薏仁粉在我们的生活中比较的常见，既可以作为粮食为我们所熟知，又作为药材走进我们的生活，但是很多的人对于薏仁粉还是不了解。薏仁粉富含丰富的营养，蛋白质、脂肪酸、以及碳水化合物的含量都很丰富，能够为人体提供充分的营养。下面就来介绍下薏仁粉的作用与功效。
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1薏仁粉副作用
薏仁粉富含人体所需要的钙、钙、磷以及钾等微量元素，氨基酸的含量也很可观，除了具有食用的价值之外它还能够在一定程度上促进身体的新陈代谢，对于血压和血脂也有一定的预防的作用。
薏仁粉主要功效：1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
薏仁粉副作用?薏仁粉会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用;薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多吃，吃太多可能会妨碍消化;薏仁粉虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗;孕妇不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃;薏仁粉中含有丰富的水溶性纤维，对于长期便秘者，食用薏仁后也可以改善，但不会腹痛腹泻。
以上的内容就是对于薏仁粉副作用的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。薏仁粉具有极高的营养价值，但是同时也有很多的副作用，我们在食用的时候需要控制好量，不可贪吃而对身体不利。很多的薏仁粉在里面添加胶类来增加浓稠感，发现之后需要慎重食用，糊状的薏仁粉是最好的。
2薏仁粉的功效与作用有哪些
功效与作用：
美白润泽，消斑，避免脱发，瘦脸，一起也有节食的作用。可防止癌症薏仁是常用的中药.又是遍及常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤润滑，削减皱纹，消除色素斑驳的成效，长时间饮用，美白的一起能医治褐斑、斑驳、面疱，使斑驳不见并润泽皮肤。也被当作节食用品。别的对脸部粉刺及皮肤粗糙的有显着的作用, 一起还对紫外线有吸收能力，其提炼物参加化妆品中还可到达防晒和防紫外线的作用. 薏仁自身所具有的润泽皮肤美白补湿行气活血调经止痛等成效, 非常卓著应用于皮肤上又具有自然美白作用能进步皮肤推陈出新与保湿的功用,能够有用阴止皮肤枯燥又可使身体轻捷，还可削减患癌的概率。
薏仁粉的养分价值：
薏仁因为富含蛋白质，能够分化酵素，软化皮肤角质，使皮肤润滑，能削减皱纹，消除色素斑驳，使皮肤白晰，长时间饮用，还能够到达润泽皮肤的成效哦!对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有杰出作用。
薏仁自身还具有的润泽皮肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等成效，应用于皮肤上又具有自然美白作用，能进步皮肤推陈出新并具有保湿的功用，能够有用阻止皮肤枯燥，还可削减患癌的机率，是美白的圣品，是纯天然的减肥美容食物。
薏仁粉小食谱：
杏薏双仁粉
杏仁和薏仁含丰厚的蛋白质、维生素及其他的养分，可为皮肤供应需求的养分，并都具有美白的作用，弥补皮肤表皮层含水量，加速皮肤的推陈出新速度，使肤色白嫩、润滑、有弹性。
做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，参加250毫克温开水冲泡。这道饮品尽管简略，却是演艺圈人士的独爱，因为它的美白作用不一样反响!
杏薏双仁奶
做法：将牛奶煮沸后参加薏仁粉、杏仁粉各10克摆布，稍加拌和，即可服用，迟早喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰厚的蛋白质、维生素及其它的养分，可为皮肤供应需求的养分，坚持服用此饮品能够美白皮肤，弥补皮肤表皮层含水量，加速皮肤的推陈出新速度，使皮肤白净、柔软细腻、润滑有弹性，确保了皮肤的养分润泽供应，一个月后整个人的皮肤会呈现史无前例的白嫩唯美感受。一起，因为其利尿的谨慎科学原理，服用今后能够到达轻松减肥的作用，重现芳华。
清脂美白薏仁汤
资料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉少许、牛奶或酸奶一瓶
做法：将一切资料混合后，拌和均匀即可食用，一个阶段后肯定会让你有惊喜的发现。
3薏仁粉该怎么吃
女性朋友都应该多吃薏仁粉，俗话说一白遮三丑，长期坚持吃薏仁粉不但能够美白，还能够瘦身呢。薏仁粉还可以做面膜，跟绿豆粉、蛋清等搭配一定的比例来制成面膜，不同的薏仁粉面膜可以收缩毛孔、瘦脸。
薏仁粉怎么吃呢?
薏仁粉怎么吃,薏仁粉服用方法,内赠量勺为5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用温开水冲服,加酸奶或果汁、豆浆、蜂蜜，这样口感好很多哦。
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑 柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
薏仁粉的作用您晓得了吗，薏仁粉怎么吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但是需要注意的是，体质虚寒的人不适合长期服用薏仁粉，因为薏仁粉会使身体冷虚，处在月经期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多会妨碍消化。
4薏仁粉面膜怎么做
薏仁粉绿豆面膜：
原料：薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸，将他们以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。
薏仁粉瘦脸面膜：
材料：少许荷叶粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。
收缩毛孔面膜：
用料：薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。
做法：先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状;清洁脸部后，涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分，15分钟后用清水洗净。
小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳;可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。
5薏仁粉肌肤美白又除皱
经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。今天我们就来介绍几道以薏米为原料的美容食谱。
三、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。