我们都知道，脑溢血的发病原因有很多，极为复杂，导致很多老年都患上疾病。因此了解疾病的发作原因有助于疾病的预防，患者要多锻炼身体，积极的预防疾病，这样才能避免疾病的发生，那么脑溢血预防措施有哪些呢?下面就为您详细介绍。
目录
1应该怎么有效地防治脑出血
一、 适当调整药物
1、坚持服用降压药 特别是血压持续居高不下或波动较大者，夏季期间更应严格遵照医嘱加强对血压的检测，并根据血压变化和自身感受坚持和定时服够降压药(千万不要随意漏服、停服或换服)。降压药以作用缓慢而长效者为好，以保证血压缓慢而平稳地下降到一个较安全的水平后并继续服药。同时也应注意不要一时服药过量或短时间内重复服药(特别是易忘事的老年应特别注意)，以免引起血压一时下降过快过低，而导致心、脑梗死的危险。
2、服用利尿剂降压药要谨慎 因夏季出汗和电解质丢失较多，而极易发生低血钾症，因此在夏季最好尽量减免使用此类药物。
3、适量服用助眠药 由于受炎热气候的影响，老年的睡眠质量往往欠佳，常易导致夜间的血压升高而发病。必要时可根据病人睡眠障碍的特点，间断地加服一些不同药效和不易成瘾的助眠药物，以提高睡眠质量。
二、注意心理卫生 如保持心态平衡、心情舒畅和情绪稳定，避免激动、生气、赌气、争吵和大喜大悲，过于激动的戏曲、电视、球赛和拳击宜少看或不看。
三、注意生活规律和劳逸结合 如注意按时作息，保证足够的睡眠和休息时间(有午睡习惯者尤应坚持)，文体活动(特别是打麻将、打桥牌、打保龄球、跳舞、爬山、竞走、观看电视和上网等)力求适度和适量，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。
四、注意饮食安全和改变不良生活习惯 因一时饮酒、进食或抽烟过量而导致脑出血发病的实例时有所闻，故应力戒暴饮暴食、高糖高脂食物、凶酒劝酒和抽烟，同时不宜进食过于辛辣的刺激性食物和过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料，但应多次少量地适量地饮水。
五、注意防暑 如中午不要到户外话动，否则不但容易中暑，且易诱发心脑血管病。加强室内的降温措施和通风，室内外的温差不要太大(以8°C为最好)。从炎热的户外回家后不要对着空调机的冷风长时间直吹，以免导致人体血管调节功能的紊乱和血压的急剧升高。
六、警惕发病预兆 脑出血的发病虽多较突然，但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等和易被人们所忽视的先兆症状。故建议患有高血压病的中老年，一旦突发头痛加重或由间断性变成持续性。突发头晕或原有头晕明显加重。突发—侧肢体或/和头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活。或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清。或突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。
2脑出血的自我预防
1、若发现动脉硬化，必须早期治疗，同时健康饮食来降低血脂及胆固醇，做到清淡饮食，多食绿色食品，防止血管硬化，定期体检，对自身健康情况有一个整体了解。
2、血压状况也与脑出血密切相关，高血压患者发生脑出血的几率比非高血压患者高出数倍，因此对血压的有效控制也是预防脑出血的重要一点。
3、情绪波动同样与脑出血密切相关，情绪过于激动可能会造成自发性脑出血，因此需要懂得控制自己的情绪，切忌激动暴躁。
4、平时也要劳逸结合，过多的工作学习有诱发脑出血的危险，该休息时还是得休息。
5、研究表明，长期烟酒会导致动脉硬化，加大脑出血的风险，因此应控制烟酒，最好能远离烟酒。
6、冬季发生脑出血的病人比其他季节要多，因为冬天温度下降，引起血管的收缩，容易完成脑出血，因此要注意保暖，留心气温的变化，不可忽冷忽热。
7、适当的运动也是必不可少的，身体锻炼可以增强体魄，预防高血压，降低脑出血的风险。
冬季是脑出血发病的高峰，大家应当时刻提高警惕，尤其是老年人，切不可大意。
3预防脑出血的食物
富含钾的食物可以预防脑出血。根据研究发现，常吃新鲜蔬菜水果的人出现脑出血的危险性会比较低，钾高的蔬菜水果可以预防脑出血。因为钾可以调节细胞内钠和钾，防止体内停留过多的钠水，降低血压，防止脑出血。这类食物主要有菠菜、番茄、青蒜、大葱和土豆，还有香蕉、柑橘、甜瓜和柚子等水果。
预防脑出血也可以多吃类黄酮与番茄红素含量高的食物。富含类黄酮与番茄红素的食物可以捕捉氧自由基，可以有效预防血管狭窄和血凝块堵塞脑血管。常见的食物有洋葱、香菜、胡萝卜和南瓜，还有草霉、苹果、红葡萄、番茄、西瓜、柿子等水果。
想要预防脑出血还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，体内缺乏蛋白质食物会让血管脆性加大，容易导致颅内微动脉瘤破裂出血。鱼类和鸡鸭肉、兔肉以及鸽肉等富含了优质蛋白质，可以让血管弹性保持正常，促进脑血流和钠盐的排泄。
富含碘的食物也可以有效预防脑出血，我们可以常吃一些海带、紫菜和虾米等，因为碘可以降低胆固醇沉积在动脉壁，避免出现动脉硬化。
4脑出血后遗症有哪些
1.脑出血后遗症可以造成精神或者是智力障碍，表现为如人格改变、消极悲观、郁抑寡欢、精神萎糜、易激动等，这种障碍往往会出现在脑出血比较严重或者是多次脑出血的人之中。
2.脑出血后遗症会出现失语的症状，一般来失语包括以下几种，比如运动性失语，就是能听懂别人的话，但是自己不能很好的表达自己的意思。比如感觉性失语，表现为没有语言表达障碍，但是听不懂自己话，也听不懂别人的话，表现就是答非所问。比如命名性失语，表现就是叫不出常见物品的名字。
3.其他症状，以上是脑出血后的最严重的后遗症，下面介绍一下不太严重的后遗症，这些后遗症虽然不是很严重，对患者的生活影响不那么大，但是也会给患者造成不小的伤害，这些后遗症有：头疼、眩晕、恶心、失眠、多梦、注意力不集中、耳鸣、眼花、多汗、心悸、步伐不稳、颈项酸痛疲乏、无力、食欲不振、记忆力减退、痴呆、抑郁等。
5脑出血昏迷不醒怎么办
你爷爷什么时候醒，和他的出血量大小和出血部位有关，你可以去咨询他的主治医师，也有可能因为治疗不及时造成老人家出现了脑死亡的现象，这就没有治疗的必要了。注意观察病人有没有其他伴随症状。
2病人现在的情况很不好说，什么时候醒都没有定数，因为发生脑溢血以后脑部大部分组织受到了压迫。就导致大量的脑细胞死掉了，所以才会到现在没有醒来的，病人应该继续在医院接受治疗。
3如果病人脑组织长时间遭到压迫，很可能是不会醒来的，就算是醒来了也会有很严重的后遗症的，如果周围的脑组织进行功能代偿好的话也是会苏醒的。你们应该积极配合医生治疗。加强病人营养。
注意事项：
平时要多跟病人沟通说话，让他有求生的意识，这样对苏醒是有帮助的，另外不要放弃治疗，因为大脑复苏是需要一段很长的时间的，让病人呆在安静的环境里。
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