膝关节、足跟处亦可发生。而发生在颈椎的增生其症状一般在头部和上肢，也可能影响全身，但以上肢多见。

　　如果颈椎部位没有明显症状，而上肢症状明显。一般增生在某一侧(左或是右)，会出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。

　　自我诊断方法2：

　　如果，当右边手臂有此症状时，头部一旦向右边倾斜则此时症状会加重。症状与天气变化无关，只与活动有关。

　　自我诊断方法3：

　　当增生部位在腰部时，其症状并不在腰部，而是从臀部坐骨神经起，沿坐骨神经反射到脚后跟处，以小腿肌肉内症状尤为严重。这就说明是骨质增生压迫神经而引起的，基本上可以确诊。

　　自我诊断方法4：

　　另外，其他肌肉部位出现痛与骨质增生引起的痛是感觉不同的。其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨质增生的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，越来越重。

3骨质增生的运动锻炼方法

　　1、弯腰拣钱法

　　一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。

　　2、平躺垫腰法

　　腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。

　　3、侧身睡觉法

　　腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

　　养生之道网提醒，建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，可以垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。

　　4、仰卧抬臀法

　　仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

　　此外，还有一些锻炼腰椎的运动，例如：站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。

4中医药是如何治疗骨质增生的

　　中医认为，骨质增生的早期多为瘀邪交结，凝而不散，治疗应化瘀驱邪，舒筋通络。可眼中药方：桃仁10克，红花5克，当归15克，生地黄15克，川芎5克，赤芍10克，三棱10克，莪术10克，威灵仙15克，地龙10克，土鳖虫5克，乌梢蛇10克，姜黄10克，生甘草5克，水煎服，每日一剂。经过检查，血压、尿液化验没有异常变化，可加服六味地黄丸，每日2次，每次10克。上述治疗，有缓解疼痛、稳定病情的效果。

　　如果病人关节病已是骨质增生的后期。中医认为，此期多系肝肾不足，虚中夹实。不足者有阴虚、阳虚之分，夹实者有瘀结、湿热之别，病情比较复杂。明虚者表现为阴津不足，口燥便坚，形瘦眩晕;阳虚者肢体畏寒，小便清长，阳瘘滑泄;湿热者多有关节肿胀，关节内有积液，按之波动，屈伸不利。

　　故此类型的骨质增生治疗以补肾软坚为主。可用中药方：熟地15克，山萸肉10克，怀山药10克，丹参30克，皂角刺10克，威灵仙10克，生甘草5克。阴虚者加肥知母10克，龟板、鳖甲各12克;阳虚者加干姜10克、附片15克;瘀结着加桃仁10克、红花5克;湿热者加苍术10克、黄柏10克。上药连服一月后，若血压、尿液检查都没有异常变化，则改服丸剂。

　　中医药是如何治疗骨质增生的?此外服用“灵仙狗脊汤”治疗骨质增生有效果显著者。患者可用威灵仙30克、鹿衔草30克、金毛狗脊45克，和去皮鸡胸肉250克堡汤饮用。先将上述药品放入瓦罐内，加10碗水煎至3碗，去滓渣后喝汤。3碗汤要温饮，分早中晚3次，10天为一疗程。

　　为了提高中药的疗效，对待骨质增生病人，在治疗时还应根据疾病的阶段和患者的体质情况认真辨证才行。骨质增生初期的症状多为单个关节，到了后期可发生于多个关节。疾病发展过程中，患者会感觉到发病的关节活动失灵，行走或负重时酸痛难忍，有的人晨起或久坐后症状比较明显，但稍活动后症状可减轻，而一旦劳累过度则加重。病情严重时，关节会变得僵硬，失去应有的功能，从而影响正常的生活。

　　值得一提的是，在治疗骨质增生时，有许多中医都喜欢使用马钱子制剂。临床证明，马钱子及其制剂对骨质增生有疗效。但是，马钱子有毒，应严格掌握用量和禁忌。患者不可擅自使用。

5骨质增生的症状有哪些

　　颈椎骨质增生的症状表现：

　　颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动时有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同的部位，会出现不同的骨质增生的症状，晚期可导致瘫痪。

　　腰椎骨质增生的症状表现：

　　临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的骨质增生的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。

　　膝关节骨质增生的症状表现：

　　初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，骨质增生的症状会有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。

温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。