青光眼的常见预防要点

所有的疾病在危害的我们健康同时也提醒着我们在生活中有着非常多不好的习惯导致而成的，由于现在生活的质量不断提高，使之现在人们使用电子产品越来越多，如：手机、平板电脑等，殊不知长此以往就很容易导致我们的眼睛发生病变，青光眼就是其中的一种，并且给患者造成极大的身体伤害。那么，对于青光眼的发病我们应该如何做好预防措施呢?下面为大家介绍一下青光眼的常见预防要点。

目录 怎样做好青光眼的饮食调理 青光眼的常见预防要点 生活中如何做好青光眼的保健工作 自行控制眼压就等于治疗青光眼 夏季午休一定要注意不能趴着睡否则会得青光眼

1怎样做好青光眼的饮食调理

　　饮食调理方法一

　　处方：白菊花;羚羊角粉0.3克。用法：白菊花泡茶、送服羚羊角粉。每日2次

　　主治：适用于闭角性青光眼伴头痛项强者。

　　饮食调理方法二

　　处方;天冬15克，麦冬15克，粳米120克，冰糖适量。用法，粳米洗净.加天冬、麦冬所煎之水，煮成二冬粥。加冰糖适量，每日2次，每次1小碗。

　　主治：适用于闭角性青光眼伴口干唇燥，大便干结者。

　　饮食调理方法三

　　处方：面酚250克.天麻扮贩克。用法：面粉加入天麻粉，做成馒头，每日食1剂。

　　主治：适用于闭角性青光眼伴头痛血压(血压食品)升高者。

　　饮食调理方法四

　　处方：桂圆肉20克，红枣20枚。用法：桂圆肉、红枣同煮桂圆红枣汤。每日食1剂

　　主治：适用于老年(老年食品)人青光眼缓解期少气乏力者。

　　饮食调理方法五

　　处方：扁豆35克，豌豆35克，米粉250克。用法：扁豆、豌豆磨粉，加入米粉，蒸为豆糕，分次食用。

　　主治：闭角性青光眼。

　　饮食调理方法六

　　处方：甲鱼1只(约置250克)，杜仲9克.料酒.精盐各适量。用法：甲鱼活杀去内脏，加杜仲(纱布包)。入碗以料酒、精盐调味，隔水蒸熟，去杜仲。食甲鱼喝汤。

　　主治：适用于开角性青光眼者及耳鸣、腰酸、舌红少苔者。

2青光眼的常见预防要点

　　1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

　　2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

　　5、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3生活中如何做好青光眼的保健工作

　　1、戒烟限酒

　　吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红的(毛细血管扩张)，可以适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白的(血管收缩)，则不要饮酒，是青光眼的护理方法。

　　2、慎戴墨镜

　　在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易诱发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留过长时间，也是护理青光眼的方法。

　　3、稳定心情

　　不少青光眼患者都有这样的体会，如果今天心情不好，眼压就会高些。青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

　　4、饮食清淡

　　多食蔬菜水果，保持大便通畅。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料，并要适当控制饮水量，饮水量过大会引起眼压升高。

4自行控制眼压就等于治疗青光眼

　　一般说来，青光眼不能被治愈，但能被控制。一旦确诊，就需要经常的、终生的护理。不停地观察和治疗能控制眼内压，从而保护视神经，防止视力损坏。眼药水，口服眼内压药物，激光手术和显微手术在长期控制限压方面是相当成功的。

　　许多人认为通过药物或手术将高眼压控制在安全范围内，青光眼就算“治愈”了。事实上，青光眼仅仅是得到了控制，它还未得到治愈。即使在药物或手术治疗已成功地控制了眼压后，请眼科医生进行常规检查都属必要。

　　眼压，就是眼球内作用于眼球壁的压力。眼睛有房水循环，就像一个蓄水池一样，有地方进水，有地方排水，房水通过房角排出，眼睛里的房水不断循环来维持眼压。大家知道血压高能会引起心脏、肾等的问题，那眼压高也不好，会对眼睛产生不可逆的损伤。

　　眼压正常就不是青光眼吗?首先，眼压是一天24小时都正常吗?第二，角膜是不是偏薄的。再有，正常眼压青光眼，就要进一步检查视神经视野了，这个就比较可怕，因为有的人感觉视野小了才来，但是一测都已经全看不见了。往往有的病人来的时候，就是在家突然发现一只眼什么都看不见了才来，所以非常可惜，如果一旦损伤到这种程度了，我们只能是保持到现状。

　　眼压高就是青光眼吗?眼压高首先是不是测量误差，因为是一个电脑的测眼压的仪器，或者当时是不是用力眨眼了，所以眼压稍微高点不要过于紧张，或者角膜是不是偏厚，如果角膜比别人厚一点，眼压值可能就高一点并不认为这是病理现象。

5夏季午休一定要注意不能趴着睡否则会得青光眼

　　夏天来了，很多朋友因为昼长夜短、气候炎热，难以入睡，夜晚纳凉，往往睡得很迟，而清晨天亮得很早，鸟啼蝉声噪，迫使人们早起，睡眠时间通常不足。而在有限的睡眠时间里，暑热袭人，蚊子叮咬，睡眠的质量通常不佳。人们白天劳作，因气温高，容易出汗，体力消耗大，极易疲劳。。

　　所以，夏日午睡，尤其重要，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的护养需要。但是上班族很多人习惯在午睡时趴在桌子，小编在这里提醒一下，睡眠过程中，一旦眼部压着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼的原因之一。

　　眼压升高是青光眼发病的重要因素

　　青光眼的基本病理过程，可以简单地理解为眼压升高，使眼压与视神经的血液及神经营养供应之间的关系失调，导致青光眼性视神经损害并进行性进展。眼球由不断生成和排出的房水供应营养，房水循环的平衡，既保证了眼内相关组织的营养，也维持着眼内的正常压力。当房水的排出系统被关闭(闭角型青光眼)或其本身功能异常(开角型青光眼)时，房水生成多于排出，眼压也就升高了。

　　目前对于青光眼还不能有效根治，它造成的视神经、视功能损伤是不可逆转的。如果已经确定为青光眼，应遵照医生提出的方案进行治疗，并需要终身定期随诊。青光眼治疗包括药物治疗———局部用药和全身用药、激光治疗、手术治疗等方法。虽然一般说青光眼是不能根治的，但只要早期诊断、及时治疗，完全可以按照医生的要求，争取将视功能的损害减少到最小。也有少数早期的急性闭角型青光眼，经过正确治疗可基本治愈。

温馨提示：
注意用眼卫生，保护用眼，不要过度用眼。