怎样判断自己是否患腰椎间盘突出症?这是患者都比较关心的问题，因为专家指出现如今，腰椎间盘突出呈现一种上升的趋势，所以做好预防措施是十分重要的，那么，怎样自我判断腰椎间盘突出症?针对大家的疑问今天我们的小编为你揭秘一下!
目录
1腰椎间盘突出症好发于哪些人
年龄方面：本病多发于25-50岁的人群，占整个发病人数的75%以上，虽然这个年龄段是人的青壮年时期但，是椎间盘的退变已经开始了。
性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰椎间盘负荷亦长期大于女性，从而导致男性诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。
职业方面：本病为常见病、多发病、广泛地存在于各行各业中，以劳动强度较大的行业多见，此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。
环境方面：长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易发生腰椎间盘突出症。据统计，长年从事矿井井下作业的人患本病的比例较高。
其他方面：腰椎间盘突出症是否与遗传因素有关呢?目前尚没有最后结论，但可以肯定的是某些腰椎先天性发育不良的人，如脊柱侧弯、先天性脊柱裂患者等，同时并发腰椎间盘突出症的机会也较多。
此外，如孕期妇女，由于特殊的生理原因，导致便笺突然增加，加之肌肉相对乏力及韧带松弛，是诱发本病的危险时期。
2怎样自我判断腰椎间盘突出症
体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛，有时向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上，可将下肢抬高到与检查台平面成90°或接近90°角，而没有任何痛苦，称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出症病人，下肢抬高因腰、臀部疼痛受到限制，称为直腿抬高试验阳性。
腰椎间盘突出最突出的表现就是腰腿疼痛，其中腿痛重于腰痛，多为坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重，甚至会出现间歇性的跛行，走三五分钟人就感觉疼痛难忍，必须身体侧弯才能稍微缓解疼痛。严重者，还会导致性功能的下降，甚至造成瘫痪，大大影响人的生命质量。
最终确诊是否腰椎间盘突出、确定突出部位和程度，则须选作腰椎ct、mri(磁共振)或腰椎管造影做进一步的检查。
3腰椎间盘突出症怎么做腰背肌锻炼
1、飞燕点水式
病人俯卧于床上，手和上臂后伸，头后仰，使胸部离床。躯干和双下肢同时用力向后伸，膝不能屈曲，只让腹部着床，让身体成反弓状，在此姿势下保持5—10秒钟，然后上、下肢及头、躯干放下，贴床休息5—10秒钟，再做上述动作，如此重复做10次。每天可锻炼两遍，从第2天起每遍增加2次，逐日递增，一直增加到30—60次。
2、拱桥式
病人仰卧于床上，两上臂自然放于体侧。双膝尽量屈曲，让臂部高高抬起，悬空保持5—10秒钟，然后轻轻放下，休息5-10秒钟，再做上述动作，如此重复做10次。每天锻炼两遍，从第2天起每遍增加2次，逐日递增，一直增加到30-60次。
养生之道网温馨提示：锻炼宜在硬板床上进行。运动量以锻炼后不感到疲劳和疼痛不加重为度，一旦运动后出现疲劳或疼痛加重，应停止1—2天后再增加运动量。持续时间为3—6个月，既不能操之过急，又不能随意中断，而要持之以恒。
得了腰椎间盘突出症怎么办?
1、急性期卧硬床休息在腰突症急性发作的最初几天，患者的自觉症状十分严重，此时应采取一个既简单，又较为有效的措施来缓解症状，这就是卧床休息。床最好是硬板床，能使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。
2、针灸疗法包括体针疗法、耳针疗法、电针疗法、刺血拔罐法、手针疗法、刮瘀疗法等。
3、封闭疗法包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法，椎间孔神经根封闭等。
4、硬质腰围可以起到“体外韧带”的作用，协助稳定腰段脊柱。
5、理疗，推拿，按摩，热敷均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的。
6、牵引对缓解腰部肌肉痉挛有效，是一种被动的缓解神经根压迫的措施，暂时有效。
4什么是腰椎间盘突出症的症状
(1)外观脊椎形态。从后面检查患者姿势，如腰椎过度前凸时，多数是椎间盘后外侧较小突出，神经根躲离刺激物，使破裂的纤维环松弛以减少纤维继续破裂。此型患者可以将腰伸直或侧弯，但当前屈时，因腰部肌肉痉挛而受到限制。
(2)坐骨神经性腰椎侧凸。此型患者多数腰椎凸向病侧，只有少数伴有健侧椎间盘陈旧性突出时才使脊椎凸向健侧，故脊椎侧凸对此病诊断极为重要。
(3)突出的椎间盘在神经根外侧面(肩上型)时，患者脊椎向健侧弯屈时无疼痛，向病侧弯屈时则疼痛放射到小腿。如果突出的椎间盘在神经根内侧面(腋下型)时，患者向健侧面弯屈则有放射性疼痛，而向病侧弯屈时无疼痛。如果突出物顶起神经根时，则无论向病侧还是向健侧弯屈，都会出现疼痛。凡是腰椎侧凸者同时伴相应旋转。
5腰椎间盘突出症的饮食疗法
1.杜仲核桃猪腰汤
配方：猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
2.当归生姜羊肉汤
配方：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。
方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
3.芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
功效：可以缓解腰椎间盘突出。
4.千斤拔狗脊煲猪尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。
方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。
功效：用于腰椎间盘突出缓解期。