乳腺增生困扰无数女性，据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。
目 录
1三种按摩手法降低乳腺增生发生率
乳腺增生是由于一些生理或者心理的原因造成，乳腺经络不畅，阻碍了血液的循环，导致的一系列疾病，因此我们可以用一些按摩的手法来帮助疏通经络，以下是具体的操作。
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。
侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。
振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。
我们按摩的时候也需要注意不能过度的按摩，要均匀用力，不可用力过大，并且同时全身要处于放松的状态。
2女性乳腺增生不妨多吃丝瓜
乳腺增生困扰无数女性，据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。
尤其是丝瓜，中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。
烧丝瓜：丝瓜800克，水发香菇50克，姜片适量。锅内加油烧热，下姜片，再加丝瓜片、香菇、料酒、盐，煮沸至香菇、丝瓜入味，勾芡，淋入麻油，调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。
丝瓜炒蛋：丝瓜250克，鸡蛋2个，大葱适量。将鸡蛋加少许盐搅打均匀;丝瓜去皮切块;锅内加油烧热，下葱段，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入盐搅匀，淋入香油即可。
3乳腺增生可以吃芒果吗
有很多人对于乳腺增生治疗所持的态度不同，有些人不愿意选择西医治疗方法。更加注重中医给出的方案，并且会选择配合中医的食疗方法。那么他们相搭配的原理又是怎样的呢。相互搭配是正确的吗。小编就为大家推荐一篇由专家介绍“乳腺增生可以吃芒果吗”的食疗方案。
养生专家认为芒果本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分乳腺增生患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此芒果的寒凉性恰恰助长了乳腺增生患者体内中的“寒”症。综上所述乳腺增生人群不可以吃 芒果等寒凉性食物。
4女人缺乏性生活容易得乳腺增生
规律的性生活有利于女性的身体健康，反之，缺乏性生活的女人容易得病，会得什么病呢?乳腺增生。
乳腺小叶增生是中年女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性，乳腺增生的发病率较高。由此可见，乳腺小叶增生与性活动之间的关系还是十分密切的。
为了降低该病的发生率，从“性”的角度上来讲，可从以下几方面着手：
首先，要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。
其次，要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
第三，房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性高潮时，这些变化也达顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。最后，要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。
5乳腺增生对女性的影响有哪些
首先，乳腺增生患者，常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦;给女性患者的精神方面带来了严重的影响。
第二，得了乳腺增生明显的症状是病人会感到乳房胀痛有肿块，大都数患者主诉会有周期性的疼痛，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。严重的病人还可出现持续性的疼痛，有的甚至走路、活动时也会疼痛，并且可向肩、背部、腋窝、上肢放射。乳腺增生有的表现为单侧，有的会出现双侧的乳房胀痛;给女性的生活带来了严重的困扰。
乳腺增生对女性的影响有哪些：
1、乳腺增生常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏寒等症，日久失治者，少数可发生癌变。
2、乳腺增生对女性的影响包括有癌变的可能，但并非每种类型的乳腺增生都会陷入癌变的泥淖里。因为乳腺增生在组织学上被分为很多种类，其发生癌变的可能性各不相同，具体分解如下。
3、乳腺增生常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，乳腺增生对女性的影响也有生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦 。
4、癌变的可能也是不可忽视的乳腺增生对女性的影响，单纯小叶性增生在所有乳腺增生中占70%，毫无癌变的可能;导管上皮增生但不伴有细胞异性者，占20%，其中只有1%—2%会癌变;导管上皮增生伴有细胞异性者，占10%，其中，轻度细胞异性的有2%—4%会癌变;重度异性者有75%— 100%可能癌变。
乳腺增生 定期检查，一般无需干预
检出指数：★★★★★
哺乳影响指数：无
常见人群：生育期女性
一个单位的职工体检，乳腺B超检查可能有30%的女职工被查出“乳腺增生”。在这些乳腺增生中，大部分其实并不是真正的疾病，而是正常的生理状态。乳腺增生最多见于生育年龄的女性，这个时期的女性乳腺为哺乳时刻做准备，处于旺盛的状态，所以就表现为“增生”。还有一部分就是病理性的，与遗传因素、环境污染、自身的精神因素、电离辐射、工作压力大等因素有关。
对于没有症状的乳腺增生，一般不需要干预，也不会影响未来哺乳。刘立新建议，只需每年进行体检，密切观察即可。对于35岁以下的女性，每年只进行乳腺彩色B超即可，如果乳腺B超提示有问题，再进行乳腺钼钯检查。
对于乳腺增生引起了疼痛的女性，如果痛得不是很厉害，一般主张通过饮食、作息、运动等三方面来调节。饮食方面要少吃含激素类食物，多吃清淡的蔬菜、水果。作息时间要调整好，不要熬夜，避免造成精神紧张而影响内分泌。另外，要经常锻炼。对于疼痛得难以忍受的患者，才考虑药物治疗。
乳腺纤维瘤 及时发现及时处理
检出指数：★★★
哺乳影响指数：★★
常见人群：生育期女性，20-25岁最常见
乳腺体检中，乳腺纤维瘤的检出率仅次于乳腺增生。专家介绍，乳腺纤维瘤本身是良性的，但其中有极小部分可能恶变，进而发展为乳腺癌。现在没有什么有效的药物可以让乳腺纤维瘤消退，让它们“消失”的办法就只有手术。在门诊中，有一些女性检查出乳腺纤维瘤，但不希望做手术，于是要求医生帮她们做进一步检查，确认自己的乳腺纤维瘤是否有癌变大的可能。专家解释，以往会用穿刺的方式对乳腺纤维瘤进行病理活检，但这种方式的准确率并不高，而且若真的是乳腺癌的话，这种检查反而会造成癌细胞转移。
正因此，建议乳腺纤维瘤患者尽快进行手术治疗。手术取出纤维瘤后，可立即进行快速病理切片，十几分钟即出结果，这种检查的准确率比穿刺高很多。如果万一检出癌细胞，可调整手术方案，扩大原定的手术范围，做乳腺癌的根治手术，患者无需受“两茬罪”。
对于暂时不想接受手术的患者则要密切观察，半年到一年要复查一次。对于仍有哺乳要求的女性来说，纤维瘤一般不会影响哺乳，但如果纤维瘤过大的话，可能挤压并损害乳腺组织，则有可能影响哺乳。至于乳腺纤维瘤手术，专家解释，乳腺的乳管是放射型的，像树枝一样，只要手术中不损伤它的主干，就不会影响未来的哺乳。
乳腺增生性囊肿 癌变率极低无需担心
检出指数：★★★
哺乳影响指数：★★
常见人群：生育年龄女性
乳腺增生性囊肿对人体通常没有什么危害，因此，大多数小囊肿无需治疗，只有少数较大囊肿才需要进一步诊断和治疗。如果囊肿比较大且多发的话，患者自己也能很容易摸到，容易给患者带来较大的心理压力，这种情况下可以考虑进行微创手术或穿刺治疗。
一般的乳腺增生性囊肿对哺乳没有什么影响，如果囊肿很大并且多发则可能会挤压并破坏乳腺组织，进而影响哺乳。
乳腺增生结节 与纤维瘤早期难鉴别
检出指数：★★
哺乳影响指数：无
常见人群：30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性
乳腺增生结节也是乳腺体检中容易检出的疾病。它是内分泌紊乱作用下增生的一种表现形式。由于女性体内内分泌经常性的波动，增生结节有“时有时无，时多时少，时大时小”的特性，当然，也有的结节很恒定，有时候很难与肿瘤相鉴别。
专家介绍，绝大多数增生结节不会变成肿瘤，可能一生始终是增生结节，因此查出有乳腺增生结节的女性无需特别纠结和害怕，没必要四处寻找“特效药”，因为现在还没有去除增生结节的特效药，所以不要相信那些夸大的广告。
不过有部分增生结节和纤维瘤早期比较难鉴别，所以患者仍要密切观察，定期做乳腺B超检查，如果发现异常，再进一步检查。一般来说，乳腺增生结节对哺乳不会有影响。