脂肪肝应注意什么

轻度脂肪肝可无任何临床症状，尤其是老年人由于饮食过量或高脂饮食造成者，临床称为“隐性脂肪肝”，中度或重症患者，特别是病程较长者症状较明显，常见的症状有症状者多表现为疲乏，食欲不振，右季胁痛，恶心，腹胀等肝功能障碍症状，可伴腹痛，主要是右上腹痛，偶尔中上腹痛，伴压痛，严重时有反跳痛，发热，白细胞计数增高，似急腹症的表现，那脂肪肝应注意什么?我们一起来看一下。

目录 脂肪肝应注意什么 脂肪肝的综合调理 脂肪肝的保健措施 脂肪肝有哪些临床症状 脂肪肝的护理

1脂肪肝应注意什么

　　脂肪肝的患者常常会有间断性胸闷，还有人总觉得很疲劳等等症状的，很多人不知道脂肪肝病人平时要注意些什么问题，那我现在就来告诉大家。

　　第一个是脂肪肝患者平时要注意饮食要补充更加充足的矿物质以及维生素，建议大家要经常吃绿色的新鲜蔬菜，因为患者的肝脏的贮存营养的功能没那么好了，特别是维生素以及矿物质是可以帮助患者保健的。

　　第二个是患者的平时饮食要注意多摄入一些膳食纤维，因为这种物质是可以帮助减少人体吸收一些脂肪的，能帮助患者防止肥胖，还有降低血脂以及血糖的好功效的。

　　第三个是脂肪肝病人不适合吃太多热量过高的食物的，因为这些物质容易导致脂肪的累积，加重脂肪肝病情的，建议患者们少吃蔗糖、葡萄糖等甜的糕点，还有最好不吃动物的肝脏，以免病情恶化了。

　　脂肪肝患者饮食一定要注意了，希望上面的介绍对大家有用，还有患者要多吃水果蔬菜，饮食要注意粗细杂粮的适当搭配，希望可以帮助大家尽早恢复健康的身体。

2脂肪肝的综合调理

　　脂肪肝的病因及调理方法。

　　脂肪肝 是指由于各种原因引起的 肝细胞内脂肪堆积过多 的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪含量可达40%一50%。脂肪肝的脂类主要是 甘油 三脂。

　　病因

　　引起脂肪肝的原因主要有：1.长期饮酒，导致 酒精中毒 ，致使肝内脂肪 氧 化减少。2.摄入高脂饮食或长期大量吃糖、 淀粉 等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。3.肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。4.本身患有 糖尿病 。5. 肝炎 。6.某些药物引起的急性或慢性肝损害。

　　脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪的浸润程度呈显著的关系，轻度脂肪肝可无任何临床症状，中度或重度脂防肝特别是病程长者症状可较明显。

　　饮食调理

　　脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积。一旦患了脂肪肝，应立即调整自己的饮食习惯。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的 糖尿 病人应积极有效地控制血糖。 营养不良 性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　除此，脂肪肝患者应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食包括含糖饮料。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　运动处方

　　预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体 内热 量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。严重患者可在 医生 指导下用药治疗。

　　特别提醒应当警惕儿童患上脂肪肝。调查发现，小儿脂肪肝常见的病因有：高脂肪低蛋白饮食，偏食、 厌食 或饮食内缺乏B族维生素，尤其是 维生素B1缺乏 。

　　目前，小儿脂肪肝最常见的病因就是饮食不合理，即营养过剩造成过度肥胖的儿童而出现脂肪肝，过度肥胖的儿童有20%—30%患有不同程度的脂肪肝。调查还发现，凡过度肥胖儿65%—80%喜肉食，更易导致脂肪肝。因此，家长在此方面要多加关注。

3脂肪肝的保健措施

　　脂肪肝是一种现代化社会中常见的疾病，对于脂肪肝的患者来说我们除了药物治疗之外就是在日常生活中注意起来，只有这样我们脂肪肝的患者才会得到有效的积极地治疗，才会有效的避免疾病并发症的出现，为此专家总结了脂肪肝患者的疾病保健措施。

　　1、正常人肝内总脂量为肝重的3%～5%，其中主要是甘油三脂。当肝内甘油三脂量由于某种原因造成显著堆积时称为脂肪肝，轻者可占肝重的10%，重者可占50%以上。

　　2、导致脂肪肝的原因很多，最常见的是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪高糖饮食可致肥胖，随之有50%可伴有脂肪肝。其次是代谢疾病，其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝。

　　3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。

　　4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和高糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。

　　5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。

　　6、运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用。

　　当然脂肪肝的患者如果不能接受有效的积极地治疗的话，随着疾病严重程度的不断地加深，想要在治疗脂肪肝患者的同时，我们还需要知道患者到底处在一个什么样的疾病发展阶段，只有这样我们才能有效的护理好脂肪肝的患者，患者根据疾病的发展趋势给出一定的护理宣教知识。

4脂肪肝有哪些临床症状

　　脂肪肝的症状表现并不是固定的，是多样化的，如果病情较轻的患者，可以没有症状表现，或者仅仅出现身体总是感觉疲乏无力等，尤其是体重较胖的患者，非常容易被忽视。但如果是重症患者，患者的症状非常严重，下面就脂肪肝的相关症状进行介绍：

　　一、脂肪肝症状包括食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛等症状：

　　这些是肝病患者常常伴有的症状。脂肪肝患者若出现食欲不振、厌油、腹胀、乏力、肝区隐痛等。在排除感冒、急性胃炎以及其他肝病的情况下，即有可能为脂肪肝。

　　二、脂肪肝症状包括肝脏肿大：

　　肝脏肿大可由多种疾病引起，诊断时应结合症状，实验室检查、影像学检查B超、CT等来确诊。

　　三、脂肪肝症状包括维生素缺乏症：

　　脂肪肝是由于脂肪堆积合并至使饮食中维生素缺乏，病人容易出现多种维生素缺乏症。临床可见：舌炎、口角炎、皮肤瘀斑、神经炎、角化过度等。

　　四、脂肪肝症状包括内分泌失调：

　　得了脂肪肝时，病人除出现蜘蛛痣外，还可能有男性乳房发育、阳痿、睾丸萎缩，女性会出现月经过多、闭经、病人体重明显减轻或增加等表现

　　五、脂肪肝症状包括蜘蛛痣：

　　蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分枝性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。蜘蛛痣的发生医学上认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。

　　脂肪肝可以分为不同的类型，在患者确诊脂肪肝之后，首先应该做到的是，及时的确诊自身的病因，采取有针对性的治疗措施，比如患者如果长期大量酗酒的情况下，就应该对酒进行控制，最好是能够戒酒。

5脂肪肝的护理

　　脂肪肝人们常称它是吃出来的、懒出来的"富贵病"，但是不要以为营养过剩、脂肪过多才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度也会患上脂肪肝。脂肪肝并不可怕，它是一种可逆性疾病，今天小编要介绍的就是脂肪肝患者的减脂方法。

　　少聚餐，多吃蒸煮菜、凉拌菜

　　"我坚持在单位食堂吃饭，通常选绿叶青菜以及高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等，极少选动物性脂肪，这样最保持身材。"杨立新说，他还经常在餐前或两餐间饥饿时吃水果，通常选择体积中等的、甜度不高的，如苹果、梨等。张鸿飞说，她非常注意蔬菜等纤维类食物的摄入，尽量多吃蒸煮菜、凉拌菜，控制脂肪的摄入，达到各种营养均衡。她建议，上班族可以中午自备点拌生菜吃。

　　把应酬安排在中午

　　张鸿飞特别提醒"应酬一族"，如果一定要应酬，尽量安排在中午，这样在大吃大喝之后，多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去。如果选在晚上，机体不需要动用能量，脂肪就会堆积在体内了。吃饱了还可以适当进行户外活动，如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等。

　　宵夜太伤肝

　　张鸿飞说："宵夜对于肝脏非常有害。我提倡最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。"她的晚餐多以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4小时就不再吃东西了。

　　不要打破人体生物钟

　　张鸿飞提醒，忙于工作的人，作息时间不合理、长期上夜班、经常熬夜打牌看电视、长时间使用电脑等，最容易引发脂肪代谢功能紊乱，使肝脏代谢出现阻碍。"我的作息时间就非常规律，该休息的时候一定休息，绝不透支体力。"

　　坚持适合自己的小运动

　　对于预防和治疗脂肪肝来说，很多人都知道"管住嘴、迈开腿"的原则。杨立新也有个运动十六字方针："能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢"。张鸿飞最喜欢上下班步行几分钟，晚饭后到小区里跑跑步。她说："一定要找到适合自己、能够长期坚持的小运动。"她年轻时总选择一些强度大的运动，比如打篮球、羽毛球等，上年纪后则爱上了慢跑、快走等相对缓和的运动。强度以每次运动后微微出汗、心率稍快为佳，每次半小时到1小时。她特别不提倡那种"心血来潮"式的办健身卡、游泳卡，但却不能坚持的运动方式。

　　看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都畏惧脂肪肝，其实脂肪肝并不可怕，它是可逆的，只要在日常生活之中注意调理，都能治愈的，看了小编提供的方法，你是不是有所收获，那就赶快行动起来!

温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。