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强制性脊柱炎有什么锻炼方法

锻炼是非常重要的一种辅助恢复疾病的方法,因为这样可以让我们的免疫力提高,对疾病能够起到很好的帮助作用。强直性脊柱炎常识也是提到这方面的要求的。那么,强直性脊柱炎的锻炼方式有哪些?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧,希望可以帮助到大家。

目录 强直性脊柱炎的高发人群有哪些 强直性脊柱炎有什么锻炼方法 关于强直性脊柱炎的诊断鉴别 强直性脊柱炎患者需关注晨僵的意义 强制性脊柱炎保养方法有哪些

1强直性脊柱炎的高发人群有哪些

  大量流行病学调查发现,本病好发于男性,且20~30岁之间的男性是高发期。40岁以上及8岁以下儿童很少发病,但并不是不发病,我们在临床中曾遇到一例52岁以外周关节不对称性肿痛就诊,最后诊为强直性脊柱炎的病人。

  早年认为强直性脊柱炎男性多于女性,男女之比约10:1,但近年国外报道女性发病率增多,我国这方面尚未见相关的报道。

  在对强直性脊柱炎发病的研究中,发现强直性脊柱炎发病与HLA-B~抗原,即人血白细胞相容抗原相关性最强,而HLA-B2,阳性携带者根据种族不同而差异很大,北美印第安人HLA-B2,阳性率17%~50%,强直性脊柱炎发病率27%o~63%o,而日本人和非洲黑人HLA-B2,阳性率小于1%,强直性脊柱炎发病率分别为0.1%o和2%o。虽然HLA-B27阳性者发病率明显升高,但不同种族间有很大差异,北美印第安人和白种人HLA-B2,与强直性脊柱炎相关性最强,90%一100%强直性脊柱炎患者为HLA-B2,阳性,而大约有4%~13%白种人携带HLA-B2,抗原,但HLA-B2,阳性人群中仅有1%~10.7%的个体患强直性脊柱炎。流行病学调查表明,HLA-B2,阳性率在强直性脊柱炎患者中高达96%以上,HLA-B2,携带者患强直性脊柱炎相对危害率比值达70。最近美国研究人员利用遗传工程学原理,将决定人类HLA-~,蛋白质分子的一段基因转植到小鼠身上,结果植入的小鼠都出现了强直性脊柱炎病症,成功地揭示了该基因就是强直性脊柱炎的致病基因。

2强直性脊柱炎有什么锻炼方法

  (1)床上伸展运动:早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向脚趾方向伸展,伸展满意后放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,可反复做几次。

  (2)膝胸运动:仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2~3次,放松;做双手抱单膝运动2~3次,放松;做双手抱双膝运动2~3次,放松,至僵硬消失为止。

  (3)猫背运动:趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

  (4)腹部运动:目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双扈一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复5次。

  (5)转体运动:取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持5秒钟后重复。每侧各5次。

  (6)转颈运动:坐位双足着地,头向左转或向右转,并注视同侧肩部,再复原,每侧5次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向各5次。

  (7)扩胸运动:维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽,面对墙脚而站,双手平肩支墙上,行深呼吸,双肩向前并伸展头及上背,坚持5秒钟,恢复原位,重复5次。

  (8)松弛训练及骨盆倾斜运动:躺在一坚实且舒适之平面如毛毯上,令你的背部平坦,双膝弯曲。缓慢吸气,在握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸,并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂,传人头部,接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。

  (9)膝靠胸运动:宜用你的双手握住一膝,并且缓慢拉向你的胸部,稳稳地拉住并缓慢松开。宜缓慢放下,并对另一膝做同样的运动,之后再双膝同时做。

  (10)仰卧运动:将你的双足平贴地面并且弯曲双膝,并且将你的双手放在脑后,此时收缩你的腹肌,宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。

  (11)抬腿:令你的双膝弯曲,并且将你的双足与下背平贴地面,伸直并且尽可能抬高。维持此姿势缓慢放下来。对另一腿做同样的运动。如果你的双腿虚弱、无力麻木时切勿从事此运动。

3关于强直性脊柱炎的诊断鉴别

  1.诊断典型者或虽不典型但考虑到本病者,一般诊断多无困难。

  由于x线表现出现较晚,早期确诊往往较难。

  临床诊断主要依据:①全身中毒症状严重,伴有不明高热者,应想到组织深部感染,其中包括化脓性脊柱炎;②在前者基础上,伴有腰部疼痛、叩痛及活动受限等,则应拟诊化脓性脊柱炎,边治疗边观察;③x线表现最短需10天,一般多在2~3周开始显示,3周以上则可见本病典型影像,易于确诊;④此外还可参考血培养、椎旁抽出物检查(非必要时一般不做)及化验室检查等。

  2.鉴别诊断典型者,尤其病变后期一般勿需与其他疾患鉴别。

  但不典型者,则应与以下病变鉴别。

  (1)风湿症:

  十分多见,且易伴有腰背部症状及发热。但本病有以下特点:游走性关节痛;侵犯多关节,且较表浅;对阿司匹林类药物反应敏感;全身中毒症状较 轻;血培养阴性,抗“o”试验多阳性。

  (2)类风湿性关节炎:

  根据本病特点与化脓性脊柱炎鉴别,即主要累及四肢手足的小关节;双侧对称性发病,后期手足变形;腰部偶可伴发.但症状轻微;类风湿因子多为阳性;全身无明显炎性反应。

  (3)脊柱结核:

  亦易混淆,但本病特点为发病及病程十分缓慢;多有结核病史及慢性消耗体质;以胸腰段多见,实物试验多阳性;x线片以破坏为主,尤以椎间隙多明显受累,甚至消失;椎旁脓疡发生率高于化脓性者,尤其是腰大肌或椎旁阴影明 显增宽。

  (4)其他:

  此病尚应与伤寒性脊柱炎(可根据肥达反应等)、强直性脊柱炎(起病 于双侧骶髂关节并向上发展等)及波浪热(流行病史等)等疾患鉴别。

4强直性脊柱炎患者需关注晨僵的意义

  很多强制性脊柱炎患者会有晨僵的表现,清晨僵硬在医学上习惯叫晨僵,即强直性脊柱炎病人在早晨起床后或久卧、久坐起立时腰骶部感到僵硬发板。下床时病人有一个平移至床边再下床的特殊动作,腰部活动不便,一般要活动一段时间才会逐渐减轻至缓解。

  有时晨僵不一定只限于腰骶部,全身其他疼痛不适的关节也可有晨僵的感觉,这种表现是强直性脊柱炎常见的早期症状之一,也是病情活动指标之一。病情严重者可持续全日。除活动外,热敷、热水浴也可使晨僵缓解。

  晨僵是诊断强直性脊柱炎的标准之一,也是早期强直性脊柱炎的重要症状之一。

  一次晨僵时间越长,说明病情越重,经过治疗后晨僵的时间缩短,则证明该治疗有效,可以继续治疗。

  在疾病的治疗和恢复过程中,病人应计算每天晨僵的时间,观察病情变化,指导和配合治疗。

  如晨起腰发板,经弯腰活动或行走,1小时腰部可以活动了,则为晨僵1小时,当然这是指脊柱未发生竹节样变的病人。

  晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标,它可以帮您了解到疾病的进展情况及治疗的效果。

5强制性脊柱炎保养方法有哪些

  生活中注意避免或及时治疗各种感染,尤其是肠道感染、尿道感染和咽喉感染,这些感染均有可能导致病情加重。

  自身保健方面,首先是睡眠姿势平直,防止脊柱侧弯,床垫硬实和低枕,防止驼背。工作时要经常变换体位,例如使用电脑的时间不要持续太长,每1-2小时要起来活动一会,特别是颈椎的活动;长途驾车者要不时休息一下,下车活动腰部,做做舒展运动。平时要多活动,不要老是躺在床上。多活动腰椎和颈椎,多做扩胸运动,多做髋关节的伸屈运动。坚持早晚(睡觉前后)各做一次广播体操,会有好处。

  如果不幸患了强直性脊柱炎,首先要有降伏病魔的信心。既要有长期与之共存的心理准备,又要防止被其摧毁。一方面需要寻求风湿免疫科医生,进行控制病情的治疗,不能只满足于消炎止痛;另一方面注意自身保健和功能锻炼,防止脊柱和关节变形、强直。强直性脊柱炎患者还要注意饮食的平衡的重要性,有规律的生活作息,良好的生活习惯。

  强制性脊柱炎,会严重影响到正常的生活,而且得不到治疗会越来越严重,所以在充分了解以上内容后,为了保障强制性脊柱炎尽量的减缓发病,必须要做好各方面的保养工作,只有在保养方面做得更好,那么才能缓解强直性脊柱炎的发病。

标签:外科,骨科,强直性脊柱炎,

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