黑眼圈是爱美女性的大敌，可是对于每天要熬夜加班的女性来说也是无可奈何，要怎样才能去除黑眼圈呢?去除黑眼圈能吃什么?下面为大家带来一些介绍。
目 录
1能有效帮助去除黑眼圈的食物有哪些
对于女性来说他们十分注重自己的容颜。但是对于上班族来说经常加班熬夜，时差颠倒，有时候早上起来照镜子，都会被自己吓一跳，那黑黑的眼圈还是自己的模样吗。长时间的积累让黑眼圈的问题越来越严重，因此必须及时解决，可是怎么才能去掉黑眼圈呢，食疗是最佳的选择。那么哪些食物可以帮助去除黑眼圈呢?
1.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈鱼尾纹眼袋的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成。既能使秀发黝黑靓丽，又能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含维生素E的其他食用品还有花生、核桃、葵花子等。
2.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄进量的不二选择，它能维持上皮组织正常性能，改善黑眼圈鱼尾纹眼袋。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食用品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3.鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄进，对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。
但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食用品也有助于削减黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
4.海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解。
5.绿茶
绿茶所含有的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，其含有的儿茶素既能帮助身体脂肪代谢，而且能促进睡眠，让人消除疲劳感觉。多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，经常使用电脑者可饮用绿茶，还能消除因电脑辐射引起的黑眼圈哦。
2怎样预防黑眼圈
黑眼圈是现在不管是女性还是男性都非常苦恼的一个问题，工作的劳累跟生活不规律，都是黑眼圈产生的重要原因，我们就来看看怎样预防黑眼圈的产生。
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。
正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点：
1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理?
3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或者喱。
4、最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。
5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。
防止黑眼圈产生
过度疲倦，暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。 眼部肌肤老化，导致眼部产生皱纹，失去弹性，首先要注意—— 1、注意外出时擦适当的眼部保养品; 2、眼部清洁要干净、彻底，以免留下污垢，使眼部长期残留化妆品而导致黑眼圈;清洁时，不要过度拉扯皮肤，以免眼睛提早老化。
总而言之，希望大家在能办到的情况下，有规律的生活。相信黑眼圈也不会来找你，整个人的气色也会好很多。
3长期黑眼圈宣布女人肾虚
表现一、肾虚导致“熊猫眼”，补肾能治黑眼圈
郭女士戴着大大的墨镜来找我看病，我问她，是不是有点纵欲呀?她不好意思地笑了。原来郭女士的先生出差一段时间，刚回来，小别胜新婚，夜夜缠绵，如胶似漆，几天下来，郭女士身体受不了了，眼圈发黑，状如熊猫眼。郭女士的妈妈看过我在北京卫视《养生堂》的节目，我讲过眼圈发黑，熊猫眼是肾虚的表现，郭妈妈就让女儿到平心堂来找我。郭女士除了熊猫眼以外，还有腰痛、疲劳、怕冷，手脚发凉，大便不成形，舌头比正常人要淡，舌头上面有白苔，脉象比较沉，也比较缓慢，这些都是肾阳虚的特征，给她开了中成药龟龄集，并告诉她要节欲，适当休息，服药2周，黑眼圈基本消失，不需要戴墨镜了。
眼圈发黑和面色发黑、皮肤发黑的性质相似，都是肾虚的特征性表现。五色中的青、赤(红)、黄、白、黑的五行配属为木、火、 土、金、水，五脏中的肝、心、脾、肺、肾的五行配为木、火、土、 金、水，五色中的黑色和五脏中的肾的五行属性都是水，黑色和肾 是同类项，所以《黄帝内经》认为“黑属肾”，“肾色黑”。凡是眼圈 黑、面色黑、或皮肤黑，是肾虚的表现。
黑眼圈的治疗并不是千篇一律的，需要辨证论治。上面的例子是肾阳虚型的，应该采取的方法是温补肾阳法。如果在眼圈发黑的 同时，还有五心烦热(手心、脚心、心口)、潮热(像潮水一样一阵 一阵的发热)盗汗(睡着了出汗，像小偷一样，所以叫盗汗)、咽干口燥、大便偏干、小便短黄、舌头比正常的人要红、舌头上苔比较 少、脉搏摸上去很细、很快，这是肾阴虚证，治疗要用滋补肾阴的方法，比较常用的中成药是六味地黄丸。
治疗方法：如何敷眼祛除黑眼圈
除了服用补肾的药物，还有一些辅助性的方法大家也可以一试。
热鸡蛋按摩：将鸡蛋煮熟去壳，用毛巾包住，合上双眼，用温热的鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环，有助于黑眼圈的消除。
苹果片敷眼：苹果洗净切片敷眼，15分钟后用清水洗净。
马铃薯片敷眼：马铃薯洗净去皮，切成2毫米的片敷眼5分钟后，用清水洗净。
茶叶包敷眼：将泡过的茶叶压去汁，用纱布包后敷眼，每次15分钟。
表现二、肾气转衰易生黄褐斑
肾气转衰易生黄褐斑，应从根上调治
35岁的郭女士真是一位幸福的女人，自己有体面的工作，先生事业有成，婚姻美满，身材很好，儿子又乖又上进。沉浸在幸福中的郭女士最近出现了面子问题，脸上长了黄褐斑，黑黄黑黄的，难看极了，心情很郁闷。郭女士看了我在北京卫视的节目《养生肾为本》，我说了面色黑与肾虚有关，她认为自己也属于面色黑了，到平心堂来找我看病。除了脸上的斑以外，郭女士还有手心脚心发热，有时候头晕，耳朵响，口干，心情郁闷，烦躁，有时候胸部胁下乳房胀痛，稍微有些口干，大便比较困难，舌头比正常的人要红一些，舌头根部有薄黄的苔，摸摸脉，比较快，比较细。我给郭女士开了两种中成药：知柏地黄丸和加味逍遥丸，两种药都是每天3次，每次6克。服药1周，黄褐斑和症状都明显减轻，坚持服药1个月，黄褐斑没有了，身体也好了，心情也好了。
很多女人，过了30岁，就发现两颊渐渐地飞上了“蝴蝶”，黑色 或褐色的斑点密布脸颊，看起来就像蝴蝶的翅膀，这就是我们常说 的黄褐斑，也称为蝴蝶斑。
为什么女人在30岁以后易长黄褐斑呢?女人的一生以7为单位分成不同阶段，7岁肾气逐渐旺盛，14岁肾气成熟，21~28岁是女人一生肾气最旺盛的时期，35岁以后肾气开始衰减，也就是说35岁是女人肾气由盛转衰的转折点，这段时期，女人出现自然衰老的征象，其中最常见的表现就是面色憔悴，长斑。长斑的本质就是色素沉着在皮肤，面色变得越来越黑。而黑是肾的颜色，面色变黑是肾虚的表现。青、赤、黄、白、黑五色与五行的配属为木、火、土、金、水，肝、心、脾、肺、肾五脏与五行的配为木、火、土、金、水，黑色和肾的五行属性都属水，黑是肾的颜色，《黄帝内经》认为“肾色黑”。
治疗方法：黑木耳红枣汤防治黄褐斑
黄褐斑的防治应从日常做起，饮食调理效果就不错。
黑木耳红枣汤：黑木耳、红枣各适量。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时，每天早、晚各服用1次。经常服食，可以 祛斑驻颜，健美丰肌。
黄瓜粥：鲜嫩黄瓜1根，大米100克，精盐和生姜各少许。将黄瓜洗净，去皮心后切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水1000毫升，加入大米和生姜末，大火烧开后，改用小火慢 慢煮至米烂时加入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。每天食用2次，可以润肤、祛斑、减肥。
能够祛斑美容的食物有银耳、荔枝、樱桃、薏苡仁等。
银耳含有丰富的胶质，可以吸收大量的水分，有润肤、除皱、祛斑、抗衰老的功效;银耳还可能帮助女人清除体内的毒素和废物，轻身养颜。常食银耳，可以使肌肤嫩白光滑。
荔枝含有丰富的维生素，能够增强皮肤的抗氧化能力，促进皮肤的血液循环，可以防止长斑，保持皮肤光滑细嫩。常食荔枝还能 提高人体的免疫功能，帮助女人增强抗病能力。
樱桃含有蛋白质、糖、磷、β-胡萝卜素、维生素C等营养元素，常用樱桃汁也能美容养颜。
4六个小窍门让你远离黑眼圈
黑眼圈是生活中女生最烦恼的问题之一，一旦晚上睡得不好，第二天黑眼圈十分明显。那么。有什么方法可以去掉黑眼圈呢?下面小编就来和大家分享几个去黑眼圈的小窍门。
去掉黑眼圈的小窍门
1、巧用牛奶。有黑眼圈的女生可以用牛奶在眼周擦拭，有助于淡化黑眼圈。
2、巧用酸奶。用沾上酸奶的纱布敷在眼周，约10分钟即可，这样眼睛就能补充水分，从而达到去掉黑眼圈的效果。
3、马蹄莲藕渣敷眼。准备好马蹄和莲藕。马蹄、莲藕去皮，洗干净，再切碎。把切碎的莲藕和马蹄放入榨汁机，加两杯水即可，搅拌。隔水取渣，用马蹄莲藕渣敷眼，时间为10分即可。在睡觉前敷眼效果最佳，有助于消除黑眼圈，也可以把水喝掉，效果更佳。
4、用苹果敷眼睛。把苹果切成片状，闭上眼睛，然后把切好的苹果片放在眼睛上，敷上15分钟即可。
5、鸡蛋银戒转眼。首先将鸡蛋煮熟，去掉外壳，用纱布包裹好，然后把纯银戒指放进去。闭上眼睛，在每一只眼睛的眼周来回转10次左右，可以达到去黑眼圈的效果。
6、熬夜是导致黑眼圈出现的根本原因。因此保持足够的睡眠，不要熬夜是去掉黑眼圈的根本方法。要去掉黑眼圈，就必须做到不要熬夜，保证睡眠质量，避免失眠。同时，也要保持心情愉快，不要过于劳累。因为失眠、多梦、劳累都会导致黑眼圈的出现。
5四大导致黑眼圈产生的原因
诱因1：黑色素沉积
黑色素可以算是导致黑眼圈产生最常见的也是最容易解释的一个诱因，而至于眼周肌肤为什么会出现色素沉积，原因又可分为很多，如日晒，炎症，过敏，药物干扰等。
由于眼周肌肤较薄，厚度大约仅为面部肌肤的1/3，因此更易受到外界环境的刺激产生各种肌肤问题。阳光中的紫外线会刺激肌肤中的多巴氧化，继而黑色素聚集形成斑点，如果说这种隐性色斑在面部肌肤没有明显表现的话，那么在薄弱的眼周肌肤一定会非常明显，黑色素零散分布的看起来就是眼部肌肤黯哑无光泽，如果情况加重就会在眼袋以及颧骨部位形成斑点，也就是晒斑。所以说，防晒也是对抗黑眼圈问题不得不做的功课。至于防晒霜的选择，如果产品没有特别标明请勿使用于眼周肌肤，那么面部使用的防晒产品也是可以用在眼周部位的，还有一种更为理想的情况，即选择专用的眼部防晒产品或带有防护功能的眼霜，这样使用起来更加名正言顺。另外，在日晒强烈的天气出门别忘了戴太阳镜，这样不既能够防止因紫外线伤害产生的黑眼圈，还能够防止眼睛内部的病变发生。
消除色素型黑眼圈除了要积极防晒，使用含有美白类成分保养品也是必不可少的，可使用含有稳定型抗败血酸等专门对抗黑眼圈的眼霜，或是能够使用在眼周肌肤的美白祛斑精华。美白眼周不是一朝一夕的功夫，要有耐心，循序渐进的保养，护肤的同时卸妆和清洁工作一定要做彻底。
另外，当肌肤过敏之后细胞内部肯定会产生微灼炎症，而这种炎症愈后大多数伴随着色素沉积的情况，这就好比暗疮愈合之后会留下痘痕是一个道理。鉴于这种情况，平时生活中就一定要排出接触对自己有害的过敏原，同时在使用眼周保养品时候也要注意尽量选择无香料、无色素的眼霜，避免刺激。而我们在使用药物时，偶尔会出现的红疹或眼周色素沉积现象则不必特别在意，通常停药之后便可自行消退。
诱因2：血液循环不良
血液型黑眼圈通常表现为眼周淤青，眼部肌肤松弛并伴有眼袋的情况发生。这多是因为血液循环功能不良，眼周肌肤的皮下血管的微循环变差，沉积在肌肤内部的代谢垃圾和水分无法正常排出。
在对抗这种类型的黑眼圈时，含有美白类成分的眼部护理产品必定会显得力不从心，因为只靠去除表层色素是无法干预内部循环的。常见改善血液型黑眼圈的成分有两个是较为安全高效的，即无水咖啡因&维生素K。无水咖啡因能够帮助肌肤恢复正常的水分循环，快速排出代谢产物和水分;维生素K作为一种血管收缩成分不仅能够加速皮下循环，还可以帮助收缩扩张的毛细血管，令黑眼圈从根本上变得不明显。
人通常只有在感冒，睡眠不足的时候才会产生这种类型的黑眼圈，所以除了要保证充足高质量的睡眠以外，还有控制盐分的摄入，平时保养时可配合眼霜进行按摩，加速皮下循环。
诱因3：衰老
衰老会导致眼窝凹陷，眼部卧蚕肌肉下移，眼眶下方的肌肉组织消失，同时，随着年龄的增加，皮肤中的胶原蛋白含量锐减，肌肤的弹力纤维网瓦解，无法撑起肌肤，导致肌肤整体变薄，皮肤产生沟壑，眼部下方的肌肤产生凹陷，从视觉上形成阴影，导致衰老型的黑眼圈。
对抗衰老型的黑眼圈如果只以为强调使用能够激发胶原蛋白再生的眼部保养品还是会显得比较单薄，所以这时我们通常建议到专业的医疗美容机构进行微整形手术，借助外科手段恢复肌肉位置，收紧肌肤，或采用自体脂肪移植的方式将眼下肌肤撑起，恢复原有的眼周轮廓。
诱因4：肝郁气滞
中医常讲“保肝明目”，即所有的眼睛问题都与肝脏有密不可分的关系。中医认为黑眼圈是因为肝血被过多消耗但却没有及时恢复所致，肝脏的供血超负荷，就会导致胆经的虚弱，眼睛周围的供血主要是依靠胆经来供应的，晚上人在睡觉的时候血液会藏于肝脏，此时正是养肝生血的最好时机，俗话说“肝胆相照”，只有肝脏的藏血机能得到维护，胆经才有力量将血液扩散利用至眼睛，每到夜里，肝血主要是用来解毒，所以说一定要在晚上11点之前上床睡觉，保证第二天的最好状态。
肝脏解毒的时候既可以帮助净化血液，还可以疏通瘀滞的“气”，所以叫做肝主疏泄，用一句简单明了的话来说就是“维持正常的新陈代谢”，既然如此，如果肌体在夜间得不到充分的休息，强行使用肝血来做其他的事情，肝脏的净化解毒能力就会被削弱，血液里面的垃圾就无法参与代谢排出体外，而且制造新鲜气血的能力降低，这样一来，不仅眼睛会由于供血减少而酸涩胀痛，产生血丝，眼周肌肤也会由于供血不足以及血液中残留的代谢垃圾导致眼周肤色暗沉，从而引发黑眼圈。如果没有熬夜的习惯但黑眼圈依然挥之不去，那就应该从身体内部机能考虑，这种类型的黑眼圈大多由于肝气郁结，胆经气血不畅所致。
消除黑眼圈的方法:
当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试。
1.热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。
2.马铃薯片敷眼：马铃薯(长芽的不可使用)去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。
3.苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。
4.激光美容：激光去黑眼圈属于无创美容，无需麻醉，很安全，并且对于眼部皮肤还有一定的除皱效果，让你的眼睛重拾往日的神采。但为了术后的效果更加的理想，建议你最好选择一家正规的医院接受治疗。