冬季六个好习惯让你远离感冒

冬季天气寒冷，是感冒的多发季节，这个季节要注意预防感冒。冬季应对感冒主要是以预防为主，那么你知道哪些方法能够帮助人们健康的度过冬季呢?下面为大家介绍一下冬季六个好习惯让你远离感冒的方法，赶紧去学学吧!

目录 感冒用药的小常识 冬季六个好习惯让你远离感冒 为何感冒患者特别热衷于输液 感冒病人吃什么中药疗效比较好 感冒可以吃什么水果

1感冒用药的小常识

　　引起普通感冒与流感的病毒不同

　　据介绍，感冒是最常见的呼吸道疾病，由于引起发病的病毒不同，感冒分为普通感冒和流行性感冒。

　　普通感冒和流感都是病毒引起，但感染病毒的种类不同。普通感冒多由鼻病毒引起，而流行性感冒多由甲、乙、丙三型流感病毒引起，它们都是由吸入空气中含有病毒的飞沫所致，当过度疲劳或受凉、身体抵抗力下降时，病毒在体内迅速繁殖，释放毒素，引起发病。

　　普通感冒主要是鼻黏膜充血，引起鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛等比较明显的局部症状。普通感冒一般不发烧或低烧。而流感一般起病急，主要表现为畏寒、高烧、咽痛、全身酸痛、头痛，全身反应症状明显，鼻塞、流泪等局部症状则较轻。

　　感冒依病情对症用药

　　目前没有很好的抗病毒药，所以由病毒引起的感冒一般只能对症治疗，抗感冒药常用复方制剂，这些药物对感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状可起到缓解作用。对于发烧患者可考虑用加有解热镇痛成分的复方制剂。假如患者伴有咳嗽，则应考虑有镇咳作用的复方制剂。

　　中医将感冒分为风寒、风热、暑湿三种。风寒感冒多由受风寒引起，可用感冒清热冲剂等;风热感冒多由感受风热外邪引起，可用银翘解毒片剂等;而暑湿感冒在夏季发病可用藿香正气水等。

2冬季六个好习惯让你远离感冒

　　1、与患者保持1米以上距离

　　患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

　　2、睡眠充足

　　美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

　　3、鼻部保健

　　约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

　　4、不要在封闭的空间久留

　　空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

　　5、勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　6、多喝水

　　大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

3为何感冒患者特别热衷于输液

　　随着感冒患者激增，医院输液室内人满为患。为什么有那么多感冒患者特别热衷于输液呢?专家分析，这主要是在治疗方面存在误区，绝大多数的患者希望早点好、快点退烧，认为吃药效果来得太慢。

　　专家提醒，患了感冒并不一定都需要输液治疗。除了平时患有慢性病或年老体弱者需要输液外，中青年人以及平时身体状况较好者发生感冒一般没必要输液，只要调整好心态，多喝水、注意休息，在医生指导下按时服药治疗，身体同样会很快恢复。

　　别轻易输液多休息

　　预防秋季感冒，应密切关注温度变化，随着气温的变化注意增减衣服。夜晚入睡时，一定要盖上被单、大毛巾之类的床上用品。发生感冒要多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物。

　　症状严重时，可在医生指导下服用一些药物。切不可滥用退热药。预防秋季感冒要加强身体锻炼，每天早晨坚持用冷水洗脸;饮食上要注意增加营养，多补充维生素。

　　避免受凉多喝水

　　近几天，昼夜温差加大，各大医院门诊量也随之增加，其中感冒居多，多为成人患者。医学专家特别提醒，秋分以后开始进入上呼吸道感染的高发期，市民应注意添加衣物和保持营养平衡。

4感冒病人吃什么中药疗效比较好

　　1、温燥犯表证：发热微恶风寒，头身疼痛，干咳无痰，鼻唇干燥，口干喉痒，舌苔薄黄少津，脉浮数。清宣温燥。桑杏汤加减。

　　2、风热犯表证：发热重，恶寒轻，有汗或无汗，头痛，鼻塞流稠涕，咳嗽，咽红，或烦热口渴，舌尖红少津，苔薄黄，脉浮数。辛凉解表。银翘散加减。

　　3、气虚外感证：恶寒较甚，发热，无汗，身楚，倦怠，咳嗽，咯痰无力，舌苔薄白，脉浮无力。益气解表。参苏饮加减。

　　4、阴虚外感证：身热，微恶风寒，少汗，头晕，心烦，口干，干咳痰少，舌红少苔，脉细数。滋阴解表。加减葳蕤汤化裁。

　　5、血虚外感证：头痛，身热微恶寒，无汗或汗少，面色无华，唇淡，指甲苍白，心悸，头晕，舌淡苔白，脉细或浮而无力。养血解表。葱白七味饮加减。

　　6、风寒束表证：发热轻，恶寒重，无汗，鼻塞流涕，喷嚏，咳嗽，肢体疼痛，头痛，舌苔薄白，脉浮紧。辛温解表。荆防败毒散加减。

　　7、暑湿袭表证：见于夏季，头晕胀痛，鼻塞流涕，恶寒发热，或热势不扬，无汗或少汗，胸闷泛恶，舌苔薄腻，脉濡数。祛暑解表。新加香薷饮加藿香、黄连等。

　　8、凉燥犯表证：恶寒微热，头身疼痛，咳嗽无痰，鼻燥少涕，口燥咽干喉痒，舌苔薄白少津，脉浮。轻宣凉燥。杏苏散加减。

5感冒可以吃什么水果

　　1、菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

　　2、梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

　　3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。

　　4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

　　5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。