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外用减肥药的选择使用常识

外用减肥药的常识,现在减肥药受到广大减肥瘦身朋友的青睐,苗条霜、减肥霜、减肥精、苗条水等。减肥药那种好呢?减肥药怎么用呢?那么如何正确选择减肥外用药呢?使用这些外用减肥药时要注意些什么呢?接下来就让我们一起来了解下吧。

目录 生活中的10个减肥小技巧 外用减肥药的选择使用常识 外用减肥药你了解多少? 使用减肥药期间要注意饮食规律 减肥食谱一日三餐让你越吃越瘦

1生活中的10个减肥小技巧

  1.吃丰富的早餐

  以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念,一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。

  2.多吃纤维食物

  无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

  3.慢慢享受每一口食物

  细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀,每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。

  4.无糖口香糖

  与人们所认为的不同,无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上,嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此,减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。

  5.不要边看电视边吃晚饭

  虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久。

  6.吃点辛辣食物

  私人客户的经验及研究发现,如果食物又烫又辣的话,你会吃的比较少。而且,你会自动地吃得比较慢,并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。

  7.下午吃点小零食

  整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

  8.多汁食物

  富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。

  9.早晨一杯温开水

  早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽

  10.逛超市前吃点小零食

  最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲,那就在购物前吃点东西。特别是在15~19时之间,是你血糖最低的时候,面对诱人的食物,会让你欲望大增。

2外用减肥药的选择使用常识

  (一)要对自己有一个正确认识

  一般来说,外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者,由于各种病变引起的继发性肥胖,首先应寻找病因,只有去除病因,才能从根本上“减肥”。但即使是单纯性肥胖也有两种不同的表现,其一表现为全身性肥胖,这种患者多明显超重,单纯依靠外用药减肥效果往往不甚理想,因此这种患者宜采用其他减肥法为主(如食疗法、体育锻炼法等),辅之以外用减肥药。另一种主要表现为集中于腹部、臀及大腿处的皮下脂肪堆积,这种患者用外用药减肥效果就比较好,如果应用方法得当,短期内往往能取得较理想的减肥效果。

  (二)从影响皮肤吸收的角度来看

  皮肤的水合程度,透入物的理化性质及药物与皮肤表面的水-脂质分配系数决定了皮肤外用药物的吸收。由于霜剂及油膏剂能增加皮肤的吸收度,促进药物对皮肤的渗透能力,因此最好是选择霜剂或油(膏)剂型的外用减肥药。

  (三)患者用药前应先向有关医生咨询

  一方面排除病理性肥胖的可能性,另一方面了解哪些是经临床验证确实有效的,并经卫生、工商部门批准销售的外用减肥药,切勿贪小而失大,盲目购买未经任何临床验证,也未经医药卫生及工商部门批准销售的外用减肥药,不仅个人受损失,还有可能影响自身的身体健康。

  外用减肥药之减肥霜使用小常识:

  1、功能有别

  瘦身霜是总称,看一看各家诉求的名目,还真是洋洋洒洒喔!统计来说,瘦身保养产品可分三大类诉求:水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求,不过也有一次可以解决三种瘦身需求的产品,到底那一瓶适合你,先确定自己的需要吧!

  2、效果加强

  虽然很多厂商都主打不用按摩,只要涂抹上身就有不错的瘦身效果。不过小编认为瘦身效果是靠努力而来,能多按摩一下,效果当然比坐着空等的做法好。有些瘦身霜很适合搭配按摩使用,你可以试试看。

  3、使用时机

  通常做身体保养都在晚上,洗过澡后擦上保湿乳液,瘦身霜的用法也差不多。不过让BODY告诉你一个让瘦身霜效果加倍好的使用法,那就是在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩,可以让血液循环更好、新陈代谢更快,瘦身效果更持久。同样原理,有运动习惯的美眉使用瘦身霜的效果,会比没运动习惯的美眉来的好很多喔!

3外用减肥药你了解多少?

  1. 要对自己有一个正确认识

  外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者,要想治疗因各种病变引起的继发性肥胖,首先要做的是找到病因,只有去除病因,才能从根本上“减肥”。单纯性肥胖往往又表现为全身性肥胖和皮下脂肪堆积的肥胖。全身性肥胖的患者明显超重,单纯依靠外用药减肥效果不是很理想,宜采用其他健康减肥法(如食疗法、体育锻炼法等),辅之以外用减肥药。对于集中于腹部、臀及大腿处的皮下脂肪堆积的肥胖,外用药减肥药的效果很不错,如果应用方法得当,短期内就能取得很理想的减肥效果。

  2. 看皮肤吸收的效果

  外用减肥药必须通过皮肤的渗透才能对人体产生减肥效果,但是皮肤的水合程度,透入物的理化性质及药物与皮肤表面的水-脂质分配系数决定了对外用减肥药物的吸收度,所以,选用外用减肥药之前,最好选择吸收度高的减肥霜或减肥剂,减肥效果会很不错。

  3.用药前最好咨询下医生

  现在市场上的减肥药鱼龙混杂,消费者很难分清真伪,所以在选择外用减肥药之前,最好先咨询一下医生,选择那些经卫生、工商部门批准销售的外用减肥药,不仅不会影响身体健康,还能减少个人的不当损失。

  外用减肥药并不是随便一款都适合你,也不是任何一款都能让你收到不错的减肥功效,在选择外用减肥药之前,最好先看看小编给你介绍的这三个外用减肥药常识,希望能帮助你选择出适合自己的减肥药产品,轻松实现自己的减肥梦想。减肥药毕竟只是减肥的一个方法,要想健康减肥,最好还是选择饮食和运动这种无副作用的减肥方法,辅之以减肥药的帮助,你才能切切实实体会到瘦身的喜悦。

4使用减肥药期间要注意饮食规律

  1、必须吃早餐。经过一个晚上的充分睡眠,体内的食物已经被消化。这个时候,身体就会出现"饥饿"反应。而且人在睡觉的时候,体内代谢速度也会随之降低,此时开始进食时可以加快代谢速度,让身体恢复能量。因此,如果不吃早餐,就会减慢身体的代谢速度,这对减肥是没有好处的。

  很多朋友认为只要每天少吃饭,就可以减肥。少吃饭是可以瘦下来,但是当你恢复正常饮食习惯后,反弹现象非常严重。因此,小编希望有减肥意向的朋友们不要节食,可以少食多餐,科学减肥。

  2、每天可以吃5-6顿小餐,也许你认为减肥就要少吃,为什么要不停地进食?其实,少吃多餐的目的就是加快新陈代谢,避免饥饿感的产生,然后充分燃烧体内多余的脂肪。

  每天5-6次的小餐比大餐更有益,少吃多餐可以防止由于饥饿大量进食。而且要保证两餐间隔的时间在4小时以内,这样的瘦身效果很好的。

  使用减肥药出事的人已经不计其数,例子更是相当多,所以使用这个减肥方法的人要格外注意身体的变化!

5减肥食谱一日三餐让你越吃越瘦

  随着物质生活水平的提高,越来越多的人加入到了肥胖的行列当中,不仅严重影响了美观,还会给身体带来一些疾病,于是大家便研究出了越来越多的减肥方法。而最简单最安全的方法就是饮食调理减肥,下面我们来看看减肥食谱一日三餐。

  减肥食谱一日三餐

  1、早餐

  早餐是最重要的,它是一天当中主要的能量来源,因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆浆等,还要选择一些含碳水化合物的主食,如馒头、面包等,另外还可以喝一些果汁,吃一点蔬菜。吃早餐的最佳时间是上午7点到8点之间。

  2、午餐

  午餐也是十分重要的一餐,要吃一些绿叶蔬菜、鱼肉、瘦肉,还有豆类制品等,还可以喝一些粥或者是汤,比如绿豆粥、冬瓜瘦肉粥、西红柿鸡蛋汤等。千万不要吃油炸食品和一些较为油腻的食品、动物内脏等。吃午餐的最佳时间是中午12点到下午2点之间。

  3、晚餐

  晚餐不可以吃一些高脂肪的食物,特别是一些甜食。要喝一些简单的粥类,多吃绿叶蔬菜,蔬菜烫水吃,不要用油烹制,这样不仅破坏了营养,也不利于减肥。吃晚餐的最佳时间是下午5点到7点之间。

  以上就是我们为大家介绍的减肥食谱一日三餐,想减肥的小伙伴们可以参考一下。饮食调理减肥是最简单也是最安全的,既不用忍受节食的痛苦,又可以获得完美的身材。不过大家要记住,想要快速减肥,夜宵是绝对不能吃的,否则能量很难被消耗掉。

标签:药品,外用药物,

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