科学养生预防中风

中风是一种比较严重的疾病，严重起来可导致半身不遂、失语等等，因此在日常生活中就要做好预防中风措施。如何预防中风?吃什么预防中风?接下来小编来解答，给大家推荐一些预防中风的保健动作与美食。

目 录 得了中风该怎样护理 科学养生预防中风 老人哪些不当生活习惯容易引发中风 脸部中风的症状 中风会遗传吗

1得了中风该怎样护理

　　1防止各种并发症的发生。首先要防止褥疮的发生，由于人肢体活动受限，需长时间卧床，故易引起坠积性肺炎和骨突出部位的褥疮发生，因此要定时翻身，一般每两小时翻身一次，更换其卧位。臀部垫橡皮圈或充气的塑料圈，以减轻局部受压而造成缺血坏死。

　　2大小便要及时清理，保持下身清洁、干燥，以免污染局部。如果病人有排尿困难，更要注意尿路感染，并鼓励病人多喝水。如发现尿液浑浊有臭味，则往往是有尿路感染的迹象，应立即报告医生及时治疗。

　　3应防止肢体肌肉挛缩和关节畸形。保持良好的躺坐姿式，协助其被动运动。如防止上肢内收挛缩，可在腋下放置一个枕头;防止足下垂，可在患肢给予夹板等。应尽早给病人进行被动运动，各关节每日被动运动2～3次，每次每个关节各方向运动5次以上，运动要轻柔，切忌粗暴，以免引起疼痛及损伤组织。

　　注意事项：定期用温水给病人擦澡、擦背，局部按摩，以促进血液循环，改善局部营养状况。对于汗湿、尿湿的床垫随时更换，擦洗后在背部、骶尾部扑上爽身粉。

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2科学养生预防中风

　　中风又名“卒中”。多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气偏、气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂为主要特征，亦有始终保持神志清醒者。本病多发生在中年以上，老年尤多。

　　脑卒中包括出血性和缺血性两大类，经过救治后，往往留有半身不遂、语言不利、口眼歪斜等后遗症。主要是由于风痰留阻经络，气血瘀滞所引起，用中药结合针灸、按摩进行调治，常能起到较好的效果。

　　在中风急性期，重症病人多有五不会，即翻身、咳痰、说话、进食、大小便均不能自理，所以需要严密观察，精心护理，积极治疗，以便减少和减轻后遗症。中风急性期最易发生褥疮，为防止褥疮的发生，必须做到勤翻身，对昏迷的病人要保证皮肤、衣服、被单确实干燥和平整，当受压部分的皮肤发红时，应用手掌揉擦或外搽红花油，以改善局部血液循环。

　　对中风恢复期和后遗症期的病人，要鼓励和辅导他们进行功能锻炼。在瘫痪肢体不能自主运动时，应帮助病人进行被动运动，并给予病人肢体按摩，同时做大小关节的屈伸、旋转、内收、外展等活动，以促进气血的运行，而增加肌力。当瘫痪的肢体恢复到可以抬举时，就应鼓励病人进行自主运动。为了帮助病人锻炼肌力，可以在床尾拴上带子，让病人拉着带子自己坐起来，其他功能训练的运动有：脚踩踏板，锻炼小腿肌力;用手攥木棍或揉动核桃，可锻炼握力和手指关节的活动;当病人能站立起来时，应尽早搀扶病人练习走路，同时要注意病人行走的姿势、技巧、持久力及速度，一切以安全为重。此外，对于不能言语的中风病人，应耐心帮助他们练习发音，以便逐步恢复语言功能。

　　鉴于中风的发病率、病死率、病残率均较高，积极加强对本病的预防是十分重要的。首先要强调的是注意观察先兆症状，在本病未发之前，病人多有先兆症状，如头晕和肢体一侧麻木。若见眩晕、抽搐等症，为肝阳偏亢、肝风欲动之象，应予平肝息风之钩藤、菊花、白蒺藜、牡蛎、白芍等药。若见肢体麻木、沉滞者，为脉络气血痹阻所致，应予活血通络之丹参、赤芍、鸡血藤等药。

　　预防中风要从平时做起，经常保持心情舒畅、稳定，避免过食肥甘厚味，不吸烟，切忌酗酒。此外，要注意天气变化，及时加减衣服。生活要有规律，注意劳逸适度，更重要的是要坚持适当的运动，使体内气机和调，血脉流畅，关节疏利，防止本病的发生。

3老人哪些不当生活习惯容易引发中风

　　中风是老人常见的脑血管疾病之一，发病率比较高，其实中风是可以预防的，而生活中的一些坏习惯会加大中风的发病率，下面我为大家介绍一些哪些坏习惯容易引发中风，希望大家引以为戒。

　　1吸烟的老人易发中风，吸烟可以使血管痉挛，血压升高，还能加速动脉硬化，促使血板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，最后引发中风。因此老人们最好尽快戒掉烟为好。

　　2喝酒容易引发出血性中风，喝酒后心跳加快，血压也会升高，这个最容易造成血管破裂出血，最后导致中风的发病，因此老人们不要喝酒为好。

　　3疲劳也容易引起中风的发作，过度疲劳，比如熬夜，干体力活等，脑部血流量增加，很容易导致脑血管意外的发生，特别是患有高血压、糖尿病、冠心病的人，过劳往往是中风的诱因。因此老人们要多休息，保持充足的睡眠为好。

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4脸部中风的症状

　　脸部中风的症状：脸部一侧麻木、讲话不灵活、嘴歪、口眼歪斜、牙关紧闭、讲话困难、面部肌肉活动受阻等，面瘫是面部中风前兆。脸部中风的原因由于情绪激动、精神紧张、用力过猛、血压升高等因素都可能导致脸部中风。脸中风怎么治疗脸部中风可以通过内调、外敷、针灸等方法治疗。

　　如何预防脸部中风预防脸中风，平时饮食要均衡，保持心情舒畅、稳定，避免过食肥甘厚味，不吸烟，切忌酗酒。此外，要注意天气变化，及时加减衣服。生活要有规律，注意劳逸适度，自我减压，更重要的是要坚持适当的运动，使体内气机和调，血脉流畅，关节疏利，防止本病的发生。

　　这可能存在面瘫的症状所致，对于面瘫，引起面瘫的直接原因为面神经麻痹或是受损所致，如面神经炎等，主要表现为瘫痪侧的肌肉麻痹、口角歪斜、闭眼异常等症状，通常主要的治疗方法为针灸、面部按摩刺激等。

　　中风又称脑血管意外，是脑部或支配脑的颈部动脉病变引起的大脑局灶性血液循环障碍，导致偏瘫、意识障碍、失语等症状的急性或亚急性脑血管疾病。中风多见于老年人，且起病急骤、病情凶险，其常见病因为高血压、动脉粥样硬化、动脉炎、脑动脉瘤、脑血管畸形等，情绪紧张、激动、过度劳累、暴饮暴食、便秘时用力排便、严重失眠或嗜睡状态等，往往是中风的诱发因素。

　　面瘫属于比较常见的一种病症，一般西医没有有效的治疗方法，而中医的针灸疗法对于治疗面瘫，效果非常显着。

5中风会遗传吗

　　中风患者在发病的时候有很多的症状，会出现语言失调、半身不遂等疾病，需要引起我们的重视，当出现上述情况时，需要引起我们的重视，及时就诊。

　　中风会遗传吗?医学上把急性脑血管病叫做脑卒中，又叫中风。它是脑部或支配脑的颈部动脉病变引起的局灶性血液循环障碍，从而导致急性或亚急性脑损害症状，主要症状为偏瘫、失语和昏迷等。中风分为出血性和缺血性巾风两类，前者包括高血压性脑出血和蛛网膜下腔出血，后者包括小中风、动脉硬化性脑梗塞和脑栓塞。

　　研究表明脑卒中患者中遗传因素比较明显。直系上代有脑卒中者，后代脑卒中发生率要比正常人群高2.5倍。通过对卒中患者的家属进行调查，发现他们的动脉硬化发生率比较高，血管张力不稳定，并存在有蛋白质和脂肪代谢的陈碍。在缺血性中风思者的家属中，高胆固醇血症和血液高凝状态的发生率均较高;在出血性中风患者的家属个，除高明固醇血症以外，呈低凝状态的倾向较多见，这均说明有一部分卒中思考是受遗传因素所决定的。

温馨提示：
多吃蔬菜和水果，饮食中应有适当的蛋白质。