目前，腰腿痛已成为临床上最常见的疼痛之一，但很多人却没有引起足够的重视，现在逐渐步入秋冬季节，中老年人的腰腿痛开始频繁发作，而且随着天气变凉、变冷，疼痛会更加严重。然而如今腰腿痛不再是中老年人的专利，近年来，随着电脑办公的普及，腰腿痛的发病人群呈年轻化趋势。
目录
1腰椎病日常护理要怎么做
腰椎病的护理，1、已经有腰痛症状者的腰椎病的日常护理，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，并且，最好能卧床休息。
腰椎病的护理，2、腰椎病的日常护理还要避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视完成时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
腰椎病的护理，3、腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。腰椎病的日常护理要注意工作时腰部的正确姿势; 注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些腰椎病的日常护理的措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
腰椎病的护理，4、弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，假如搬抬重物时应当屈膝下蹲，腰椎病的日常护理需要身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;同时，腰椎病的日常护理应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。
2腰疼就是腰椎病吗
腰腿痛由多种原因引起。腰腿痛在体力劳动者中发生率较高，如搬运工，井下矿工、木工和汽车司机等。中老年人是腰腿痛的最主要人群，可是近年来，由于电脑化办公的普及，许多年轻白领也会腰腿疼。
由于他们从事的工作多为脑力劳动，长时间专心致志伏案工作容易导致腰部肌肉和腰椎的退变，同时，现代生活的紧张节奏使他们很少有时间坚持规律性的体育健身锻炼。
虽然部分年轻白领有了健身的观念，但他们却不懂如何动静结合，如何循序渐进开展健身锻炼，所以办公族成腰腿痛“重灾区”。所以总的说来腰腿痛的高发人群有办公室人员、行政人员、教师、IT人员以及个别运动员。
腰腿痛是腰椎病先兆症状之一
若多次抹红花油仍不见效，要前往医院治疗。
腰痛是腰椎间盘突出症最常见也是最早期的症状，90%以上患者都有这种症状，同时80%以上伴有下肢放射痛。这是因腰椎间盘劳损、退变，或在体位骤变、腰部过度负荷，导致腰椎间盘的纤维环破裂，使中央的髓核从裂口向后突出，压迫了神经根，导致临床上典型的腰腿痛、麻木等症状。
当腰痛伴随有腿痛，就应该尽快求医。中老年人的腰腿痛发作，有时休息一下，抹点红花油、吃点止痛药，按摩一下就会缓解。特别提醒：如果多次抹红花油仍不见效，要前往医院治疗，因为腰腿疼是腰椎间盘突出常见症状，早日治疗，避免拖延病情。
腰椎椎管狭窄症也会引起腰腿痛
腰椎椎管狭窄症也会引起腰腿痛，主要表现为腰骶部疼痛及间歇性跛行，腰骶部疼痛常涉及两侧，站立，行走时加重，卧床，坐位时减轻，腿痛者比椎间盘突出症者明显为少，症状产生原因除椎管狭窄外，大多因合并椎间盘膨出或侧隐窝狭窄导致的。
70%～80%腰椎椎管狭窄症患者有间歇性跛行，其特点是静息时无症状，短距离行走后即出现腿痛，无力及麻木，蹲坐少许时间后症状又消失，病变严重者，挺胸，伸腰，站立时亦可出现症状，所以患者一定要引起警惕。
腰腿痛高发，牢记保健预防四要点
腰腿痛严重影响人们劳动力和生活质量，提醒我们要注重预防保健工作，腰腿痛才会远离我们。
NO.1睡觉休息选用质地较硬的床
25岁以后，睡觉休息选用质地较硬的床，可以是木板床上垫棉被，或用棕垫床。质地过软的床铺在人体平卧时由于重量的压迫，造成中间低、四边高的形状，从而容易影响腰椎的正常生理弧度，导致腰肌疲劳，容易诱发椎间盘退变。选用硬板床较为合适，使用时可在床板上铺放被褥增加舒适感，同时又能维持腰椎的合理生理弧度。
NO.2腰部直起来，要有三个90度
坐的时候，腰部直起来，要有三个90度，即屈髋、屈膝和屈肘各90度的位置上。身体的各个部位都在功能位置上，相对放松状态下，这就不易劳累。保持正确坐的姿势，避免增加腰椎间盘内的压力。
NO.3蹲下来搬东西，靠腿用力起身
日常生活难免需要抓取重物。不正确的抓取姿势,会增加腰椎应力，可能损伤腰椎小关节及腰部肌肉，引起腰椎退变加速。抓取重物时正确的姿势应先蹲下，抓住重物后再站起来，减少弯腰，减少腰肌受力过大，主要通过腿部力量作用来抓取重物。
NO.4坐的时间尽量不要超过两个小时
看电视保持良好姿势，坐的时间尽量不要超过两个小时，一个小时就要站起来放松一下，伸伸腰，站起来散散步。上班一族尤其注意：开车可备上腰垫。
女性长期穿高跟鞋更容易腰腿痛
此外，网友所说穿高跟鞋和倒立可以治疗腰椎病的说法并不准确，目前没有大规模临床经验证明倒着走可以治疗腰椎病，这一说法缺乏数据和理论支持。
特别提醒女性长期穿高跟鞋更容易腰腿痛，建议女性穿鞋以平底鞋最适宜，舒适且对人体好。
3腰椎病症腰疼有哪些特点
腰痛是最常见的临床症状，大约80%的人在一生中有过腰痛的经历。对于许多老百姓来说，碰上腰痛，往往自行粘贴一块狗皮膏药，或者寻找按摩师进行按摩。恒安中医院骨科专家说，腰痛是指下腰、腰骶、骶髂等地方的疼痛，成因非常复杂，临床表现多样化。但不同的腰痛有不同的发作时间，不同的发作时间能够提示不同的病因，患者仔细留意能对医生的鉴别诊断有极大的帮助。
早不痛晚痛
腰椎病是最常见的腰痛原因。由于白天工作时人们大多直立身体，而身体的重量可将椎间盘压扁，若往后侧突出，便会挤压紧邻的神经根，引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛。腰部位于躯干的下部，承受的重量自然最多，加上腰部是整个躯干活动最频繁的地方，一天工作的时间越久，腰椎间盘就越突出，因此腰痛就越加剧。经过一晚上的休息，椎间盘又稍稍复位，压迫神经之压力减轻，腰痛就获得缓解，所以腰椎病的病人，往往早上腰痛减轻，甚至完全不痛，但是工作到中午过后即开始腰痛发作，越到傍晚就越痛。
晚不痛早痛
组织发炎而造成的疼痛，如强直性脊柱炎、结核或骨髓炎、纤维织炎、筋膜炎、血管炎等，一早起来醒来时最痛，经过活动后，疼痛的症状反而减轻或消失。因为一个晚上没活动，新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织，刺激疼痛神经而引起腰背酸痛，经过活动后血液循环增加，将这些废料带走，因而疼痛减轻。更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，它的特点也是早上起床后重，活动后减轻。
早晚不痛半夜痛
如果三更半夜、夜深人静之际，突然从梦中痛醒，那么这样的腰痛也许就在提示癌症。癌症可能是原发性的也可能是转移性的，良性骨肿瘤通常不引起疼痛。骨癌的疼痛是所有癌痛当中最剧烈的。它的特点是静止痛，越是安静越是疼痛。活动开了，疼痛反而减轻。据推测是因为活动导致肿瘤因子消散，不再压迫神经的缘故。此外，骨癌还有个特征，那就是在疼痛处轻轻敲击的话，疼痛会加剧，这与腰肌劳损、腰椎病等经过按摩敲击感觉会更舒服的症状正好相反。
不分早晚日夜痛
其它器官疾病引起的腰痛，也需要引起老百姓的重视。泌尿系统感染、肾脏病变、女性的妇科炎症、盆腔肿瘤等都会引起腰痛，而胃、十二指肠溃疡有时也会引起腰部的放射性疼痛。这些腰痛不会随着活动的增加而加剧，也不会随着休息的增加而消失，没有时段之分。有的时候病人躺在床上翻动，腰痛会减轻，但肯定的是，解铃还须系铃人，这些腰痛只有解决了器官本身的疾病，才会痊愈。
4诊断腰椎病的时候需要做哪些检查
1、X线片检查：
针对检查腰椎病该采用什么方法这个问题，专家指出腰椎疾病是时刻变化的，所以在日常生活中可以感觉到腰椎的变化的同时，我们还需要借助医学的设备，更准确的判断疾病，这时医生对患者做完望闻问切后，就会让患者进行X线检查，从而准确判断疾病的同时，也可以更准确的治疗疾病。
2、造影检查：
在平时的生活中有很多因素可以引起腰椎疾病的出现，因此大家一定要到正规的医院进行检查，这项技术是利用了碘剂或者与空气成为对比剂，使其注入硬膜外腔或者是蛛网膜下腔的位置照X线片，以此可以腰椎病患病的部位。
3、核磁共振成像技术：
很对人对于核磁共振成像技术不是很了解。总是认为这种方法具有伤害性，其实这种想法是错误的，这种技术不具有伤害性，是采用了多平面成像的检查方法，该技术可以精准的诊断腰椎病，而且影像也是非常清晰。当然这项技术是当代最新型的检查方法。
4、CT扫描检查：
腰椎病是针对腰椎等附近关节发生的疾病，有些症状我们是用肉眼为无法分辨的，因此就可以采取CT扫描检查，这项技术可测定处椎管的管径与形态，特别是对于椎管狭窄的，这项技术可以提供更准确的病因，还有对治疗啊腰椎间盘突出的有很大的帮助。
5腰椎病的主要因素
主要病因
腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变;外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。
一、椎间盘的退行性改变
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
二、长期震动
汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
三、过度负荷
当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
四、外伤
由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
五、腰穿
早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。
六、其它
1、年龄：椎间盘突出的发病率20-40岁占64.46%，40岁以上的占34.92%，平均年龄为40.8岁。
2、身高：超过正常平均高度的男女。
3、遗传：这也是病因学的考虑方面。
4、妊娠：妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上易患椎间盘膨出，多次妊娠发病率增高。
5、吸烟：吸烟对血流的改变多有报道。
6、糖尿病：常致动脉硬化加剧，易引起血循环障碍。
常见的诱发因素
1、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
2、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
3、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
4、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。
5、职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
社会因素
腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。腰椎间盘突出的原因是什么，一般认为从事重体力劳动者椎间盘退变重。但是，脑力劳动者的发病率也并不很低，这可能与脑力劳动者长期处于坐位和活动量相对少有一定关系。