对于易浮肿体质的人来说，夏季总是特别难过。稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。造成水肿的原因千差万别，但别着急，这里推荐您在夏季里多吃以下食物，可消肿利湿，远离浮肿困扰。下面我们一起；来看看吧。
目录
1身体浮肿要针对部位来解决
花嫁准新娘SOS：全效美肤霜急救粗糙浮肿身
紧张的婚前筹备工作，忙碌、失眠、情绪变化及突击节食减肥，这些都会引起体内荷尔蒙分泌的改变，令身体出现浮肿。而粗糙的身体肌肤，则是因为保养不当、滋润不足造成，如果想要全面改善婚前浮肿问题，这几个方面必须照顾周到哦!
1.全效美体霜必不可少
2.薏米红豆水代茶饮
专家建议：补充蛋白质，不作“肿”新娘
长途飞行后SOS
美体按摩术急救曲张浮肿身
长时间的飞行，下了飞机就会发现，全身都好像变肿了，特别是手和脚。这是因为久坐不动的姿势导致血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
1.精油美体按摩消肿
2.预防静脉曲张的睡眠瘦腿袜
专家建议：生姜热水泡脚，拒绝易水肿体质
熬夜加班后SOS
焕肤紧致方急救疲倦浮肿
一加班身体和面部就会浮肿?这是因为压力疲惫会让心情紧张，同时也会令身体的循环变差，如果工作繁忙，饮食睡眠失去规律，也会让体内水分和废物无法正常排除，从而导致脸部及身体浮肿。
1.紧肤面霜作面膜，即时焕彩没商量
2.配合穴位指压，消肿焕颜效果加倍
3.做一个全身消肿体膜
专家建议：加班时，选择合适的消肿饮料
1、提臀打圈
跪在地板上，双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方，与肩同宽。膝盖要在臀部正下方，与臀部同宽;
把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处(膝盖后方)，伸直脚尖;
向后伸直左腿，直至膝部与臀部等高。呼气时，继续慢慢抬高腿部，举腿50次，注意不要让腿的高度低于臀部。每次抬腿时呼气，50次抬腿完成后，按顺时和逆时针方向转动膝盖各25次。
整个过程中收腹，腰部挺直。整个背部应该像桌子一样笔挺。每次抬腿或转圈时，在最高点收紧臀大肌。
然后换到另一条腿做同样动作。
2、相扑蹲
双腿分开(比髋宽一英寸)，脚尖外分45度，双手合十于胸前;
视线持平，挺胸。吸气.
坚持5秒钟。呼气时，脚跟用力回复起始姿势，站起后收紧臀部;
坚持20次。负重越大，动作难度越大;
如果你有膝盖或背部问题，一开始时不要负重太大。而且记得要始终挺胸收紧躯干。
2夏日浮肿就吃这些食物
“肿”了的原因
1、生理反应。浮肿和月经有关。在经期，你的雌激素激增，而孕酮减少，这种情况导致身体很容易储水，变得浮肿。
2、过多的盐分。淀粉类、糖、咸的食物，这些食物的配料里含水分不多，它们会吸收掉身体的水分，而导致水分滞留体内。
3、酒精和药物。比如怀孕的女性大约喝上一两杯酒之后，就会有浮肿现象发生。而一些药物如阿司匹林、抗组胺剂，某些抗抑郁药和抗生素，服用之后也可能会增加1-2磅的水。
4、缺乏运动。如果你很少运动，那么身体里的水分就很容易聚集。
消肿食物
1、薏仁
薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜;搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。
2、红豆
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿;用红豆和海带同煮，可改善便秘。
3、芹菜
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
4、桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。
5、冬瓜
冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮。
6、西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7、玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
8、咖啡、茶
茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
消肿的注意事项
1、别吃得太咸。为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。
2、下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。
3、多补钙。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。
4、通畅排泄。良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有好处。
5、注意运动。最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑，有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。
6、冰敷。如果早晨起来你发现自己脸部已经肿胀了，那么最好的办法就是冰敷。用冰水洗脸或是敷面，很快就会让肿胀消退，但这只治标不治本，所以，还是要在饮食习惯和运动上下大功夫。
3冬季身体浮肿睡前按摩消肿法
忙碌了一天经常会在睡前发现身体变得浮肿，如果不加理睬还会影响到第二天的精神。我们通过睡前按摩消肿法拯救你的身体浮肿问题，同时还能给身体加温抵抗秋日凉气，让你拥有高质量的睡眠。
1.睡前按摩法
用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近干拧的按摩。
2.促进血液循环
用双手在大腿内侧拧着呈S字的形状按摩，腰和臀部的地方注意向上按摩。脚部是最容易浮肿的地方，脚背上用手指压，脚趾则用手捏，可以促进血液循环。
3.身体强化按摩
腰和臀部上用手指捏着呈S字的形状向上按摩，一边注意用手掌加些摩擦，用整个手掌在下身呈S字的形状向上按摩，从手臂开始，向腰的方向向下强化按摩。
4.穴位按摩
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
按摩此穴有助于帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离，按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10 秒，再重复这一步骤五次。
5.按摩小贴士
进入冬季后，穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉，效果会更明显。按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐，根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压，使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后，有事半功倍的效果。
6.睡前消肿运动
两腿前后分开，上身向前倾斜，抓住前面的脚脖子，吐气的同时向下压，吸气的同时抬起来。压下去后休息片刻，再反复5次，双腿置于前方，向前抓脚脖子，注意膝盖不要弯，让腿部全部紧绷起来。
7.血液循环运动
脚部运动先挺直身体坐在椅子上，然后双脚提高离地，用一只脚交叉敲打另一只脚，重复一至二次，然后再换边进行，此动作可促进足部的血液循环。
8.提高新陈代谢运动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然能排除水肿。
4身体浮肿是肾炎的早期信号吗
肾炎的早期症状是什么? 肾病综合症能治好吗?肾炎早期症状最明显的就是身体浮肿了，而且身体浮肿会一直出现在整个肾病的治疗过程中。不同病人的浮肿现象或轻或重，前者只是在早晨发现脸颊、眼部出现明显的水肿，还会在中午休息的时候出现脚踝部位明显的水肿现象。后者就比较严重了，可能全身都会出现浮肿现象，当出现这种现象的时候，切不可麻痹大意，应立即到医院进行有针对性的诊断，及早确诊病情。
肾炎的早期症状第一、身体浮肿：
肾炎早期症状最明显的就是身体浮肿了，而且身体浮肿会一直出现在整个肾病的治疗过程中。不同病人的浮肿现象或轻或重，前者只是在早晨发现脸颊、眼部出现明显的水肿，还会在中午休息的时候出现脚踝部位明显的水肿现象。
肾炎的早期症状第二、高血压症状：
这一点就需要我们肾炎病人特别注意了，一般情况下肾炎和高血压并没有直接的因果关系，这两个疾病并没有相互影响。
肾炎的早期症状第三、尿量明显减少：
肾炎的早期症状第四、尿液中出现泡沫现象
肾炎的早期症状是什么?通过上面的详细介绍，相信朋友们已经明白了吧。
5夏日浮肿原因
体液浓度降低
夏天容易出汗，汗中的盐分和电解质令体液中的浓度降低。尽管我们会喝水补充水分，但是，所补充的水分并不含盐分，水分就会渗到身体其他组织，造成水肿。
熬夜并大量喝水
夏天入夜晚，并且夜晚的气温相对低，较凉快，人们就喜欢在夏天熬夜，导致循环不佳，进而出现浮肿。另外，夏天炎热，容易感到口渴，一些人习惯夜间大量喝水。这样一来，早上起床就会发现眼睛和脸都肿了。
3久坐不起
夏天以来，气温升高，人们就会减少室外的活动，整天坐在空调房里。长期缺乏运动，进而导致水肿。