得了骨质增生应该怎么办

骨质增生又叫骨刺，是一种常见的生理现象，此病不仅号发生在中老年人群中，而且还严重影响患者的日常生活及工作，因此需要尽快治疗。而很多人在治疗骨质增生时都不约而同的选择了中医治疗，认为此种方法不仅有效，而且没有任何副作用，这也是为什么中医受到欢迎的原因。

目录 骨质增生的发病原因都有哪些 得了骨质增生应该怎么办 骨质增生的运动锻炼方法 不同部位的骨质增生分别有什么症状 骨质增生该怎么样饮食注意呢

1骨质增生的发病原因都有哪些

　　第一、过度运动可能会诱发骨质增生。

　　① 活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。这些骨质增生的原因较为常见。

　　② 活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。

　　第二、骨质增生的原因与职业有关。

　　长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员，都有可能得骨质增生的原因。

　　骨质增生

　　第三、体重过重也是诱发骨质增生的原因。

　　体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生的原因多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。骨质增生患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。

　　第四、膝关节加速退化导致骨质增生。

　　骨质增生患者过量进行以足部承重的运动如跑步，跳绳等，会加速膝关节的退化。而女士们爱穿的高跟鞋，也会使重心前移，增加膝关节受力，加速退化。这些就是导致骨质增生的病因。

2得了骨质增生应该怎么办

　　中医认为，骨质增生的早期多为瘀邪交结，凝而不散，治疗应化瘀驱邪，舒筋通络。可眼中药方：桃仁10克，红花5克，当归15克，生地黄15克，川芎5克，赤芍10克，三棱10克，莪术10克，威灵仙15克，地龙10克，土鳖虫5克，乌梢蛇10克，姜黄10克，生甘草5克，水煎服，每日一剂。经过检查，血压、尿液化验没有异常变化，可加服六味地黄丸，每日2次，每次10克。上述治疗，有缓解疼痛、稳定病情的效果。

　　如果病人关节病已是骨质增生的后期。中医认为，此期多系肝肾不足，虚中夹实。不足者有阴虚、阳虚之分，夹实者有瘀结、湿热之别，病情比较复杂。明虚者表现为阴津不足，口燥便坚，形瘦眩晕;阳虚者肢体畏寒，小便清长，阳瘘滑泄;湿热者多有关节肿胀，关节内有积液，按之波动，屈伸不利。

　　故此类型的骨质增生治疗以补肾软坚为主。可用中药方：熟地15克，山萸肉10克，怀山药10克，丹参30克，皂角刺10克，威灵仙10克，生甘草5克。阴虚者加肥知母10克，龟板、鳖甲各12克;阳虚者加干姜10克、附片15克;瘀结着加桃仁10克、红花5克;湿热者加苍术10克、黄柏10克。上药连服一月后，若血压、尿液检查都没有异常变化，则改服丸剂。

　　中医药是如何治疗骨质增生的?此外服用“灵仙狗脊汤”治疗骨质增生有效果显著者。患者可用威灵仙30克、鹿衔草30克、金毛狗脊45克，和去皮鸡胸肉250克堡汤饮用。先将上述药品放入瓦罐内，加10碗水煎至3碗，去滓渣后喝汤。3碗汤要温饮，分早中晚3次，10天为一疗程。

　　为了提高中药的疗效，对待骨质增生病人，在治疗时还应根据疾病的阶段和患者的体质情况认真辨证才行。骨质增生初期的症状多为单个关节，到了后期可发生于多个关节。疾病发展过程中，患者会感觉到发病的关节活动失灵，行走或负重时酸痛难忍，有的人晨起或久坐后症状比较明显，但稍活动后症状可减轻，而一旦劳累过度则加重。病情严重时，关节会变得僵硬，失去应有的功能，从而影响正常的生活。

3骨质增生的运动锻炼方法

　　1、弯腰拣钱法

　　一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。

　　2、平躺垫腰法

　　腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。

　　3、侧身睡觉法

　　腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

　　养生之道网提醒，建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，可以垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。

　　4、仰卧抬臀法

　　仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

　　此外，还有一些锻炼腰椎的运动，例如：站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。

4不同部位的骨质增生分别有什么症状

　　1.颈椎骨质增生：骨刺压迫血管直接影响血液循环，主要表现为颈项部疼痛、活动受限、活动时有弹响声、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、甚至视物模糊;若骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，可导致走路不稳、四肢麻木、大小便失禁、瘫痪等严重后果。

　　2.腰椎骨质增生：患者常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬及疲乏感，甚至表现为弯腰受限。若压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛或串痛，可向整个下肢放射。

　　3.膝盖骨质增生：病变初期膝关节疼痛不严重，呈持续性隐痛，与气温变化和活动有关。长时间行走、剧烈运动或久坐起立行走时，膝关节疼痛僵硬，但稍活动后可好转。患者上下楼困难，下楼时膝关节发软而易摔倒;严重时，膝关节出现畸形、酸痛胀痛、活动受限、伸屈活动有弹响声。部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。

　　4.足跟骨质增生：其症状为足跟压痛、脚底疼痛，起床下地第一步疼痛剧烈，表现为早晨重、下午轻;走路时足跟不敢着地，有针刺的感觉。

5骨质增生该怎么样饮食注意呢

　　1.劳损与不良姿势：头颈部长期处于单一姿势位置， 喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨质增生现象。

　　2、颈椎关节：骨质增生患者经常有低头看书，打机，玩电脑的姿势的习惯。少数是因为先天的颈椎结构发育不良引起的，先天性小椎管、颈椎退变等都是颈椎病的发病基础。头颈部外伤也是也是诱发颈椎病的主要因素。

　　3、脚后跟：体重过重的骨质增生患者因为肥胖，运动过量，因而加速钙质的储存，容易形成脚后跟骨质增生。

　　4、膝关节：骨质增生患者过量进行以足部承重的运动如跑步，跳绳等，会加速膝关节的退化。而女士们爱穿的高跟鞋，也会使重心前移，增加膝关节受力，加速退化。

　　5、腰椎关节：者坐时不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生。另外，不蹲下就弯腰取物，睡姿不良，床垫软硬不合等，也可能加速腰椎的退化程度。

　　患者得了骨质增生忌吃什么?骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。