真性近视眼怎么恢复

近视眼是一种令人们恐惧的疾病，一旦患这种疾病，就要一辈子承受戴眼镜的痛苦，而且现在青少年患这种疾病的居多，他们不懂得怎么样去保护自己的眼睛，那么增加户外时间可以预防真性近视?真性近视眼怎么恢复?下面为大家带来介绍。

目 录 真性近视眼怎么恢复 如何鉴别假性近视和真性近视 真性近视的西医治疗方法 真性近视吃什么好 增加户外时间可以预防真性近视

1真性近视眼怎么恢复

　　1　　对于犯有假性近视的人来说，其实想恢复到正常状态并不难，只要我们及时纠正用眼的坏习惯，使眼睛不再疲劳，平时多向远处眺望，有空时多做做眼保健操，这样慢慢的眼睛自然会恢复到正常状态。

　　2　　对于犯有真性近视的人来说，要看度数的深浅了。如果度数不深的情况下，注意用眼卫生、减少用眼时间、不要经常熬夜，也不要总是去更换眼镜，加深眼镜的度数，到最后你会发现，其实把眼镜摘掉并不影响工作和生活。

　　3　　有部分人犯近视眼已经很多年了，视力在不断下降，度数在不断提升，到最后可能严重到去掉眼镜都看不清任何东西了，这时如果想要恢复视力最好的办法就是去正规的医院做激光近视手术，之后便可不用再戴近视眼镜了。但术后一定要注意保养眼睛。

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2如何鉴别假性近视和真性近视

　　很多人因为从事近距离研究或长时间读书都会感到眼睛不适，视力变差，尤其很多家长因为孩子视力突然不好而心情焦虑马上为孩子配眼镜，吃药，甚至高价买一些像视力宝的东西为孩子治疗，其实这都是盲目的，首先做的应该是确定近视是属于真性近视还是假性近视，如果是假性近视还有保护和挽留的余地。

　　假性近视的表现和真性近视一样，看远物模糊近物清楚，用近视镜片能矫正视力。其实，所谓假性近视是真性近视眼之前的一种疲劳状态，如果这种状态不能及时缓解，眼睛发生器质性改变就会形成真性近视。判断真假近视眼需要先做散瞳验光，因为散瞳可以解除眼睛疲劳，让紧张调节的肌肉放松，这样验出的屈光度才准确。

　　假性近视是一种暂时性的、有可能恢复的近视现象，如果假性近视被误诊为真性近视，错误配戴近视眼镜，则会促进近视眼的发生与发展。如已发展为真性近视则应配戴合适的眼镜。

　　如果怀疑孩子有假性近视，家长可带其到医院眼科检查，医生会用散瞳药水把瞳孔扩大，待睫状肌麻痹后进行检查验光，如果没有屈光度的改变，同时经散瞳后视力明显进步或恢复到正常，说明只是假性近视。如果经过散瞳，麻痹睫状肌后，验光有相应的近视屈光度的改变，散瞳后视力无提高，加相应的近视屈光度视力可提高，这就是真性近视了。

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3真性近视的西医治疗方法

　　一、治疗原则

　　1、儿童、青少年均需散瞳验光，排除假性近视，并配戴合适的凹球面镜矫正。

　　2、高度近视除验光配镜外，也可用接触镜矫正。

　　3、高度近视有眼底病变者辅以药物治疗，必要时行后巩膜加固术。

　　4、20岁以上无禁忌症者可考虑行放射状角膜切开术或镭射屈光性切除术。

　　二、用药原则

　　1、预防近视或治疗假性近视滴用托比卡胺滴眼液，每晚睡前滴双眼。

　　2、15岁以下散瞳验光前，滴托比卡胺滴眼液每10分钟1次，2小时内滴6—8次。

　　3、7岁以下儿童特别斜视性屈光不正散瞳验光时，一般用1%阿托品滴眼液或眼膏，让睫状肌充分麻痹，则验光准确。

　　4、青年及少数成年人散瞳验光用托比卡胺滴眼液即可。

4真性近视吃什么好

　　1、经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，从而避免近视眼的发生。

　　比较适合儿童的硬质食物有：水果、胡萝卜、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

　　2、铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。

　　含铬食物有：肉类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、谷物、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

　　3、钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

　　含钙食物有：豆制品、牛奶、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

　　4、含维生素A、C的食物：所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开始或将要面临白内障风险，这种非常危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生。

5增加户外时间可以预防真性近视

　　研究得出，近视的3年累积发病率在干预组为30.4%，对照组为39.5%，3年近视发病率绝对值下降9.1%，相对值下降23%。近视预防效果也得到了屈光度进展这个第二观察指标的支持。这一研究结果，具有非常重要的临床意义，因为近视发生早的儿童更容易进展为高度近视(600度以上的近视)，增加了病理性近视的风险。所以，推迟儿童的近视发病年龄，具有更长期地保护视力健康的作用。

　　研究团队发现，干预组中对父母的教育宣传似乎对学生校外的户外活动时间没有影响;相比而言，由学校组织的户外活动干预比较有效，同时，研究结果提示单纯增加40分钟的户外活动时间，对减少近视发生率的预防效果低于预期，应该考虑其他措施进一步增加户外活动时间，比如利用学校课间休息的时间等，以提高近视预防的效果。

　　对于中国广州6岁儿童，每天增加40分钟在校户外活动时间降低3年近视发病率。”目前，评估这些儿童长期随访效果及研究结果的外推性还需要进一步研究。

温馨提示：
少吃甜食，因为甜食是酸性食物，多吃会引起近视眼形成。