由于年少时不注意，由于工作的原因，风湿病已经成为老年人最常见的疾病，特别是寒冷的冬天，关节肿胀，刺骨的疼痛，让患者整夜整夜的睡不着觉。那么是否有什么方法可以缓解痛疼呢?小编马上给您解答风湿的症状与如何缓解关节疼痛。
目录
1如何缓解风湿病疼痛
一、风湿病保暖很重要，感受外界的天气，天气寒冷的时候多穿衣服，尽量不要碰冷水，并且要养成每晚烫脚的习惯，内衣汗湿之后应及时换洗，被褥要勤晒，切忌风吹受寒或雨淋受湿，不要长期处于阴暗潮湿的环境中。
二、风湿病明显的特征是病情遇寒加重，注意全身和各关节的保暖，早晨和晚上出门一定要多穿衣物，可以戴护膝对关节保暖。风湿病患者要注意手部保温，天气寒冷时要戴手套，尽量不要接触冷水，并用经常用温水泡手，冬天可以用暖水袋暖手，以保证手部温暖，要用温水洗衣物。
三、每年的3、4月份是风湿病的高发季节，空气中的湿度增加，风寒湿邪容易侵入人体，诱发风湿病，一定要避免风寒湿邪的侵袭，夏季不要长时间吹空调，防止关节受寒。
四、室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右;衣服湿了以后，要及时更换;根据气温变化添减衣服，晚上睡觉时尽量穿长袖长裤的睡衣。
温馨提醒：
日光浴对风湿患者有很大的好处，特别是夏天中午的时候，将不舒服的关节暴露在阳光下，其他的地方用伞遮挡，患者身体的上部起码要照射20分钟，下部分照射30分钟，可以有效的缓解关节的疼痛，并且每日服用5-10ml蜂王浆，也对关节疼痛有很好的缓解作用
2常见的风湿病的症状是什么
1、关节畸形和功能障碍：一般风湿病的症状还是跟指关节丧失它的正常的外形有关，并且他的活动范围是受到限制的，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。在类风湿病关节炎常见。
2、关节肿胀和压痛：这个症状的表现是会出现在有疼痛的关节的，是滑膜炎或周围软组织炎的体征，其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见于骨性关节炎也是风湿病症状之一。
3、僵硬：一般来说患者如果在早晨起来或休息时间过长之后，风湿病症状包括关节呈胶粘样僵硬感，活动后方能缓解或消失。晨僵在类风湿病关节炎中最为突出，可以持续数小时，在其他关节炎则持续时间较短。
4、疼痛：疼痛的部位有助于判断疼痛是否来自关节病变。必须分清局部病变引起的疼痛与系统性病变引起的广泛性疼痛的区别是风湿病症状之一。
34种风湿病的常见预防方式有哪些
(1)注意保暖：风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病，该病中90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。
(2)注意保持居室温暖和干燥：有关节病等风湿病的患者，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。
(3)注意摄取蛋白质营养：鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿病，减轻关节疼痛带来的痛苦，都具有比较明显的作用。
(4)注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会造成人体的免疫力大幅度下降，容易导致风湿病出现或复发。关节病患者、老年人、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或因感染而加重风湿病。
4治疗风湿病离不开饮食
风湿病的治疗在饮食方面以清淡为主：患者尽量远离油腻，辛辣食物，因为患者长期受到疾病的折磨，容易导致茶饭不思，饮食清淡不仅可以使患者保持较好的食欲，还可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
风湿病的治疗患者是不可挑食偏食：类风湿病患者一定要合理搭配饮食，不偏食挑食，这样容易造成营养不良，鸡鸭鱼肉、蔬菜瓜果、五谷杂粮都要吃，这样营养才能补充的全面。患者少吃甜食。糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的进展。从中医角度来看，关节炎日久不愈，常以湿热多见，糖类及脂肪会助湿生热，加重风湿病病情。
饮食要有所节制：患者的一日三餐一定要定时、定量，食物不可过冷、过硬等，不可为了增强身体，补充营养而出现暴饮暴食现象，增加脾胃负担，伤及消化功能。风湿病患者要少吃高脂肪、高胆固醇类的食品。比如肥肉、油炸类食品等等。这类食品在体内消化过程中，会产生酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节摧毁。
风湿病的治疗平时多注意饮食宜忌：类风湿病病程长，如果为了疾病长时间忌口，容易造成患者营养不良，反而对病情不利。一般说类风湿病患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物。久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。一旦病情稳定，忌口即可放宽。
5对类风湿性关节炎患者有益的食物
桂圆
桂圆又称龙眼、桂圆肉。单用具有益气补血功效。用于类风湿之后期血细胞减少、体质虚弱、贫血等。
山药
具有益气养阴、补肾、脾、肺的作用。
黑豆
具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。
枸杞子
适用于类风湿肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、身乏无力者，久服可强筋骨、耐寒暑、益精养血，令人长寿。可鲜食，配白菊花泡水代茶，还可与米煮粥食用。
骨头汤
可用猪、牛、羊、狗等关节骨或脊椎骨熬汤、熬前放入几滴食醋。有壮骨作用。
核桃仁
具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用 2-3 个核桃。
栗子
具有补肾壮腰、养胃健脾的作用。
橄榄
取鲜橄榄根或皮40g～50g ，洗净之后煎水内服，亦可食用橄榄果。橄榄中含钙和维生素C。