夏天，一个炎热的季节，一个让太阳火辣辣地球滚烫烫的季节，一个我们必须经历的四季之一。夏天高温使我们皮肤毛孔扩张，汗液流出，不仅让肌肤失水过多，汗水还能让灰尘沾附在皮肤上，堵塞毛孔，我们的肌肤岌岌可危。所以夏季我们更应该重视护肤。下面我来介绍下怎么护肤。
目 录
1中药护肤
(一)暗疮：是由于油脂分泌过盛，积聚在皮层里形成污物，继而含脓。食疗：西瓜+丝瓜络+茯苓。
(二)雀斑：因曝晒或湿热而成。食疗：合掌瓜+蝉衣+马蹄。
(三)粉刺：体内困湿而成。食疗：防风+扁豆+丝瓜。
(四)皱纹：皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致。食疗：北芪+金蝉衣。
(五)黑眼圈：睡眠不足和劳累过度引致。食疗：熟地+酸枣仁+大枣。
(六)眼袋：天生之外，最大原因莫过于睡眠不足。食疗：蝉衣+木贼+土茯苓。
(七)皮肤粗糙：出现于成熟的皮肤，受到空气污染，长期失眠或工作压力，令皮肤失去光泽，变得粗糙和黯然无光。食疗：西瓜+雪耳+百合。
(八)枯黄憔悴：因疲累所引致，更是衰老的迹象。食疗：柏子+杞子+蜜枣。
大家可以照一照镜，看看脸上有否找到以上的问题，没有当然值得高兴，有也不用苦恼，能保持心境开朗，处之泰然也是养生美容之道。最重要是找出问题的根源，然后慢慢解决。
关于灵芝的点滴
炎帝神农氏所创的《神农本草经》将中药分为365种，分上中下三大类，跟人参一样，灵芝被列为上品药;有通五脏、利气血之效，据说长期服用可延年益寿，祛病养良，具补益作用。严格来说，灵芝又可分为六种：赤芝、黑芝、白芝、黄芝、青芝和紫芝。六种灵芝的功效固然有所不同，但共通点则为延迟衰老，对精力减退，各种老化症状尤为有效。
灵芝的功效，除了众所周知的抗癌外，还有其他，包括清除血液中的脂质，防治动脉硬化，减低中风机会，治疗慢性疲劳症，修复胃或十二指肠溃疡，医治糖尿病或失眠等病症。当然还有美容之效。《本草纲目》里记载：“灵芝，令人好颜色”。简单来说便是记之曰“靓”。面色红润，自然给人健康感觉，要达到这效果，灵芝是一个不错的选择，它的功效包括：(一)促进血液循环;(二)灵芝含丰富的人体所需氨基酸，有助皮肤新陈代谢;(三)增强血液中SOD(作用为消除人体里令皮肤老化的氧自由基)的活跃性和数量，有助减少皱纹;(四)可清除色斑，防止暗疮，保持肌肤白嫩;(五)可消除体内过氧化的脂肪，均衡体内各种营养，有助减肥。
生活在繁忙的都市里，闲时进补，效果非一朝一夕，能够持之以恒已经是成功美容的第一步。
2夏季如何护肤
都说女人如水，女人是水做的，其实不仅女人，男人也是水做的，因为人体含有60%的都是水，所以水对于人来说是非常重要的，如果人缺水，就像漏气的轮胎-干瘪。夏季很容易让水分流失，所以我们要及时补水。晚上经过睡眠，新陈代谢消耗大量的水，早上起床经常感觉口渴，所以早起一定要喝一大杯水，最好是凉开水。
2 餐前一杯水是黄金饮水时间，因为我们喝的水很快进入小肠和被血液吸收，水随着血液全身循环，不仅可以给全身补充水份，还可以起到排毒的作用。
每天三清洗
1 我这里说的三清洗是指早上、午休后和晚上睡觉前都要认真地清洗我们的脸部。清洗也有小窍门咯。首先我们要用温水将脸部打湿，这里温水的作用就是让我们的毛孔扩张，好让我们清洗毛孔里面的脏物。
2 第二步就是选着合适自己的洗面奶等清洁产品将毛孔的中脏物细菌清洗掉，洗脸的方式是至上而下，由里向外，顺着肌肤的纹路，均衡用力。洗好之后再用温水把泡沫等清洗掉。
3 最后一步很关键，前面我们都是用的温水，是因为我们想让毛孔扩大，才能清洗掉里面的脏物，现在我们差不多洗好，那么我们现在要把毛孔缩小，就必须用冷水，注意，不要用冰水，我们的肌肤受不了，反而会受到伤害。所以温水和冷水的温差也不能太大。
防晒措施要做好
1 紫外线可以杀菌，也可以起伤害甚至致癌的作用。我们常说的多晒太阳就是可以杀死细菌，但是这个太阳是指温柔的太阳，是弱紫外线，皮肤长时间遇到强烈的紫外线，会得日光性皮炎，轻者出现皮肤红斑，严重的还会引起皮肤癌。
2 在夏季，白天11：00-15：00最好不要出门，如果实在要出门就要做好防晒措施，涂上防晒霜，打着遮阳伞，戴遮阳帽、戴太阳镜(保护眼睛)，并且带着水。在这里强调下，第一，防晒霜的选择，要注意SPF值，这是防止UVB射线的，SPF最好选择8-15之间。第二，防晒霜要提前15分钟涂抹，因为防晒霜要15分钟后才起到作用。
蔬菜水果来帮忙
蔬菜含有大量的维生素，对我们的皮肤也很有好处。比如芹菜含有铁镁等矿物质，能增加肌肤的活力。土豆(马铃薯)有收缩毛孔的作用，番茄具有去污的作用等等。
2 水果不仅可以给我们的肌肤补水还可以起到美白等等作用。既可以用来吃，也可以做面膜。简单举几个例子：苹果含有胶质可以收缩皮肤，木瓜可以去黑头、梨子可以补水、香蕉能使皮肤柔软。注意水果不能空腹吃也不能饭后马上吃。
3护肤品也比不上的护肤细节
护肤细节1：洗面奶要先在手心搓出泡沫
含金量：★★★★★
原因：如果将完整的洗面奶涂抹在脸上后再搓出泡沫，洗面奶在脸上停留的时间过长，容易让皮肤变干。
具体方法：先将洗面奶挤到手心，加入等分量的水，揉出丰富的泡沫，然后再涂在脸上以打圈的方式轻轻按摩1分钟，再用清水冲洗。
tips：洗面奶涂在脸上后按摩一分钟即可，不宜过久，如果等到脸部紧绷才清洗已经让水分流失了。
护肤细节2：切忌拉扯眼周肌肤
含金量：★★★★★
原因：眼镜下部的皮肤是脆弱的眼周肌肤当中最薄弱的，因此不能分泌足够的油分来滋润皮肤，而且过多的眨眼和揉搓也会使该部位皮肤受损。
具体方法：当使用眼霜或眼部精华时，要用无名指来轻轻涂抹，无名指的力度比食指和中指都小。而且平时不要用手随意揉搓眼睛。
tips：从19岁开始，早晚一定要使用保湿眼霜来按摩眼部，提早预防皱纹生成。
护肤细节3：办公室里也决不可不防晒
含金量：★★★★
原因：紫外线具有强大的穿透力，可以通过玻璃窗折射进室内。而且即便是在阴天，它也能透过云层射向地面。因此不管是在什么地方，一年四季都是存在紫外线的。
具体方法：区分不同的地点和活动，选择spf值合适的防晒霜，如果是参加游泳或者极易流汗的活动，要选择防水性的防晒霜。
tips：防晒霜的效用只能维持两个小时，如果长时间暴露在阳光下或呆在有玻璃窗的办公室里，每两个小时应该补涂一次防晒霜。
护肤细节4：面膜不能敷太长时间
含金量：★★★★
原因：敷面膜的时间过长，皮肤不仅不能吸收面膜中的美容液和养分，反而会使面膜上的营养素蒸发、散失，还有可能吸走肌肤原有的水分。
具体方法：如果是一片片含美容液的织布面膜，敷了15~20分钟后就要取下来，然后用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗。
tips：敷织布型面膜时，面膜袋里还剩下许多美容液，不要浪费，可以把它涂在脖子和手臂上。
护肤细节5：保湿喷雾和吸油纸
含金量：★★★
原因：如果补妆时用粉饼直接补妆，因为面部油脂分布不匀，很容易造成肤色不均匀，粉底集结成快，同时堵塞毛孔。
具体方法：补妆前使用保湿喷雾和吸油纸，将容易出油的t字区，包括额头、鼻翼、嘴角和下巴，先把油吸干，既能保护肌肤，也能保持妆容的持久。
tips：补妆时用的粉扑有很强的吸油功能，也可以用它代替吸油纸。
是不是很简单呢?护肤其实并没有想象中的难，也并不是只有天价护肤品才能还你童颜，只要我们从日常护肤细节做起，照样可以拥有细滑嫩肤!
4必备美容护肤知识大全护肤小常识
一 ：啤酒收缩毛孔
取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。
护肤小窍门二 ：酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。
护肤小窍门三 ：小苏打去黑头
洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。
护肤小窍门四 ：牙膏消痘
牙膏具有非常好的清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。
护肤小窍门五 ：茉莉花紧肤液
将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。
5冬季护肤有什么要点呢
1.补充和保持皮肤的水分和油份
面部除了补充还要补充油分。保湿面部水分可定时进行蒸汽护理，但频率不能过大，温度不能太高，蒸汽距面部的距离不宜太近。尽量不选择撕拉式面膜，否则在面膜撕拉的过程中，会伤及真皮的胶原纤维和弹性纤维。面部皮肤避免在寒风中暴露过久。房间里可使用加湿器，湿度应保持在50%左右。多饮水，多进食新鲜水果和蔬菜。
2.洗脸时使用温和而滋润的洗面奶、洁面乳
用温水洗脸，不要用热水。即使是粉刺、青春痘等皮肤洗脸次数也不应多于两次。洁面的产品除了要温和后，最好还是含有氨基酸等保湿成分，不要过多的使用含用果酸、维甲酸或其他加速角质剥脱成分的产品。
3. 促进皮肤血液循环，改善微循环
在天气转冷时就开始皮肤护理，如面部按摩，蒸汽护理，面膜等，促进皮肤血液循环以恢复皮肤的张力和弹性，使皮肤滋润光泽。可以使用性质温和的磨砂膏定期按摩促进皮肤血液循环，去除老化的角质，防止皮肤粗糙。可使用无名指指腹轻轻弹按眼周皮肤，切记大力在眼周进行绕圈按摩。适当进行运动和保暖。
4. 冬季是皮肤“进补”和美白的黄金季节
冬季是皮肤抗老化的最佳时机，冬季较长的夜间休息时间可用来修复受损的皮肤，建议使用含有大量皮肤营养物质的精华液等护肤产品。冬季紫外线相对较少，适合进行强脉冲光治疗来祛除色斑和红血丝。
5. 冬季也不能忽视防晒
在冬季，阳光中容易引起晒伤的中波紫外线的强度大大下降，然而造成色斑、光老化、皱纹的长波紫外线却没有多少改变。因此冬天也需要每日使用防晒霜。在下雪的天气，记得要用高倍的防晒产品。