关节疼痛是怎么回事?关节疼痛引发原因有很多中,一般来说,关节的疼痛主要是寒湿导致局部的血流不畅引起的,只要成功促进关节的血液循环,关节痛即会逐渐小时,预后也良好,那么关节疼痛是怎么回事?以下是专家朱建福详细的节诶少。
目录
1关节疼痛的体育锻炼
体育锻炼能减轻关节炎的症状，因此，很多膝关节炎患者采用跑步来缓解疼痛症状。事实上，膝关节炎患者跑步很讲究技巧，不能乱跑和蛮跑，否则，不仅无法缓解疼痛，还可能加剧疼痛，于康复无益。
以下是具体介绍，疼痛严重的时候，不要跑步，否则，会损伤关节，加剧疼痛，不利于关节恢复。跑步方式上，要选择慢跑，不可选择快跑。关节炎的情况下，关节的耐磨能力本就差，如果快跑，则会损伤膝关节，无法起到缓解疼痛的效果，反而会加剧疼痛。现在虽然天热了，但是，早晨和傍晚很多地方还是有凉意的。
因此，跑步的时候，尽量不要穿短裤，或是带上护膝，防止膝盖着凉加剧关节炎。
膝关节炎患者跑步，要尽量沿着直线跑，没有直线路线，也要选择半径大的弧形路线跑，不可选择小半径的圆形路线或是弧形路线跑。小半径的圆弧路线，会导致不断转弯，圆弧内测的腿受力更大，会导致这一条腿的膝关节疼痛加剧。
要控制好跑步的时间和路程，过度跑步，会损伤膝关节，不利恢复。每天跑的路程不宜超过5公里，建议在1千米和两千米之间，时间上不宜超过半小时，10到20分钟为宜。此外，要注意保持匀速。最好配个手表控制。
有些时候，因为阴雨天气等原因，没有场地，一些人不会跑台阶或楼梯，但对于膝关节炎患者，这种锻炼非常不可取。跑台阶，上的时候重心提升倾斜，频繁抬腿，会导致膝关节受损，难以康复;下的时候，重心下降和倾斜，也会导致膝关节磨损伤。
2手关节疼痛是什么原因
1、从手指发麻开始,夜间痛为主要特征的就是腕隧道症候群。
2、也可能是扳机指。扳机指是指从弯曲手指的位置要伸直时出现反弹现象,第二关节出现硬块或瘤的疾病。
3、手或手指关节痛无法弯曲时,首先要考虑到可能是慢性风湿性关节炎或退化性手关节症。
4、早上手指僵硬,产生疼痛,严重时可能产生知觉障碍。
5、手腕肿胀、拇指和手腕肿胀、拇指和食指之间张开时会感到疼痛。食指之间张开时会感到疼痛。
6.还有饮食不良引起的痛风,主要是表现在关节炎症,其疼痛剧烈,有时还伴有红肿。
有以上可知,关节疼痛不能忽视,因此为了你的健康,专家朱建福提醒患者,应该注重痛风性关节炎,痛风性关节炎主要是表现在关节炎的一种,跟其他关节疼过类似,但是这种关节疼痛是代谢性疾病,如果治疗不及时还会引发高血压、高血脂、心肌梗塞等疾病,所以治疗痛风性关节疼痛至关重要,手术治痛风有很不错的效果，建议采用。
35招可以缓解关节疼痛
葛根赤小豆粥
葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食。
适用于颈椎病颈项僵硬者。
猪肾粥
取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。
功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。
伸筋草鲳鱼汤
当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。
适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。
冬瓜薏仁汤
冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。功效：健脾，清热利湿。
主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。
桃仁粥
取桃仁10克洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30克，粳米100克同煮为粥，随意服用，每日1剂。
功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。
4关节疼痛发生时该怎么办
1、冷敷：如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。
2、热敷：如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。
3.送医治疗：关节疼痛先做个核磁共振(即 MRI)检查。根据MRI结果，如果半月板损伤或交叉韧带损伤，或者滑膜炎较重，那需要做一个关节镜微创手术，如果未见明显异常，或仅有少量积水，则可继续口服药物或外敷等保守治疗。
5确诊关节疼痛的依据
一、诊断
开始站立时关节疼痛，活动一会儿疼痛减轻或消失多为退变性骨关节病，交锁性疼痛多为膝关节内半月板损伤或游离体。静息性疼痛多为骨内压增高，运动时疼痛多为骨坏死性关节病。
二、鉴别诊断
1、结核性关节炎：可伴有皮肤斑丘疹。发热和肌痛。类风湿关节炎可有肌肉萎缩，骨质疏松，贫血，巩膜炎等。
2、骨关节病：可伴有远端指间关节Heberden结节。甲状旁腺功能亢进关节受累，并可有食欲缺乏，呕吐与便秘，多尿，烦渴，虚弱疲乏，普遍性骨质疏松。